Tutoriel aérienne - Juste les compétences
Cartwheel gratuit, No Handed Cartwheel
- Étape votre pied avant Out
- Trempez le haut du corps vers le bas
- Ouvrez les armes, Gardez Chin Up
- Bend vers le bas sur la jambe Leading
Une fois que vous avez pris cependant de nombreuses étapes que vous êtes à l'aise avec un pas en avant avec le pied, vous allez sauter hors de. Laisser le reste de votre corps à venir avec elle, comme vous pouvez le voir sur la photo. Comme vous avez terminé avant progression, se pencher sur la jambe de saut. Pourquoi?
L'antenne est un saut. Si vous deviez vous lever de l'ordinateur (où je suppose que vous lisez ceci), aller à un petit espace ouvert, et sauter, que feriez-vous? Vous pencher, puis, comme un ressort, sauter vers le haut. Vous devez faire la même chose avec l'antenne.
Il est essentiel que vous venez ici. Les gens d'erreur absolue, les plus courantes font en essayant d'apprendre l'antenne, vient vers le bas plus tard. Ne pensez pas que vous allez jeter le haut du corps et coup de pied et faire une sorte de roue ridicule dans l'air. Le haut du corps est ici, non pas comme élan pour la rotation de l'antenne, mais comme la préparation d'un saut.
Ecarte les jambes
Depuis l'antenne est un mouvement qui se fait hors d'une jambe, il est évident que vous allez vouloir changer votre poids sur une jambe au-dessus de. Ceci est la jambe que vous avez en face bien sûr. Déplacement de votre jambe plus loin devant vous aide à cela, en particulier des TAKE « ligne droite » offs. Ce ne bloque pas, non par tout moyen. Il est juste faisant en sorte que lorsque vous sautez, l'angle entre votre pied et vos hanches est plus proche de la verticale. C'est l'angle que la force du saut va aller. Certains affirmeront encore que ce bloque, qui est directement mouvement horizontal transférait dans un mouvement vertical. Ceci est faux, et j'invite quiconque est convaincu que cela bloque pour prouver ce cas.
Une fois que vous avez terminé cette étape, la jambe de saut doit être suffisamment plié pour sauter hors de. Regardez comment il est dans l'image. Si votre jambe est droite lorsque vous essayez de sauter, vos muscles ne vont pas être en mesure d'étendre. Aucune prolongation, aucune force, aucun saut. Pas d'antenne.
Les choses à éviter
D'un côté à confusion
Ici, j'enseigne l'antenne dans une configuration qui consiste à marcher le long d'une ligne droite. Vous pouvez aller dans une antenne de côté, dans un sens. Votre pied avant doit toujours faire face à la même direction que vous êtes en déplacement, quelle que soit la mise en place. Même si vous faites le côté à côté configuration, vous devez toujours plonger dans ce même mode. Il est encore un saut, après tout.
Prenez note de l'endroit où la jambe arrière est en ce moment. Il est encore sur le terrain. Parfois, les gens Botté jambe comme ils plongent vers le bas. Peut-être qu'ils pensent que leur va créer une sorte de mouvement de rotation ridicule en faisant pivoter leur corps comme celui-ci. Cela ne fonctionne pas, vous vous adonnez dans le sol. Gardez cette jambe arrière sur le sol jusqu'à ce que vous sautez, qui est l'étape suivante.
- Jump Off Leading Leg
- Oscillation arrière jambe droite Retour
- Bras en l'air Lift
- Gardez Transmet A la recherche
Quelques différents mouvements se produisent en même temps pendant le décollage.
Pour le dire simplement: sauter hors de la jambe avant, coup de pied la jambe arrière en droite derrière vous, gardez votre poitrine haut, balancer vos bras vers le haut.
Pour ce faire, tout rapide.
Ne pas: balancer votre tête vers le bas, balancer votre poitrine vers le bas, balancer vos bras vers le bas, ou faire tout ce que vous pensez va vous faire tourner plus vite. Votre corps ne tourne pas autour comme une roue dans une antenne. Vous sautez et vos jambes se succèdent sur la tête. Lutter contre l'envie intuitive de jeter que le haut du corps vers le sol.
Cartwheel: Faire ou vous briser?
Il y a tellement de mouvements de bras différents que vous pourriez faire pendant le décollage qu'il est inutile d'en parler tous. Pourquoi? Parce que tous sont bien aussi longtemps qu'ils vous tiennent.
Ne laissez pas vos bras pendre poids mort. Ne pas étirer vos deux bras derrière vous comme vous le feriez d'un B-Kick. Votre avant-bras doit simplement soulever l'avant de quelque manière confortable, et le bras arrière devrait pivoter vers le haut de quelque manière confortable. Quelle que soit le mouvement que vous est naturel pour obtenir ces choses fait est à vous. Parfois, il aide à diriger les mouvements de bras avec vos coudes.
Voyages saut en avant, pas?
Quand vous faites une antenne, nous nous concentrons sur le saut vers le haut. Tout comme un saut vertical. Pourquoi, alors, ce que notre corps supérieur restent bas, les jambes se déplacent en tête, et l'ensemble vers l'avant de déplacer le corps? Pourquoi ne pas tout aller tout droit comme un saut vertical normal?
Nous trempait dans la dernière étape pour que notre tête a été abaissée et devant. Mais, comme nous sautons maintenant, notre pied est toujours directement sous nos hanches, à la verticale. Donc, puisque notre corps supérieur est « hors du chemin », vos hanches sont poussés par la force du saut, au lieu de votre tête. Cela signifie que vos hanches se déplaceront autour de votre centre de gravité, ce qui est maintenant devant eux grâce à la mise en place de le haut du corps, ce qui signifie une antenne!
Le côté Illusion Side
Drill Stop!
Pour en savoir l'affaire progressivement, la pratique d'effectuer toutes les étapes de cette astuce jusqu'à celui-ci.
Pratique juste sauter. Pas de retournement, sans rotation, pas Aerialing encore. Pour percer maintenant faire la configuration et le saut. Beaucoup de gens ne sautent pas lorsque vous essayez l'antenne, et ils ne peuvent pas atterrir. Ainsi, la pratique de faire l'installation aérienne, et puis juste sauter. Habituez-vous à cette motion. Si vous avez encore du mal à faire l'antenne, le faire. Sérieusement, faites-le. Je dis aux gens de le faire tout le temps. Mais pour une raison quelconque, ils pensent qu'ils peuvent continuer à faire la même chose qu'ils font et obtenir des résultats différents. C'est fou. Ralentissez, arrêtez-vous, écoutez l'expérience des autres: essayer cet exercice si vous éprouvez des difficultés. Faites-le plusieurs fois.
- Gardez les jambes étendues
- Coup de pied avant jambe droite vers le bas
De là, il est simple. Regardez vers l'avant, puis tirez votre pied vers le bas en face. Il est comme si vous êtes juste coups de pied vers le bas en dessous de vous. Plus vite vous pouvez le coup de pied vers le bas, le meilleur. Vous ne devez pas tenir votre corps ici, surtout parce qu'il est physiquement impossible. Votre corps va rester si, et seulement si, vous avez fait l'installation et Take Off correctement. Si vous continuez à tomber ici, ou si vous continuez à ne pas être en mesure de le faire ici parce que vos mains touchent le sol, votre timing est incorrect à l'étape précédente. Essayez le foret mentionné après la dernière étape.
Si vous continuez à mettre vos poignées du sol, me laisser enlever toute curiosité à la raison: vous n'êtes pas sauter au bon moment. Vous aussi probablement tremper votre corps vers le sol que vous sautez, au lieu de sauter avant. Les travaux de la configuration lentement, et fixer que le moment.
Le concept Simplifier
Une antenne est essentiellement sauter hors d'une jambe et d'atterrissage sur l'autre. Donc, si votre jambe est est derrière vous dans l'air, que devez-vous faire maintenant? Il suffit de démarrer le tirant vers le bas. Diriger la traction avec l'avant du pied. Ne pas essayer de tirer vers le bas sur le côté, comme nous en avons parlé avant, ce n'est pas un mouvement côte à côte. Il est un mouvement d'avant en arrière. Alors ne tirez pas sur votre jambe sur le côté, tirez-le vers l'avant.
Théorie supplémentaire
L'antenne est incroyablement facile si nous élargissons ce concept. La plupart des débutants trop compliquer, et sortir et essayer de se fouettant vers le bas dans un cartwheel bondissant maladroit. Vous faites juste un Cartwheel en sautant d'un pied à l'autre. Garde cela à l'esprit. Alors que vous faites les étapes précédentes, demandez-vous: je suis en train de sauter d'un pied sur l'autre? Ou suis-je en train de me fouetter vers le bas afin de tourner autour de l'antenne?
Et tirez votre jambe vers le bas à l'atterrissage, facile! Terre une jambe à la fois. Très sucré! Puisque vous vous déplacez vers l'avant, vos jambes descendent dans l'atterrissage tout naturellement de toute façon. Eh oui, c'est l'antenne! Allez allez allez! Essayez-le!