Yoga Exercices de respiration - pranayama Vidéos
Yoga respiration ou pranayama. est le fondement de votre pratique du yoga. Il commence par l'approfondissement de votre respiration avec le souffle en 3 parties, puis se déplace dans des exercices de respiration plus avancés tels que Kapalabhati et le Souffle Autre Narine. Pranayama va aussi de pair avec le asanas. Ces deux principes yogiques ensemble sont considérés comme la plus haute forme de purification et de l'auto-discipline, couvrant à la fois l'esprit et le corps. Nos vidéos pranayama vous guideront à travers les étapes que vous devez comprendre pour faire les exercices de respiration sans effort et efficacement.
Breath abdominale
Durée: 3 minutes
La respiration abdominale déplace le diaphragme vers le bas et que vous inspirez et expirez, poussant les organes abdominaux.
Breath Autre Narine
Durée: 3 minutes
Autre Souffle Narine est une technique de respiration douce et relaxante qui apaise le système nerveux, le calme.
Complete Breath 3-Part
Durée: 3 minutes
En mettant le souffle du ventre, le souffle milieu de la poitrine et la respiration thoracique supérieure ensemble, nous avons la complète.
Breath-poitrine mi
Durée: 2 minutes
Le souffle mi-poitrine pranayama se concentre sur la cage thoracique, et l'expansion de la cage thoracique sur les côtés, la.
Crâne Nettoyant Partie I
Durée: 3 minutes
Kapalabhati est un énergisant, rajeunissant, réveil tout le corps! Il est considéré comme plus d'un nettoyage.
Crâne Partie II Nettoyant
Durée: 4 minutes
Partie II vous emmène à travers un couple de tours Kapalabhati et introduit une visualisation, et la raison pour laquelle.
Le Souffle Rythmique
Durée: 2 minutes
En utilisant le complet, le souffle en 3 parties, c'est une technique de respiration rythmique douce qui a un cycle répétitif.
Le Souffle Ujjayi
Durée: 2 minutes
Dans ce tutoriel, Rachel montre un moyen facile de savoir si vous faites Ujjayi pranayama correctement.
Souffle supérieur poitrine
Durée: 1 minutes
Au cours de l'exercice de respiration Breath supérieur poitrine, l'air est aspiré dans les lobes supérieur la plupart des poumons. Ça peut.