Soins du visage Conseils 10 Dos et donts pour une belle peau naturellement - NDTV alimentaire
La peau impeccable, et sans tache acné que vous avez toujours désiré est plus un rêve, mais reality.Here sont des conseils brillants de soins du visage pour obtenir cette lueur que vous avez toujours voulu. Parcourez nos secrets de beauté. attaquer à vos problèmes de soins de la peau et suivez nos astuces régulièrement pour obtenir belle peau naturellement. Excité, heureux ou stressé, il est votre visage qui vous donne suite. Nous avons donc arrondi des conseils d'experts sur les soins de la peau, en gardant les imperfections à distance et améliorer votre beauté naturelle. Que vous ayez le temps pour les soins de la peau intensive ou non, vous faire dorloter par acing les bases.
Heureusement pour vous, nous faisons facile face soins.
10 Dos and Don'ts pour une belle peau
Ne: Appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 qui bloque les rayons UVA et UVB. Depuis une durée de vie de l'exposition au soleil peut causer des rides, les taches de vieillesse et d'autres problèmes de peau, vous devez protéger votre peau du soleil. Assurez-vous que l'étiquette indique « non comédogènes » ou « nonacnegenic » pour que le produit ne tend pas à bloquer les pores.
Ne pas: Passer la crème solaire, que ce soit en dehors de trouble ou froid (pas d'excuses). Si vous vous dirigez vers une plage ou autour des surfaces réfléchissantes comme la neige ou la glace, faire mousser votre peau avec un peu plus un écran solaire avec un FPS d'au moins 30.
: Gardez à une note de ce que vous mettez dans votre assiette. Mangez des fruits frais. légumes, de protéines et de vitamines suffisante. Une alimentation riche en vitamine C et pauvre en graisses et le sucre favorise une peau rayonnante. Pensez à un régime pauvre en sucre, ce qui peut maintenir les niveaux d'insuline vers le bas, permettant aux cellules de maintenir un équilibre sain.
« Ne pas: Mangez des aliments épicés et fermenté, le sel, les agrumes, les aliments frits au lieu de favoriser les aliments fades comme le riz, la farine d'avoine et de la compote de pommes. », Conseille l'auteur américain et médecin ayurvédique, Vasant Lad, dans le Livre complet des remèdes maison ayurvédique .
Faites: l'exercice régulièrement. Courir, jogging et yoga donnera à votre corps la circulation sanguine nécessaire, et aussi d'accélérer le processus de nettoyage de votre corps tout entier. Vous remarquerez une lueur sur votre visage après avoir travaillé. Course contre le temps? Il suffit de prendre une marche rapide autour du bloc.
Ne pas: Passer soins de la peau avant et après une séance d'entraînement. Appliquer un toner pour aider à réduire la production de pétrole avant de partir. Exfolier après, et ensuite appliquer le beurre de karité ou d'huile d'olive pour hydrater la peau.
Ne: Essayez de dormir au moins 8 heures tous les soirs. Si vous ne recevez pas assez fermer les yeux, votre peau se fatigue tout comme vous - il affaisse et vous obtenez des sacs. Donc, ne risque pas. Vous pouvez également appliquer du miel sur votre visage deux ou trois fois par semaine pour apaiser naturellement et guérir votre peau.
« Ne pas: oublier de se laver et hydrater votre visage avant d'aller au lit », recommande le Dr Rahul Nagar, Dermatologue, Max hôpitaux. « Pour les peaux sèches, utiliser des nettoyants doux exempts d'alcool. Appliquer beaucoup de crème hydratante, et éviter l'eau chaude en séchant la peau trop « .
Do: Hydratez-vous. Buvez beaucoup d'eau par jour, au moins 8 verres sinon plus. Aussi, mange des fruits et légumes qui ont une teneur élevée en eau, comme la pastèque, concombre, orange, fraise, pamplemousse et cantaloup. médecin ayurvédique, Vasant Lad recommande à « boire de l'eau d'une bouteille de couleur bleue », car il a un effet de refroidissement.
Ne pas: Ignorer l'eau de rose. Il aide à prévenir et à réduire les poches des yeux le matin, maintient l'équilibre du pH et hydrate naturellement votre peau si vous Spritz sur la journée.
« Ne: Lavez votre visage à l'eau tiède, trois fois par jour et masser doucement votre visage en mouvements circulaires, assurant que le nettoyant contient de l'acide alpha hydroxyle ou acide hydroxyle bêta. Face packs qui contiennent Multani mitti (la terre à foulon) fonctionnent très bien aussi. Après le nettoyage, séchez et appliquez une lotion qui contient du peroxyde de benzoyle », suggère le Dr Zaheer Ahmed, Dermatologue, Max hôpitaux. Le peroxyde de benzoyle semble être efficace en raison de ses actions anti-bactériens.
Ne pas: les boutons Pop, car il peut conduire à un gonflement plus, des rougeurs, et même des cicatrices. Sentez-vous une Pimple est sur son chemin? Il suffit de nettoyer la zone avec de l'eau de rose, et placer un sac de thé vert refroidi pendant 10 minutes. En outre, si vous portez des lunettes ou des lunettes de soleil, assurez-vous de les nettoyer fréquemment pour garder l'huile de boucher les pores autour de vos yeux et le nez.
Est-ce que: Utilisez exfoliants ayurvédique pour nourrir la peau, et l'aider à mieux respirer. Heureusement pour vous, tout ce dont vous avez besoin est déjà dans votre cuisine. 2 cuillères à soupe de farine de pois chiche, ½ cuillère à café de curcuma en poudre, une pincée de camphre et de bois de santal avec une eau de rose / lait / eau est votre pack de soins de la peau parfaite. Oui, les secrets de la beauté se trouve dans l'ancienne Ayurveda.
Ne pas: négliger les bases. Faire Sudarshan Kriya votre mantra de beauté. Oui, il est facile. respiration juste pourrait vous débarrasser des taches et des boutons. Nidhi Gureja, art de vivre, dit « Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui intègre les rythmes naturels spécifiques de la respiration qui se harmonisent le corps, l'esprit et les émotions. Cela aide à libérer les contraintes accumulées et l'expérience de chaque individu est différent « .
Ne: Avoir un régime de soins de la peau régulière. « Pour la peau sèche, utilisez un masque frais de cerise. Appliquer la pulpe de cerises fraîches sur votre visage avant d'aller se coucher. Laisser pendant 15 minutes et laver à l'eau tiède », ajoute l'auteur américain Vasant Lad.
Ne pas: Oublier de vous faire dorloter. Un doux massage du visage aux huiles pourrait faire des merveilles. En fonction de votre type de peau, choisissez des huiles de moutarde, noix de coco. amande ou Kumkadi comme ils sont d'excellents agents nourrissants qui aident à obtenir une peau éclatante. Mieux encore - passer de la musique instrumentale apaisante. Au bout de 20 minutes, qu'est-ce que vous avez? Une belle peau et vous détendue.
Faire: Prenez du temps pour vous-même et essayer d'éviter le stress autant que possible. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à sortir plus? En effet, le stress provoque votre corps à produire du cortisol et d'autres hormones, ce qui rend la peau plus grasse. techniques de gestion du stress de pratique comme des exercices de respiration, le yoga et la méditation. Plus vous méditez, plus vous rayonnez.
Ne pas: négligez votre mâchoire et les muscles du visage. Pour seulement 5 minutes par jour, effectuer quelques exercices du visage. Vous pouvez saillir votre lèvre inférieure de telle sorte que les rides sont créées sur le menton, puis baisser votre menton sur votre poitrine. Un autre exercice qui fonctionne à merveille est de regarder vers le plafond et la moue. Il étend les muscles rendant la peau plus ferme. « 18 jusqu'à ce que je meurs », pourquoi pas?
