Quel est le régime HCG, et ça marche
Il est un régime extrême, prétendait provoquer une perte de poids rapide jusqu'à 1-2 livres par jour.
De plus, vous n'êtes pas censé avoir faim dans le processus.
Cependant, la FDA a appelé dangereux, illégal et frauduleux.
Cet article jette un regard objectif sur la science derrière le régime de HCG.
Qu'est-ce que HCG?
HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine. est présente hormone à des niveaux élevés en début de grossesse.
HCG a également été utilisé pour traiter des problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes (2).
Son régime alimentaire se composait de deux éléments principaux:
- Un régime à très faible teneur en calories d'environ 500 calories par jour.
- L'hormone HCG administrée par injections.
Bottom Line: HCG est une hormone produite au début de la grossesse. Le régime HCG utilise une combinaison de HCG et l'apport calorique au niveau de la faim pour atteindre une perte de poids spectaculaire.
Qu'est-ce que HCG fait dans le corps
HCG est une hormone à base de protéines produites pendant la grossesse.
Qu'est-ce que HCG est essentiellement fait dire le corps d'une femme qu'elle est enceinte.
HCG aide à maintenir la production d'hormones importantes comme la progestérone et les œstrogènes, qui sont essentiels pour le développement de l'embryon et du fœtus (4).
Bottom Line: HCG est une hormone qui est produite en grande quantité dans les trois premiers mois de la grossesse. Il stimule la production d'hormones de grossesse essentielles.
Est-ce que HCG vous aider à perdre du poids?
Les partisans de la diète HCG qu'il stimule le métabolisme et vous aide à perdre de grandes quantités de matières grasses, tout cela sans sensation de faim.
Diverses théories tentent d'expliquer le mécanisme derrière HCG et la perte de poids.
Cependant, plusieurs études ont conclu que la perte de poids obtenue par le régime de HCG est due au régime alimentaire très faible en calories seul et n'a absolument rien à voir avec l'hormone HCG (5. 6. 7. 8).
Ces études ont comparé les effets des injections de HCG avec des injections de placebo lorsqu'il est administré à des personnes sur un régime pauvre en calories.
La perte de poids a été jugée identique ou presque identique entre les deux groupes.
En outre, ils ont constaté que l'hormone HCG n'a pas réduit de manière significative la faim.
Bottom Line: Plusieurs études ont montré que la perte de poids sur le régime de HCG est due à une restriction drastique de calories. Cela n'a rien à voir avec HCG, qui est aussi inefficace pour réduire la faim.
Le régime HCG Améliorer la composition corporelle?
Cela est particulièrement vrai sur les régimes alimentaires qui limitent fortement l'apport calorique, comme le régime HCG.
Toutefois, les partisans de la demande de régime de HCG qui facilite la perte de poids résultant de la perte de graisse, et non la perte musculaire.
Ils affirment que HCG augmente également d'autres hormones, stimule le métabolisme et conduit à une promotion de la croissance État (anabolisant).
Cependant, il n'y a pas d'études scientifiques disponibles pour étayer ces allégations (7. 11).
Si vous êtes sur un régime à faible teneur en calories, il y a beaucoup de meilleures façons de prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique que de prendre HCG.
Le levage de poids est la stratégie la plus efficace. Aussi, manger beaucoup d'aliments riches en protéines et en prenant une pause occasionnelle de votre alimentation peut stimuler le métabolisme (12. 13. 14).
Bottom Line: Certaines personnes prétendent que le régime HCG aide à prévenir la perte musculaire et le ralentissement métabolique lors de la restriction sévèrement les calories. Cependant, il n'y a actuellement aucune étude à l'appui.
Comment le régime HCG est prescrit
Le régime HCG est une très faible teneur en matières grasses. très régime hypocalorique.
Il est généralement divisé en trois phases:
- Phase de chargement: Commencez à prendre HCG et manger beaucoup de riches en matières grasses, les aliments riches en calories pendant 2 jours.
- Poids phase de perte: Continuez à prendre HCG et manger seulement 500 calories par jour pendant 3 à 6 semaines.
- Phase d'entretien: Cessez de prendre HCG. Augmenter progressivement l'apport alimentaire mais il faut éviter le sucre et l'amidon pendant 3 semaines.
En ce qui concerne la phase de perte de poids, vous êtes seulement autorisé à manger deux repas par jour, généralement le déjeuner et le dîner.
plans de repas HCG suggèrent généralement que chaque repas doit contenir une portion de protéines maigres, un légume, un morceau de pain et un fruit.
Beurre. les huiles et le sucre doivent être évités, mais vous êtes encouragés à boire beaucoup d'eau. L'eau minérale, café et thé sont aussi permises.
Bottom Line: Le régime HCG est généralement divisé en trois phases. Au cours de la phase de perte de poids, vous prenez HCG en mangeant seulement 500 calories par jour.
Ce que cela signifie vraiment, est qu'il n'y a littéralement pas HCG en eux.
Seuls ces injections sont en mesure d'augmenter les taux sanguins de l'hormone, et non pas ces produits « homéopathiques » vendus en ligne.
Bottom Line: La plupart des produits HCG disponibles en ligne sont « homéopathiques », ce qui signifie qu'ils ne contiennent pas réellement de HCG réel.
Sécurité et effets secondaires
HCG n'a pas été approuvé comme médicament de perte de poids par des organismes comme la FDA.
Au contraire, ils ont mis en doute la sécurité des produits de HCG, les ingrédients ne sont pas réglementés et inconnus.
Il y a aussi un certain nombre d'effets secondaires associés à l'alimentation HCG, tels que:
En outre, dans un cas, une femme âgée de 64 ans était sur le régime HCG lorsque des caillots sanguins développés dans sa jambe et les poumons. Il a été conclu que les caillots ont probablement été causés par l'alimentation (15).
Bottom Line: La sécurité des produits HCG a été mise en doute par des organismes officiels comme la FDA, ainsi que de nombreux effets secondaires ont été rapportés.
Les limites de régime HCG apport calorique à environ 500 calories par jour pendant des semaines à la fois, ce qui en fait un régime de perte de poids extrêmement.
Tout régime qui est ce faible en calories vous faire perdre du poids.
Cependant, de nombreuses études ont montré que l'hormone HCG n'a aucun effet sur la perte de poids, et ne réduit pas votre appétit.
Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids et de le garder hors tension, puis il y a beaucoup de méthodes efficaces qui sont beaucoup plus sensibles que le régime de HCG.