Travailler avec des poids cheville
Ajout de poids de la cheville à votre programme d'exercice régulier est une excellente façon d'augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement avec faire en fait beaucoup plus de travail. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de commencer avec des poids de la cheville qui sont la bonne taille pour vous.
A propos de poids cheville
poids de la cheville sont une pièce populaire d'équipement d'exercice qui, comme son nom l'indique, se compose d'une bande pondérée qui est enroulé autour de la cheville. Cette pièce d'équipement est idéal pour les personnes qui sont intéressés à augmenter la force et le tonus musculaire dans leur partie inférieure du corps, mais ne pas avoir accès à une salle de gym ou ont peur d'essayer des formes de levage de poids traditionnels d'exercice pour le bas du corps. poids de la cheville font un excellent ajout à votre routine d'exercice si vous avez récemment subi une blessure à votre bas du corps, et commencent à développer un nouveau programme d'exercice.
Trouver les poids cheville droite
L'intégration de poids cheville dans votre routine
Maintenant que vous avez votre propre paire de poids de la cheville, vous pouvez commencer à les intégrer dans votre routine d'exercice. Une excellente façon d'utiliser des poids de la cheville est de les porter simplement en sur votre marche ou du jogging régulier. Le port de ces poids va augmenter la quantité de poids que vous devez travailler contre, ce qui rend votre exercice beaucoup plus difficile. poids de la cheville peuvent également être utilisés pendant le jogging, le vélo ou même la natation. Si vous êtes intéressé à utiliser votre poids de la cheville dans la piscine, assurez-vous qu'ils sont imperméables.
La prévention des blessures lors de l'utilisation des poids de cheville