Obtenez votre bébé à dormir, Ask Dr Sears
Façons d'obtenir votre bébé à dormir et à rester endormi
Au fil des années de mettre nos propres enfants à dormir, les garder endormis, et le conseil des milliers d'autres mamans et les papas sur divers styles parentaux de nuit, voici quelques éprouvés, des attitudes et de techniques éprouvées pour obtenir bébé à dormir. La plupart d'entre eux sont applicables aux nourrissons et les tout-petits de tous âges.
Développer une attitude réaliste sur le rôle parental nuit
Dormir, comme manger, n'est pas un état, vous pouvez forcer un bébé dans. Le meilleur que vous pouvez faire est de créer un environnement sécurisé qui permet de dépasser le sommeil de votre bébé. Un objectif à long réaliste à long terme est d'aider votre bébé à développer une attitude saine au sujet du sommeil: que le sommeil est un état agréable d'entrer et un état sûr de rester dans de nombreux problèmes de sommeil chez les enfants plus âgés et les adultes découlent des enfants qui grandissent avec une mauvaise santé. attitude au sujet du sommeil que le sommeil était pas un état agréable d'entrer et était un état terrible de rester dans. Tout comme le rôle parental jour est un investissement à long terme, est donc le rôle parental nuit. Apprenez à votre bébé une attitude reposant sur le sommeil quand ils sont jeunes et vous et vos enfants dorment mieux quand ils sont plus âgés.
Méfiez-vous des formateurs du sommeil
Depuis Pérennité ont trouvé leur chemin dans la pépinière, les formateurs du sommeil ont espionné des formules magiques promettant d'obtenir les bébés à dormir toute la nuit - pour un prix et à un risque. La plupart de ces techniques de formation de sommeil ne sont que des variations de l'ancienne méthode cry-it-out. Et la technologie a trouvé sa place dans les soins de bébé la nuit en fournissant aux parents fatigués avec une variété de gadgets soporifiques conçus pour bercer un bébé hors de dormir seul dans son berceau: berceaux oscillantes, vibrateurs crèche qui simulent un trajet en voiture, et des ours en peluche que « respirer ». Tous promettent de remplir pour les parents sur le travail de nuit. Soyez exigeants sur l'utilisation de la méthode de quelqu'un d'autre pour obtenir votre bébé à dormir. Avant d'essayer un programme induisant le sommeil, vous être le juge. Exécuter ces programmes à travers votre sensibilité intérieure avant de les essayer sur votre bébé, surtout si elles impliquent de laisser votre bébé seul à pleurer:
- Est-ce que des conseils judicieux judicieux?
- Est-il adapter le tempérament de votre bébé?
- Se sent-il juste?
Restez flexible lors de la mise bébé à dormir
Aucune approche fonctionnera avec tous les bébés tout le temps ou même tout le temps avec le même bébé. Ne pas persister dans une expérience à défaut. Si le « programme de sommeil » ne fonctionne pas pour votre famille, déposez-le. Développer un style parental nuit qui fonctionne pour vous. Les bébés ont des tempéraments différents de nuit et les familles ont des modes de vie variés. Continuez à travailler à un style de parentalité nuit qui correspond au tempérament de votre bébé et votre propre style de vie. Si cela fonctionne, rester avec elle. Si ce n'est pas, être ouvert à essayer d'autres styles parentaux nuit. Et, soyez prêt pour un style de rôle parental nuit à travailler à une étape de la vie d'un enfant en bas âge, mais ont besoin d'un changement comme elle entre dans une autre étape. Être ouvert à essayer différentes approches de la nuit. Suivez votre coeur plutôt que les conseils de sommeil de formation un étranger, et vous et votre bébé finira par travailler le style parental nuit pour votre famille.
Il n'y a pas lieu bon ou mauvais pour les bébés à dormir. Chaque fois que tous les membres de la famille dorment le mieux est l'arrangement pour vous et votre bébé. Certains bébés dorment mieux dans leur propre crèche dans leur propre chambre, dormir un peu mieux dans leur propre crèche ou dans bassinet les parents de la chambre à coucher, d'autres bébés dorment mieux blotti juste à côté de maman dans les lit des parents. Beaucoup de parents préfèrent un arrangement couchage d'appoint. De façon réaliste, la plupart des parents utilisent divers arrangements de couchage à différents stades au cours des deux premières années du nouveau-né. Soyez ouvert à l'évolution des styles que les besoins de développement de bébé et vos changements de situation familiale.
Conditioning Baby to Fall Asleep
Obtenir bébé à une variété d'associations de sommeil
La façon dont un enfant va dormir la nuit est la façon dont elle attend de revenir dormir quand elle se réveille. Donc, si votre enfant est toujours secoué ou allaité dormir, elle s'attendra Balancer ou allaité rendormir. Parfois, elle l'infirmière dans le sommeil, son rocher parfois le sommeil, elle chante parfois le sommeil, et parfois utiliser des enregistrements de bande; et couper avec votre conjoint sur la mettre au lit. Il y a deux écoles de pensée sur la meilleure façon de mettre les bébés à dormir: la méthode apaisante mère et la méthode d'auto-apaisant. Les deux ont des avantages et des inconvénients possibles:
1. Procédé parent-apaisant. Quand le bébé est prêt à dormir, un parent ou un autre fournisseur de soins bébé aide à faire une transition confortable d'être éveillé à se endormir, généralement en soins infirmiers, à bascule, le chant, ou tout travail techniques réconfortantes.
avantages:
Bébé apprend une attitude de sommeil sain - que le sommeil est un état agréable d'entrer et un état sûr de rester dans.
Crée de bons souvenirs au sujet d'être apparenté à dormir.
Renforce la confiance parent-enfant
Désavantages:
2. Méthode auto-apaisant: bébé est reposa éveillé et va dormir par lui-même. Les parents offrent réconfortante intermittente, mais ne sont pas là quand le bébé dérive dans le sommeil.
avantages:
Désavantages:
Implique quelques nuits de laisser-baby-cry-it-out
Risques bébé perdre confiance
fonctionne rarement pour les bébés dans le besoin avec des personnalités persistantes
Surplombe raisons médicales pour éveils nocturnes
Rappelez-vous: Dans l'élaboration de vos propres techniques et rituels parentales-à-sommeil, être sensible aux besoins nocturnes de votre bébé individuel et rappelez-vous votre objectif ultime: créer une attitude de sommeil sain dans votre bébé et pour obtenir tous les membres de la famille une bonne nuit de sommeil de dormir.
jour adoucissement
Une routine établie sieste prévisibles et cohérentes
Choisissez les moments de la journée que vous êtes à bout de souffle, par exemple 11h00 et 16h00 Allongez-vous avec votre bébé à ces moments tous les jours pendant une semaine pour obtenir votre bébé à une routine de sieste pendant la journée. Cela vous met également en place pour obtenir un peu de repos pendant la journée si nécessaire plutôt que d'être tenté de « enfin faire quelque chose », tandis que bébé dort. Les bébés qui ont des routines de sieste constants pendant la journée sont plus susceptibles de dormir plus longtemps la nuit étend.
bedtimes cohérente et rituels
Les bébés qui aiment bedtimes uniformes et rituels familiers aller-à-sommeil vont généralement dormir plus facile et à rester endormi plus longtemps. Pourtant, en raison des modes de vie modernes, bedtimes cohérentes et précoces ne sont pas aussi commun, ou réaliste, comme ils l'habitude d'être. Occupé deux parents à revenu ne sont pas souvent à la maison jusqu'à six ou sept heures du soir, il est commun pour les bébés plus âgés et les tout-petits à remettre à plus tard le rituel du coucher. C'est en prime time avec leurs parents et ils vont au lait pour tout ce qu'ils peuvent obtenir. Dans certaines familles, une sieste l'après-midi plus tard et l'heure du coucher plus tard est plus pratique. rituels du coucher familiers donnent le bébé pour dormir. La séquence d'un bain chaud, à bascule, les soins infirmiers, berceuses, etc. mis le bébé de se sentir que le sommeil devrait suivre. Capitaliser sur un principe de développement précoce du nourrisson: modèles d'association. Le développement du cerveau du bébé est comme un ordinateur, le stockage des milliers de séquences qui deviennent des modèles. Quand le bébé clique dans la première partie du rituel du coucher, il est programmé pour toute la configuration qui se traduit par la dérive vers le sommeil.
Se calmer
Donner au bébé un bain chaud suivi d'un massage apaisant pour détendre les muscles tendus et les esprits occupés. Attention, cependant, parce que cela va stimuler certains bébés.
Votre bébé réservoir pendant la journée
Les bébés ont besoin d'apprendre que la journée est pour manger et la nuit est la plupart du temps pour dormir. Certains bébés plus âgés et les tout-petits sont tellement occupés à jouer pendant la journée qu'ils oublient de manger et de faire pour elle pendant la nuit en se réveillant souvent pour se nourrir. Pour inverser cette habitude, nourrir votre bébé au moins toutes les trois heures pendant la journée au cluster tétées du bébé pendant les heures de veille. Lors de la première nuit de veille du bébé, tenter une alimentation complète, sinon certains bébés, nourrissons nourris au sein en particulier, prendre l'habitude de grignoter toute la nuit.
techniques Transitioning
De nombreux enfants ont besoin d'aide à faire la transition d'être éveillé à se endormir, ce qui est vraiment un prolongement du rituel du coucher que le bébé conditions que le sommeil devrait suivre bientôt.
allaitement vers le bas
Nestle à côté de votre bébé et allaiter ou une bouteille nourrissez le sommeil. Le continuum lisse de bain chaud, pour réchauffer les bras, pour réchauffer la poitrine, pour réchauffer le lit est une recette pour le sommeil à suivre bientôt.
Fathering vers le bas
Placez bébé dans le cou position de Nestle (la tête du bébé Nestle contre l'avant de votre cou avec votre menton contre le haut de la tête du bébé. La vibration du bébé de accalmies voix profonde mâle dormir) et bercer bébé dormir. Si le bébé ne dérive dans le sommeil tout bascule, se coucher avec votre bébé, toujours dans le cou position de Nestle, et laissez tomber le bébé endormi temporairement drapée sur votre poitrine. Une fois que le bébé dort, alléger le bébé qui dort dans son lit et se faufiler loin.
Rocking ou descendre
Essayez bébé à bascule dormir dans un fauteuil à bascule de chevet, ou marcher avec bébé, en lui tapotant le dos et le chant ou la prière.
blottie vers le bas
Pour certains bébés, les techniques standard automne-à-sommeil ne suffisent pas. Bébé ne veut tout simplement pas être mis pour dormir seul. Après bascule ou l'alimentation bébé à dormir dans vos bras, se coucher avec votre bébé endormi à côté de vous et Nestle près d'elle jusqu'à ce qu'elle soit son sommeil. Nous appelons cela le « blottir Teddy- ours. »
usure
Certains bébés sont si emballent pendant le jour où ils ont du mal à enroulement vers le bas la nuit. Placez votre bébé dans une écharpe porte-bébé et son porter autour de la maison pendant une demi-heure avant l'heure du coucher désigné. Quand elle est complètement endormie (voir signe limp-membre) dans la fronde, la facilité de la fronde sur son lit. Pour les bébés qui sont utilisés pour les soins infirmiers dans le sommeil dans les bras d'une mère, les pères peuvent porter leur bébé pour dormir et donner à la mère une pause. Usure est particulièrement utile pour les napper réticents. Quand le bébé tombe endormi dans la fronde, blotti avec son ventre contre votre poitrine ou drapée sur la poitrine une fois que vous couchez, vous pouvez aussi bien faire une sieste bien nécessaire.
basculement vers le bas
Sobriété
mères mécaniques
Restez techniques endormi
Maintenant que vous avez appris toutes les ficelles du métier de nuit pour obtenir votre bébé à dormir, voici quelques façons de garder votre bébé endormi. En raison des caractéristiques des cycles de sommeil et excitabilité facile du sommeil des bébés, vous remarquerez que nous omettons volontairement ce que nous appelons la méthode « endurcir votre cœur »: mettre votre bébé pour dormir éveillé dans un lit d'enfant dans sa chambre, mettre le coton dans vos oreilles, et lui se laissa pleurer dormir. Quand il se réveille, ne vont pas en lui. Il va bientôt apprendre à se mettre à dormir et rendormir. Nous croyons que cette méthode est dangereuse, court le risque de perdre la confiance bébé, et, pour les enfants avec des personnalités persistantes, ne fonctionne pas. Suivez ces conseils pour aider votre bébé à dormir de plus en plus plus s'étend la nuit.
Robe pour l'occasion
Calme dans la chambre
Comme la plupart des bébés peuvent bloquer les bruits parasites, vous ne devez pas créer un environnement de sommeil sans bruit, mais certains bébés et effrayez éveillez facilement avec des bruits soudains. Pour ces bébés, huiler les articulations et les sources d'un lit d'enfant qui grince, mettre le chien avant qu'il aboie et désactiver la sonnerie du téléphone.
L'obscurité dans la chambre
Sons dormir par
, Presque sons répétitifs monotones qui endorment bébé à dormir sont connus comme le bruit blanc, comme les sons d'un ventilateur, climatiseur, ou même des enregistrements de bandes de sons ou ventre vide sons plus propres. Aussi, essayez de l'eau courante à proximité d'un robinet ou une douche, un réservoir de poissons de bouillonnement, une horloge à haute voix, ou un métronome réglé à soixante battements par minute. (Ceux-ci peuvent. Tous être enregistrées sur bande magnétique) Essayez musique dormir par, tels que les enregistrements sonores des cascades ou des sons de l'océan, ou un pot-pourri de berceuses facile à écouter sur un magnétophone-lecture continue. Ces sons soporifiques rappellent le bébé des sons qu'elle a l'habitude d'entendre dans l'utérus. (Voir 11 façons pour soulager les bébés Fussy pour plus de conseils induisant le sommeil.)
Musique dormir par
Essayez un enregistrement-lecture continue de berceuses préférées de votre bébé, alors quand elle se réveille, elle peut se réinstaller au son somnifère familier de la bande d'enregistrement. Vous pouvez faire un pot-pourri de vos propres berceuses qui ont été sommeil inducteurs éprouvés.
Laissez un peu de mère derrière
Si vous avez un bébé sensible à la séparation, laisser un tampon du sein dans le berceau, ou lire un enregistrement de la bande continue de vous chanter une berceuse de l'heure du coucher.
Un ventre plein (mais pas trop plein)
Effacer le nez
Soulager la douleur de dentition
Changer les couches mouillées ou souillées
Retirer les vêtements de nuit irritant
Certains bébés ne peuvent pas installer dans des vêtements de nuit synthétique. Une mère dans notre pratique est passée par notre liste de contrôle de causes se réveiller la nuit jusqu'à ce qu'elle découvre son bébé était sensible aux traverses de polyester. Une fois qu'elle a changé à 100 pour cent vêtements en coton, son bébé dormait mieux. En plus d'être agité, certains bébés montrent des allergies de la peau à de nouveaux vêtements, détergents et assouplissants en brisant une éruption
Retirer irritants dans l'air
Un lit chaud
Placer un bébé au chaud sur des feuilles froides peut causer des problèmes. Surtout par temps froid, utilisez des feuilles de flanelle ou de placer une serviette chaude sur les feuilles pour les réchauffer, et le retirer avant de placer le bébé sur les feuilles réchauffés.
Créez la température de chambre droit et de l'humidité
Que faire quand le bébé se réveille
Lorsque votre bébé se réveille, développer une approche parentale de nuit qui respecte les besoins de votre bébé pour la confiance et le confort de nuit, en plus de la nécessité pour le bébé et les parents d'obtenir rapidement rendormir. Alors que certains bébés sont auto-sucettes, pouvant se réinstaller facilement et rapidement sans aide extérieure, d'autres (surtout les bébés dans le besoin avec des personnalités les plus persistants) ont besoin d'un coup de main (ou du sein, ou tout autre outil que vous pouvez rassembler à 3: 00 heures). Essayez ces couettes dos-à-sommeil:
Pose des mains
Honorer votre partenaire de sa part de la parentalité nuit
Il est important pour les bébés de se habituer (et rendormir) le chemin de père de réconfort et d'être mis à dormir dans les bras de son père, sinon les mères brûlent. La participation d'un père dans le rôle parental nuit est particulièrement important pour le nourrisson allaité qui assume le luxe que « le dîner de maman » est ouvert toute la nuit.