Padmasana ou Lotus pose, comment faire, Avantages
« Le yoga vous emmène dans le moment présent, le seul endroit où la vie existe. » Nous sommes tous connus des avantages magiques du yoga dans notre vie. Padmasana ou le lotus posent est l'un des asanas de yoga la plus bénéfique qui est pratiqué par de nombreux adeptes de procédures de médecine traditionnelle et de traitement. Assis en lotus pose ou Padmasana est également connu pour avoir des avantages énormes pour la santé des êtres humains. Dans cet article présent, nous allons lire sur certains des plus importants avantages pour la santé de Padmasana ou les avantages de la séance dans le Lotus pose et comment faire cet exercice de yoga.
Un aperçu général sur Padmasana ou Lotus Posture:
Comment faire le Padmasana ou Lotus Posture:
- Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues.
- Maintenant, maintenez la jambe droite avec les deux mains et pliez doucement et lentement pour le maintenir sur la cuisse gauche.
- Gardez à l'esprit que le pied touche le nombril.
- Maintenant, faites la même chose avec la jambe gauche. Maintenez la jambe gauche avec les deux mains et le plier à placer sur la cuisse droite.
- Assurez-vous à cette position, vos genoux touchent le sol et les deux pieds sont dirigés avec la moelle épinière absolument droite.
- Mettez vos deux paumes sur les articulations du genou face à l'envers avec les pouces touchant l'index et de repos autres doigts vers le haut.
- Gardez vos yeux fermés pendant une minute, puis ouvrir lentement les yeux et vous détendre dans le Padmasana.
- Continuez ce asana pendant au moins 15-20 minutes ou aussi longtemps que vous pouvez pour les meilleurs avantages.
Padmasana ou Lotus Posture pour les débutants:
Avantages de Padmasana ou Lotus Posture:
Maintenant, voici notre sujet d'intérêt. Ici, dans cette section, nous allons étudier au sujet de certains des avantages pour la santé les plus essentiels de Padmasana ou les avantages de lotus assis dans poseLotus pose.
- Padmasana ou Lotus posent est le plus asana préféré pour augmenter la concentration et la concentration de l'esprit.
- Le yoga asana aide à calmer le cerveau
- Padmasana nous aider à détendre le corps
- Assis en lotus pose aide à augmenter la faim.
- Padmasana ou Lotus Pose aide à fournir assez de sang à la colonne vertébrale, de l'abdomen, du bassin et de la vessie et d'aider ainsi à les stimuler.
- Assis dans la pose de lotus est l'un des meilleurs exercices qui implique une grande étendue et efficace des chevilles et les genoux
- Padmasana ont également un grand impact sur les articulations de la hanche et du genou féminin.
- Chez les femelles, il pourrait aussi aider pendant l'accouchement et aussi aider à soulager la douleur menstruelle.
- Padmasana ou assis dans Lotus pose aide à réduire la teneur en matière grasse présente dans la hanche et la partie de la cuisse.
- Padmasana ou assis dans la pose de lotus étire la colonne vertébrale d'une meilleure façon
- Le meilleur avantage de padmasana ou Lotus pose est que ce yoga asana peut être fait par une personne, y compris le maigre, la graisse, les jeunes, les vieux, les hommes et les femmes.
Conclusion:
Une des meilleures citations de Bouddha vient comme « Chaque matin, vous êtes né de nouveau. Ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui importe le plus. » Si vous avez été souffrant d'une de la maladie physique ou mentale mentionné ci-dessus et que vous voulez en sortir d'une manière absolue ou si vous voulez simplement découvrir comment magnifiquement votre corps et votre esprit est en fait conçu à l'intérieur et que vous voulez sentir la paix d'avoir une bonne santé et de remise en forme tout ce que vous avez besoin est de commencer avec le Padmasana ou la Lotus pose et sentir la différence. Assurez-vous que vous n'êtes pas flexion corps tout en faisant le yoga asana.