Soupe au chou Diet Tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire
Soupe au chou Diet est conçu pour aider à perdre la graisse rapidement. Quels que soient vos sentiments sont sur un régime alimentaire composé principalement de chou, il y a peu de doute que ce plan de semaine vous aidera à perdre du poids.
Semblable à l'extrême, encore moins bien connu perte de poids plan connu sous le nom de la Diète Cambridge. la soupe au chou Diète a été populaire auprès des personnes à la diète hardcore années, principalement parce qu'il est une solution rapide et peut amener les gens à perdre 10 livres en une très courte période de temps.
Mais, comme avec tous les régimes stricts, il y a des risques pour la santé à prendre en compte. Voici tout ce que vous devez savoir sur la soupe au chou Diète ici (attention: ce n'est pas pour les timorés) ...
Régime Soupe au chou
Qu'Est-ce que c'est?
Il est tout à fait explicite. Vous passez une semaine, et pas plus, manger des quantités illimitées de soupe aux choux à faible teneur en calories, que vous vous faites cuire à la maison. La soupe aux choux fait votre alimentation de base pour la semaine, mais vous êtes également permis une petite sélection d'autres aliments (tels que des fruits, ou une pomme de terre cuite au four), tous conçus pour vous aider à perdre la graisse rapidement. Les gens prétendent avoir perdu 10lbs en une semaine sur ce plan d'alimentation rapide résultats.
Comment la soupe au chou Diète ne fonctionne?
Il est une très faible teneur en matières grasses, mais le régime alimentaire riche en fibres. La soupe aux choux n'a pratiquement pas de calories en elle donc en mangeant à peu près seulement que vous perdez du poids. C'est aussi simple que ça.
Les avantages de la Diète Soupe au chou:
Le régime soupe aux choux est super pas cher et une grande solution rapide pour un événement spécial, avec beaucoup de gens qui travaillent dans leurs plans de mariage. ou d'essayer juste avant qu'ils partent en vacances. Il vous suffit de s'y tenir pendant une semaine pour voir de bons résultats et il est donc facile de ne pas s'égarer. Le chou est lui-même également faire équipe avec des avantages pour la santé. Nutritionniste Lovisa Nilsson, dit: « Le chou est en bonne santé, car il contient beaucoup de fibres et des antioxydants tels que la vitamine C »
Les inconvénients de la Diète Soupe au chou:
Les critiques estiment que vous êtes en fait perdre de l'eau, plutôt que la graisse, sur le plan qui peut vous conduire à prendre du poids à nouveau très rapidement une fois que vous allez revenir à un régime alimentaire normal. entraîneur personnel et entraîneur de conditionnement physique Scott Laidler dit: « La perte de poids est temporaire et la plupart des gens à nouveau gagner rapidement le poids perdu. Parce que le régime de potage de chou a un faible apport en calories et pratiquement pas de protéines, presque tous perdu du poids sur ce régime sera l'eau et le muscle, pas de graisse corporelle. Ceci est vraiment dommage parce que gagner tout ce poids peut être psychologiquement retour concassage, ce qui peut conduire à manger confort et la perte de motivation à l'exercice qui à son tour conduit à un gain de poids plus « .
Le manque de calories peut aussi laisser les gens se sentent étourdie. Scott a déclaré: « Sans être utilisée à ce niveau de restriction, la plupart des gens connaîtront un manque d'énergie, des maux de tête et même des vertiges, faisant exercice sérieux alors que sur le régime serait hors de question. »
Dans l'ensemble, le régime de potage de chou est en aucun cas un choix santé à long terme. Lovisa Nilsson, nutritionniste à Lifesum. dit: « La soupe aux choux est déséquilibrée sur le plan nutritionnel comme un repas, et il est essentiel que nous consommons des nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines B et même des graisses saines. En suivant ce régime pour une période de temps longuement, vous privez votre corps des nutriments dont il a besoin et défaisant ainsi des avantages pour la santé à long terme et le maintien d'un mode de vie sain.
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La recette Soupe au chou régime:
6 gros oignons hachés
2 poivrons verts, coupés en dés
2 boîtes de tomates (en dés ou entières)
champignons en tranches, 250g
1 branche de bouquet, haché
1/2 tête de chou, haché
3 carottes, en tranches
1 paquet de mélange à soupe à l'oignon sec
1 ou 2 cubes de bouillon (facultatif) sel et poivre
Pour rehausser le goût: poivre de Cayenne, la poudre de curry, mélange d'herbes ou tout autre assaisonnement.
Instructions:
1. Utilisation de l'huile de pulvérisation pour faire revenir les oignons hachés dans un grand pot.
2. Ajouter les morceaux de poivron vert et de la chaleur pendant une minute.
3. Ajouter les feuilles de chou haché, carottes coupées en rondelles, le céleri et les champignons.
4. Saupoudrez un peu de poivre de cayenne ou de la poudre de curry.
5. Ajouter 12 tasses d'eau et les cubes de bouillon supplémentaires.
6. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la soupe est que les légumes soient tendres et que la soupe est la bonne consistance.
Le plan de repas Soupe au chou régime:
Jour 1: soupe aux choux et des fruits illimitée (sauf les bananes). L'eau et le jus de fruits sans sucre à boire.
Jour 2: Soupe aux choux et légumes supplémentaires. Une pomme de terre veste avec le beurre pour le dîner. Aucun fruit du tout.
Jour 3: soupe aux choux Illimités ainsi que tous les fruits et légumes que vous choisissez (pommes de terre ou de bananes à l'exclusion).
Jour 4: soupe aux choux et illimité lait écrémé. De plus jusqu'à huit bananes.
Jour 5: soupe aux choux et illimité 565g de boeuf et 6 tomates. Buvez 6-8 verres d'eau aujourd'hui pour rincer l'acide urique supplémentaire de votre corps.
Jour 6: soupe aux choux et de bœuf illimité sans limites et légumes (sauf les pommes de terre).
Jour 7: soupe aux choux illimité avec un peu de riz brun, légumes et jus de fruits sans sucre.