Tai Chi exercices pour les débutants Survêtements pour votre pratique Tai Chi
Tai Chi Exercices: Survêtements pour votre séance d'entraînement de Tai Chi
Joggeurs passent généralement un certain temps d'étirement avant de décoller sur leur course. De même, les praticiens de tai chi peuvent bénéficier d'exercices d'échauffement avant de commencer leurs jeux de tai chi.
Certains exercices simples sont décrits ici, ce qui peut aider à approfondir votre pratique du tai chi. Ceux-ci comprennent des exercices qui mettent l'accent sur la sensibilisation de l'énergie:
• Debout dans une position de tai chi
D'autres exercices mettent l'accent sur la coordination du corps, y compris:
• Exercice de changement de poids
Certains exercices explorent les applications de tai-chi. Ceux-ci inclus:
exercices de sensibilisation à l'énergie. Certains échauffements sont conçus pour augmenter la sensibilité et la conscience de l'énergie des pratiquants. Seuls les sont susceptibles de se sentir beaucoup d'énergie ou chi au cours de leur première année de pratique exceptionnellement sensible. Cependant, quelques échauffements peuvent aider dans ce processus.
Respiration. A cause du stress, une mauvaise posture, et d'autres facteurs, beaucoup de gens ont développé des habitudes de respiration pauvres. Les exercices de respiration peut aider à rendre votre respiration plus longue et plus lisse. Lisez à propos de ces exercices de respiration et pourquoi ils sont importants.
Positions de maintien de Tai Chi. Prenez une photo de cadre de gel de tout point sous la forme de tai chi. Vous pouvez tenir cette pose, et rester immobile tout en laissant votre corps apprendre les nuances de cette position tai-chi. Idéalement et à la pratique, toutes les positions tout au long de toute forme de tai chi doivent se sentir à l'aise et plein.
exercices de coordination. Certains exercices sont conçus pour donner aux praticiens un meilleur sens du corps et d'unifier les mouvements du corps. Un principe de base du tai-chi est que quand une partie se déplace, toutes les parties se déplacent.
Encerclant mains. Un exercice simple, l'exercice mains encerclant, est une bonne façon de développer cette pratique du mouvement du corps unifié. Dans cet exercice, toutes les parties du corps ouvert et développer en douceur, puis-même en douceur près et réduire des formes circulaires claires. En savoir plus sur les moyens de faire l'exercice ici Circling mains.
Travailler avec Tai Chi Energies et applications. Malheureusement, beaucoup pratiquent le tai-chi comme une danse vide. Leurs formes peuvent être gracieuse et même beau à regarder, mais complètement vide des flux d'énergie responsable des nombreux avantages du tai-chi.
Pousser les mains Partenaire exercice. exercices partenaires tels que les mains push sont un moyen de tester la façon dont vous êtes effectivement en mesure de travailler avec les énergies de tai-chi.
Avec la force extérieure d'un partenaire, il est clair que lorsque vous êtes en mesure de travailler efficacement avec les principes de tai chi ou non. Vous recevez une rétroaction immédiate sur vos alignements du corps et la capacité de recevoir et de projeter l'énergie.
Ceux-ci ne sont qu'un échantillon des nombreux exercices que vous pouvez faire pour approfondir votre pratique du tai chi. Ils sont utiles en mettant l'accent sur les aspects des alignements du corps, des moyens de mouvement, ainsi que de travailler avec les énergies de tai chi. Une fois appris à travers ces pratiques ciblées, il est plus facile de les intégrer dans votre formulaire de tai-chi.
Suivant: Lisez à propos d'un simple exercice d'échauffement de tai chi, boule d'énergie.
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