Raisons de manger du foie - Canard Paleo Pate Recette, nourri à l'herbe fille
8 bonnes raisons de manger du foie - Pate Paleo Canard Recette -
Il y a 8 raisons très importantes pour manger plus foie et j'inclus cette recette de pâté de canard Paleo pour vous aider à convaincre. les abats ont été précieux pour des millions d'années par les cultures autochtones, car ils sont riches en vitamines et minéraux. Ces tribus connaissent aussi les abats importance pour la fertilité et la procréation. Je n'ai pas grandi en mangeant des viandes du foie ou d'organes, mais je suis en train de les avoir sur une base plus régulière dans le cadre d'une alimentation riche en nutriments. Le foie est très abordable par rapport aux viandes musculaires fantaisie donc si vous êtes créatif, vous pouvez avoir plus de ce super aliment qui dynamisera et vous revigorer.
8 bonnes raisons de manger du foie - Canard Paleo Pate Recette
1.Vitamin A: Juste 3,5 oz de foie fournit près de 200% de la valeur quotidienne de vitamine A, ce qui est important pour une peau saine ainsi que la thyroïde et la fonction immunitaire. Il est vital pour la croissance, le développement et la santé oculaire. Il est important d'obtenir des sources alimentaires d'origine animale de la vitamine A, car la plupart des gens ne peuvent pas convertir bêta-carotène en vitamine A. Il est utile également important de noter que la graisse est nécessaire pour le corps à synthétiser la vitamine A.
2. Les fournitures de foie DHA importantes pour le cerveau et la santé du système nerveux.
3. riboflavine: Un peu moins de 1/2 tasse de foie fournit 100% de la valeur quotidienne de riboflavine (B-2), ce qui est important pour la production d'énergie élevée et des muqueuses saines.
4. Folate- 3,5 oz de foie a presque 147% de l'acide folique, ce qui est important pour une grossesse en santé, le développement du fœtus et une bonne fonction de reproduction. L'acide folique est également crucial dans la prévention de l'anémie, gingivites, troubles du système digestif.
5. B-12 (cobalamine) 3,5 oz fournit 200% de cette vitamine prévention de l'anémie qui est synergique avec l'acide folique. Il aide également à prévenir les symptômes de type Alzheimer communs chez les personnes âgées. Cette vitamine ne se trouve que dans les aliments d'origine animale.
6. B-3 (niacine) du foie est riche en niacine qui est faite à partir du tryptophane et important pour la prévention de la démence, de la dermatite, et il a été montré pour être utile pour l'arthrite. Niacine conserve également la muqueuse du tractus intestinal prévention de la diarrhée.
7. B-5 (acide pantothénique) est vital pour les graisses et les glucides de traitement ainsi que l'abaissement des triglycérides. Il est important pour la fonction surrénale correcte et est considérée comme une vitamine anti-stress. Sur une coupe de foie 1/2 donne 71% de la RDA de B-5.
8. Minéraux: Le foie est également riche en minéraux essentiels tels que Sélénium qui est un puissant antioxydant. Riche en fer, le foie est important pour la fonction pulmonaire appropriée et est souvent déficiente chez les Américains. Cuivre. ce qui est important pour la santé du sang, des os solides, et la cicatrisation des plaies. Le phosphore soutient les dents en bonne santé / os et augmente l'absorption du calcium. Généralement faible chez les personnes âgées, le zinc est essentiel pour un bon sens de l'odorat et de la santé sexuelle masculine.
Ingrédients: Paleo Pâté de canard Recette
En plus des médicaments de la thyroïde, j'ai adopté un régime sans gluten et Paleo qui est plus élevé en matières grasses et en glucides plus faible qui a aidé mon énergie, sucre dans le sang et les humeurs heureuses. Le long de mon parcours de guérison, j'ai commencé à prendre conscience des produits chimiques dans ma maison et la routine de soins personnels et j'ai trouvé nature répondent: huiles essentielles qui m'a aidé tant de manières physiquement et émotionnellement (en savoir plus ici).
Semaines Caitlin est un consultant en nutrition certifié, auteur de best-seller Grassfedgirl.com et auteur de la cuisine méditerranéenne Paleo.
Santé Curls (aka Cranky Bobines) dit