Thon, Beurk! Comment faire le thon meilleur goût
Je suis sûr que nous savons tous la valeur nutritive impressionnante de thon. Un gramme de graisse, pas de glucides, et environ 20 grammes de protéines par portion fait du thon un choix judicieux pour les bodybuilders, surtout quand un régime. Mais avouons-le, par lui-même, le thon ne goûte pas trop agréable. Il existe des moyens de contourner ce problème et si j'ai quelques recettes qui vous aideront sans détruire l'état nutritionnel du thon.
Mon premier conseil serait d'acheter du thon Starkist dans la poche fraîche saveur. La raison en est qu'il est tellement plus commode. Vous ne devez pas obtenir l'ouvre-boîte ou sur le levier et couronner vos mains ne sentira pas comme le thon de drainer l'eau.
Thon Lemon Pepper
Ceci est simple à faire. Sortez une casserole. Vaporiser avec un peu sans calorie enduit antiadhésif. Vider le thon dans la casserole. Saupoudrer de poivre de citron (Vous pouvez acheter ce déjà prémélangé). Allumez le feu et laisser cuire le thon. Incorporer le thon périodiquement. Une fois que le thon est soit chaud, cuit ou brûlé, selon la façon dont vous l'aimez, jetez-le sur une assiette et vous êtes prêt à le rock and roll. Vous pouvez également jeter cela dans certains Tupperware et le manger plus tard. Il goûte toujours bon froid. La seule chose que cela ajoute à la valeur nutritive du thon est un peu de sodium.
Worcestershire et thon
Aussi simple à faire. Sortez une casserole. Vaporiser avec un peu sans calorie enduit antiadhésif. Vider le thon dans la casserole. Verser un peu de sauce Worcestershire sur le thon, puis commencer à cuire. Cuire à la texture désirée, puis manger. Pour ajouter un peu plus de saveur, vous pouvez jeter une tranche de fromage sur ce point. Lorsque le thon se fait la cuisson, éteindre le brûleur, mettre le fromage, couvrir la casserole avec un couvercle et laisser fondre le fromage sur le thon. Le Worcestershire ajoute seulement un gramme de glucides au total nutritionnel. Le fromage, selon le type, ajoute environ 5 grammes de protéines, glucides 2 et 0-10 grammes de gras.
Thon et oeufs
Sortez une casserole. Vaporiser avec un peu sans calorie enduit antiadhésif. Vider le thon et l'œuf dans un bol. Remuez ensemble. Une fois mélangés, versez dans la casserole et laisser cuire. Une fois que l'œuf est totalement cuit, ajouter le poivre et le sel, si on le souhaite, et manger. Ajouter le fromage à ajouter du goût à ce combo. L'œuf ajoute, 5 grammes de gras, 8 grammes de protéines et d'hydrates de carbone 1.
Thon rapide Toppings
Je suis sûr que nous connaissons tous la valeur nutritive impressionnante de thon. Un gramme de graisse, pas de glucides, et environ 20 grammes de protéines par portion fait du thon un choix judicieux pour les bodybuilders, surtout quand un régime. Mais avouons-le, par lui-même, le thon ne goûte pas trop agréable. Il existe des moyens de contourner ce problème et si j'ai quelques recettes qui vous aideront sans détruire l'état nutritionnel du thon.
Pour ceux qui ne Carb Conscious
Thon Melt: Préparé comme un fromage grillé, mais avec plus de thon.
Spaghetti au thon: Il suffit de jeter le thon avec vos nouilles préférées et sauce pour pâtes.
Thon Taco: Essayez de mettre votre thon dans un burrito au fromage, sauce à tacos, et vos autres garnitures mexicaines préférées.
Salsa: Pas mon préféré, mais savoureux. Moutarde: tu dois faire, ce que tu dois faire.
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