Soupe au chou Diet Review Ingrédients et efficacité
La promesse
Les fans affirment que vous pouvez déposer 10 livres ou plus en une semaine. Certaines personnes utilisent pour lancer leur plan de perte de poids. ou de couper quelques livres pour un événement spécial.
Mais avant de vous approvisionner sur le chou, sachez que ce régime d'accident ne vous aidera pas à la longue, et il ne donne pas votre corps les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé.
Qu'est-ce que vous pouvez manger
Tout comme le nom l'indique, la plus grande partie de ce régime est la soupe aux choux sans gras. mangé deux à trois fois par jour avec d'autres aliments autorisés affectés chaque jour. Voici ce que vous pouvez ajouter:
- Jour 1: fruits, bananes sauf
- Jour 2: Les légumes comme les légumes verts feuillus (pas de féculents), mais pas de fruit
- Jour 3: Fruits et légumes
- Jour 4: Les bananes et le lait écrémé
- Jour 5: Le boeuf (ou poulet cuit au four sans la peau) et les tomates
- Jour 6: Boeuf et légumes
- Jour 7: riz brun, jus de fruits non sucrés et légumes
Il existe différentes recettes pour la soupe, ce qui est recommandé tous les jours du régime. Ils ont tous des ingrédients similaires, comme les tomates, les poivrons verts, les champignons, les oignons et bouillons.
Niveau d'effort: moyen
Limitations: Vos options de menu sont très limitées sur ce régime. Il devient très ennuyeux, très rapidement. Si vous voulez essayer à nouveau, il est recommandé d'attendre 2 semaines en premier.
La cuisine et le shopping: Sortez votre pot de soupe. Vous aurez besoin de faire de la soupe aux choux et cuire quelques-uns des légumes recommandés dans le plan. Votre liste d'achats sera très court pour la semaine.
Les aliments emballés ou des repas? Non.
Des réunions en personne? Non.
Exercice: Le régime soupe aux choux ne comprend pas l'exercice et travailler à des niveaux élevés est pas une bonne idée sur un tel régime à faible teneur en calories. Votre corps tout simplement pas assez de gaz dans le réservoir pour l'exercice.
Permet-elle restrictions alimentaires ou préférences?
Il n'y a pas beaucoup de place à modifier le régime, car il est si rigide.
Il est faible en gras, parce que vous mangez la plupart des légumes. Mais ce n'est pas végétarien ou végétalien. car la viande est autorisée.
Ce que vous devez savoir
Support: Aucun. Vous faites ce régime vous-même.
Ce que le Dr Melinda Ratini dit:
Vous allez perdre du poids. mais seulement à court terme. Ceci est strictement un système rapide lose poids.
Vous obtiendrez probablement moins de 1000 calories par jour dans le menu limité. C'est beaucoup moins que les 2.000 calories quotidiennes recommandées pour la plupart des adultes.
Puisque vous obtenez si peu de calories, les livres se détachent rapidement, mais surtout vous allez perdre du poids de l'eau. Et les chances sont, vous gagnerez tout dès que vous commencez à manger à nouveau un régime alimentaire normal.
Est-il bon pour certaines conditions?
Parce qu'il comprend si peu de glucides, ce régime pourrait faire des ravages avec un plan de traitement du diabète.
Le sel n'est pas abordée sur le plan, donc si vous avez été dit de réduire le sodium, vous devrez retenir sur l'utilisation de la salière au moment de la soupe ou cuire vos aliments.
Puisque vous aurez probablement retrouver tout le poids que vous perdez, le régime ne sera pas avoir un impact positif durable sur les maladies cardiaques. cholestérol. ou une pression artérielle élevée.
Bien que ce régime est rapide, pas cher et simple, il est pas facile de coller avec. Il laissera probablement vous la sensation de faim. faible, et ennuyé. Vous pourriez même sentir malade. Et si vous suivez le régime de potage de chou pendant plus d'une semaine, vous pourriez manquer sur les éléments nutritifs clés.
Ni le régime encourage le style de vie nécessaire, vous devez faire changer afin d'être en meilleure santé et ont une durée de perte de poids.
Communiqué de Nouvelles, Université de Floride.
Soupe au chou régime: « 7 Plan jour. »
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI): "Visez un poids santé."
Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK): « régimes à très faible teneur en calories. »
Université de Columbia: « régimes à faible teneur en calories et matières grasses: Jusqu'où est trop faible? »