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Comment obtenir une peau claire naturellement? Conseils, des masques et des aliments de compensation de la peau
Une fois que vous avez essayé toutes les lotions, qui vous promettent instantanément la peau claire et vous trouvez qu'ils ne vivent pas à leurs demandes, alors vous pourriez vous sentir comme abandonner et vous résigner à avoir des taches et des taches sur votre peau. Mais, ne cédez pas encore! Obtenir une peau claire et belle prend plus, d'une bouteille de potion magique. Pour une peau claire et éclatante, vous devez penser à ce que vous mangez, comment vous nettoyer votre peau et comment vous hydrater et nourrir aussi. Personne ne traitement peut être garanti pour vous donner une peau claire, sans tache, alors jetez un oeil à ces 30 meilleurs conseils et, mélanger et assortir, jusqu'à ce que vous commencez à voir les résultats que vous voulez:
1. Ne pas pop boutons
2. Retirez le maquillage avant d'aller au lit
Notre prochain conseil sur la façon d'obtenir une peau claire semble naturellement basique, mais est encore digne d'être mentionné - enlever votre maquillage avant de dormir. Si vous quittez votre maquillage, du jour au lendemain, il sera toxines piège dans votre peau et obstruer vos pores. Donnez à votre peau une chance de respirer et de toujours enlever tout votre maquillage, avant d'aller au lit.
Du sport, entraînement, pied ou à vélo. Il n'a pas d'importance quelle forme d'exercice que vous faites, prenez quelques-uns! L'activité physique vous fait transpirer, qui aide à nettoyer vos pores et équilibre également les hormones dans votre corps. Rappelez-vous cependant, de se laver le visage après une séance d'entraînement.
4. Comment obtenir une peau claire? Nettoyez vos pinceaux de maquillage!
Une étude des femmes britanniques a révélé que plus de 70% d'entre eux lavent jamais leurs pinceaux de maquillage et des éponges. Lavez-les, une fois par semaine, dans de l'eau tiède et du shampooing puis, rincer et les laisser sécher. De cette façon, vous allez arrêter la saleté et les bactéries dans la construction d'eux.
6. Restez hors de l'eau chaude
7. Protégez votre peau contre le soleil
Astuce suivante sur la façon d'obtenir une peau claire est naturellement simple - éviter d'exposer votre peau au soleil autant, que possible et toujours appliquer un écran solaire à votre visage. La lumière du soleil peut causer des pores de se boucher et il peut aussi causer des dommages à long terme à votre peau ainsi.
8. Prenez beaucoup de sommeil
Un manque de sommeil provoque une mauvaise circulation et cela montrera dans votre peau. Votre corps a besoin d'un temps d'arrêt, de sorte que les cellules sur votre peau peuvent se régénérer, alors assurez-vous que vous obtenez vos huit heures, tous les soirs.
9. Gardez vos mains loin de votre visage
Chaque fois que vous touchez une Pimple, il fait qu'empirer les choses. Lorsque vous appuyez sur un bouton, il pousse les bactéries plus bas dans les pores et provoque plus d'inflammation. Vos mains sont également couvertes par des bactéries, même si vous lavez vos mains régulièrement, notre prochaine suggestion sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement - tenir à l'écart de votre visage vos mains tout à fait, si vous le pouvez.
10. Lavez-vous régulièrement les oreillers
Une autre astuce sur la façon d'obtenir une peau claire est naturellement pour vous assurer que vous lavez vos oreillers régulièrement. La graisse et les bactéries peuvent créer rapidement vos oreillers et, même si ils ont l'air propre, vous pourriez être la propagation des germes autour de votre visage, pendant que vous dormez.
11. Réduire la laiterie dans votre alimentation
Les produits laitiers comme la crème, le lait et le fromage, contiennent des hormones qui peuvent hyperstimuler la production d'huile dans votre peau. Réduisez votre consommation quotidienne de produits laitiers et il devrait faire une différence rapidement.
12. Effacement de votre peau de l'intérieur. hamburgers et les frites sont Greasy sur le menu!
Ce que vous mangez peut avoir un impact majeur sur votre peau. Pour une peau saine, vous devez manger beaucoup d'aliments riches en eau, comme les fruits et légumes frais et les aliments qui sont riches en acides gras oméga-3 tels, comme les poissons gras et les noix. Les aliments à éviter sont assez bien connus. des hamburgers et des frites graisseuses, par exemple, devrait être votre menu!
13. Boire du thé vert
Certaines boissons et les boissons sont particulièrement bonnes pour votre peau et voici notre première recommandation sur la façon d'obtenir une peau claire naturellement - boire du thé vert. Le thé vert possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui réduiront les rougeurs au visage. Il est également riche en antioxydants qui protègent votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Maintenant, regardons certains aliments de compensation peau que vous pouvez inclure dans votre alimentation:
Les épinards sont une grande source de vitamines et de minéraux et il peut être cuit ou utilisé dans les salades. Ainsi que des anti-oxydants libres, les épinards contient des vitamines C, E et A, qui sont particulièrement bons pour votre peau.
Un autre légume qui peuvent être mangés crus ou cuits, est poivrons rouges. Juste un poivron rouge contient 100% de vos besoins en vitamine C recommandée par jour, beaucoup de fibres et est également riche en caroténoïdes, qui peuvent aider à lutter contre l'acné et garder votre rides de la peau libre et jeune.
Un autre des grands aliments de compensation de la peau est le poisson de saumon. Riche en acides gras oméga-3, qui nourrissent votre peau et lutter contre les rides, le saumon est aussi une bonne source de vitamine D, qui aide à contrôler le stress - une autre cause de la peau terne et terne.
Les carottes ne sont pas seulement bon pour vos yeux, ils sont parfaits pour votre peau aussi. Les carottes sont riches en vitamine A, ce qui contribue à éviter la surproduction de cellules dans la couche externe de la peau, qui peut être la cause de pores se bloque.
Un autre des aliments de compensation de la peau est merveilleux céleri. Céleri est faible en calories des aliments qui est riche en teneur en eau et donc il vous aidera à garder votre peau hydratée. Céleri contient également de la vitamine K, ce qui contribue à réduire le stress et contrôler votre tension artérielle. L'une des meilleures façons d'inclure le céleri dans votre alimentation est de l'ajouter à vos smoothies verts fraîchement préparés.
19. Chocolat noir
Envie d'une gâterie? Ensuite, essayez le chocolat noir. Le chocolat noir est riche en antioxydants, acides gras et les flavonoïdes, tous contribuent à promouvoir une peau saine et éclatante. Il est aussi une bien meilleure alternative à plus sucrées, des friandises sucrées.
Essayez d'ajouter quelques graines à votre régime alimentaire. Les graines de lin, graines de chia, graines de chanvre ou de graines de tournesol, ils contiennent tous les ingrédients qui peuvent améliorer votre teint. Parsemer de graines sur votre salade, ou ajouter à un smoothie, et vous gagnerez le bénéfice de la vitamine E, du magnésium de sélénium et de protéines qui contiennent des graines.
Maintenant, regardons aussi des masques du visage maison et peau produits naturels nourrissants:
21. Essayez un masque de papaye maison
Des ingrédients frais et naturels peuvent également être utilisés par voie topique pour effacer votre peau, et la papaye est l'exemple parfait. Voici une recette pour un masque à base de papaye: Mélanger, ¼ poudre de cacao tasse avec 2 cuillères à café de yaourt, ¼ papaye tasse, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ramollies, préalablement trempées dans l'eau) et 1 cuillère à café de miel. Mélanger et appliquer sur votre visage. Laissez agir pendant 10 minutes, avant de rincer à l'eau tiède. Ce masque facial va nourrir et adoucir votre peau, en ajoutant belle éclat naturel.
L'huile de coco est un produit étonnant que vous pouvez utiliser à la fois interne et externe, pour aider à dégager votre peau. Il contient de l'acide laurique, qui possède de puissantes propriétés antibactériennes et antivirales et est riche en acides gras essentiels et en vitamine E, qui aident à garder votre peau douce et sans plis.
23. gommage Crushed de noix
Pour un doux gommage, essayez de mélanger deux cuillères à café de noix en poudre avec deux cuillères à soupe de crème épaisse plaine. masser doucement dans votre peau puis, rincer après une vingtaine de minutes.
24. framboise, fraise et masque de miel
Voici un masque qui nettoiera votre peau et protéger le collagène dans votre peau qui maintient grasse et jeune. Juste écraser quelques framboises fraîches, les fraises et ajouter une cuillère à café de miel brut, appliquez sur votre visage et laissez-le pendant environ dix minutes. Les propriétés antibactériennes du miel se battront toute l'acné et les framboises et les fraises vont lutter contre les radicaux libres et aider à prévenir la formation des rides. Si vous n'avez pas utilisé tout ce masque, manger ce qui reste, il est très délicieux aussi!
25. Monnaie, yogourt et citron
feuilles de menthe fraîche, écrasées sont un excellent moyen pour nettoyer et rafraîchir votre peau. Écraser une poignée de feuilles de menthe fraîche dans un bol, ajouter une demi-tasse de yogourt nature et une cuillère à café de jus de citron. Appliquer le masque sur votre peau pendant 10 minutes et il effacera l'acné et d'alléger les imperfections et les cicatrices.
Un autre ingrédient éprouvé et fiable pour un pack de visage de nettoyage de la peau est la farine de riz, ce qui réduit l'apparence des rides et éclaircit le teint. Essayez ceci, simple à faire, la recette de farine de riz pour votre visage. Mélanger ¼ tasse de farine de riz avec tasse de ¼ de yogourt ou de lait d'amande et une cuillère à café de miel. Appliquez sur votre visage et laissez-le pendant une dizaine de minutes, avant de rincer à l'eau tiède.
Vous savez que le concombre est idéal pour réduire les cernes sous les yeux, mais saviez-vous que vous pouvez l'utiliser est un toner de la peau aussi? Il suffit de mélanger un peu de concombre avec du yaourt et utiliser au lieu d'un nettoyant commercial. Il nettoie la peau et aider à éliminer les taches et les boutons.
28. Blé masque de germes
poudre de germe de blé est une bonne source de vitamines D et E et ce masque est assez doux, même si vous avez la peau sèche et sensible. Mélanger une cuillère à soupe de poudre de germe de blé et d'un demi-cuillère à soupe de flocons d'avoine et puis ajouter une cuillère d'huile d'amande douce et une cuillère de lait d'amande douce. Appliquer sur le visage et laisser pendant dix minutes. Votre peau va adorer!
poudre de Neem a des propriétés antivirales et antibactériennes incroyables qui sont bien adaptés pour éclaircir les boutons et dégager les pores obstrués. Pour un masque de neem, mélanger ½ cuillère à café de poudre de neem avec deux cuillères à soupe de yogourt nature. Appliquer sur votre peau, laisser pendant dix minutes, puis rincer à nouveau avec un peu d'eau fraîche.
30 Avocat et le masque de miel
Ce masque combine de certains nettoyage de la peau préférée et nourrissants. Mélanger la moitié de purée d'avocat avec une cuillère à café de miel. Appliquer le mélange sur votre visage et laissez-le pendant environ dix minutes. Il est un excellent moyen de nettoyer et nourrir votre peau et de tuer toutes les bactéries dans les pores de votre peau.
Comment obtenir une peau claire naturellement? Avez-vous d'autres conseils?
