8 raisons pour lesquelles vous devriez faire de la gymnastique comme un adulte
8 raisons pour lesquelles vous devriez faire de la gymnastique comme un adulte
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait un cartwheel? Balançaient à l'envers sur les anneaux? Ou sauté sur un trampoline?
Si votre réponse est non, puisque vous étiez six ans, je peux me.
Tout ce retournement, et être à l'envers, et le saut autour, et la fosse-ce que la mousse pourrait être plus amusant que cela?
Retour aux sources
Ma première classe de gymnastique en 21 ans était difficile. Bien sûr, je l'avais joué autour de faire des ponts et roues de charrettes autoportant handstands ici et là depuis que je les avais appris comme un petit enfant, mais la vérité est que je ne savais absolument pas ce que je faisais.
Sans surprise, j'avais forme terrible. Ma flexibilité (surtout dans le dos) nécessitait des améliorations. Je continuais oublier de pointer mes orteils (apparemment, il y a en fait une raison de le faire). A la fin, mes épaules tremblaient, mon mal de cou, mes cheveux dégoulinant de sueur. Disons simplement que pour une personne physique et professionnel habitué à travailler sur dur, souvent, ce fut une expérience incroyablement leçon d'humilité.
Je suis rentré chez moi et mes pratiquais handstands, essayé de rester droit tout en faisant cartwheels, fait épaule hausse les épaules pour renforcer mes épaules (qui ont été une faiblesse continue de la mine) et se penche en arrière pour gagner en flexibilité. Il a vraiment l'impression que je vais revenir à l'essentiel.
Mais putain. était amusant.
Il n'a fallu une classe et je suis devenu accro.
Les adultes peuvent être gymnastes aussi
Au moment d'écrire aujourd'hui, je suis six cours de gymnastique. Je l'ai fait à pas de géant de l'amélioration. Je peux maintenant faire officiellement, roundoffs, roues de charrettes kickovers, le dos des coudes, des rouleaux avant, chevauché avant rouleaux, saute le brochet, handstands dans un rouleau avant ... vous obtenez la dérive. Et qui ne raye même pas la surface de tous les planchers, les anneaux et les compétences de bar que j'ai le potentiel d'apprendre.
Je ne suis toujours pas « gracieux » faire l'un de ces exercices. Si vous ne l'aviez pas remarqué de l'un de mes vidéos, je suis toujours un peu maladroit, et qui est probablement jamais changer. C'est une bonne chose que je ne l'ai pas prendre des cours de ballerine à la place, je l'aurais aspirés à eux.
Mes bras et mes jambes sont trop longues pour la gymnastique normale. Ils empêchent plutôt que de me aider à (la hauteur moyenne d'un gymnaste olympique est 4'9 "-Je suis un pied supérieur à celui).
J'ai encore des problèmes d'épaule. Je serai toujours, je pense, ont des problèmes d'épaule. Mais j'apprends à travailler autour d'eux et de renforcer encore avec ces nouveaux mouvements.
Je dois encore augmenter ma flexibilité en arrière, quelque chose que vous ne pensez pas vraiment quand vous faites des trucs comme burpees, push ups et des squats. Mais, maintenant que je me rends compte que je dois travailler là-dessus, je l'ai fait attention à plus.
Pourtant, malgré toutes ces choses, en dépit du fait que je sais que je ne serai jamais un gymnaste incroyable, je ne l'ai jamais eu plus de plaisir.
Juste pour vous le prouver, voici une vidéo très maladroit / Dorky de quelques-unes des compétences que je travaille sur ce jour (je l'espère, je vais avoir un pour vous vidéo beaucoup plus impressionnant en quelques mois):
Mais cela étant dit, voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez faire de la gymnastique comme un adulte:
1. Il vous devenir fou fort.
Vous pourriez ne pas avoir deviné, mais les gymnastes les plus forts, livre pour livre, de tous les athlètes olympiques.
vous tenant à l'envers pendant de longues périodes de temps, en feuilletant l'air, en utilisant des anneaux et barres et toutes les autres choses incroyables impliqués dans la gymnastique vous obtiendrez au sérieux fort. Gymnastes ont un niveau de force que les gens les plus normaux envisageraient la force, mais près surhumaine même formation en gymnastique en tant qu'amateur vous obtiendrez la force du haut du corps, la force de base et de la puissance comme aucune autre séance d'entraînement peut faire.
2. Vous aurez de quoi épater vos amis.
Ceci est probablement pas une bonne raison de faire de la gymnastique si vous avez pas d'autre intérêt pour elle (ok, il est vraiment une mauvaise raison), mais même faire un saut périlleux arrière, poirier pose libre pousser vers le haut ou une roue dans un handstand roulade obtiendra vous une réponse « wow » de vos amis à chaque fois.
Il suffit de penser combien de tours de parti cool que vous serez en mesure de retirer!
3. Vous allez augmenter votre flexibilité décuplé.
Ou vingt fois. Ou peu importe. Le point est, je ne me soucie pas comment vous êtes-formation actuellement inflexible en gymnastique vous fera une personne plus souple.
4. Vous deviendrez plus coordonnée.
Prendre part à la gymnastique, cependant, augmentera votre coordination en vous aidant à gagner plus de contrôle sur votre corps. Je l'ai remarqué que je suis devenu plus coordonnée et moins « disquette » après seulement six cours, de sorte que vous pouvez y arriver aussi.
5. Il vous aidera à surmonter la peur.
Cette première fois que vous allez faire un handstand dans un rouleau, ou un salto tout le chemin vers le sol, ou un saut périlleux arrière, front flip, ou même une roue, il n'y a pas moyen de contourner cela-que ça va être terrifiant. Même s'il y a un professeur expérimenté à proximité, à moins que vous êtes fou et complètement dépourvu de peur, vous allez être nerveux, même peur.
Mais quand vous le faites-vous quand en fait ce que vous que l'on croyait impossible, il ouvre un tout nouveau monde. Non seulement il vous faire devenir moins craintifs et plus confiant en athlétisme, il peut aussi se traduire par d'autres domaines de votre vie, même impaction positivement votre carrière, vos relations et vos rêves.
6. Il vous aide à apprendre à tomber sans vous blesser.
Avez-vous déjà vu quelqu'un tomber gracieusement, que ce soit dans le sport, la vie, ou un film et me demande comment ils ne se blessent? Le secret est qu'ils ont pratiqué tombant à plusieurs reprises. En gymnastique, vous allez tomber à plusieurs reprises, et vous allez commencer à se rendre compte qu'il ya un art de tomber sans vous blesser.
En prime, la gymnastique va stimuler votre équilibre, et les compétences vous aideront à empêcher de tomber et de briser l'os de la hanche quand vous êtes plus vieux.
Et au cas où vous ne l'aviez pas deviné, cela peut aussi être une leçon précieuse qui peut vous aider dans le reste de la vie aussi bien.
8. Il fait ressortir votre enfant intérieur.
Quoi de plus comme enfant que bondissant autour, sauter, renversant et balancer des choses? Oui, je ne peux nommer rien non plus.
Peu importe votre âge, la gymnastique vous ramènera à l'époque où émerveillement enfantin rempli chaque instant.
Et ce qui pourrait être mieux que cela?
D'accord sans réserve! Gymnastique vous permet de rester jeune dans le corps, l'âme et l'esprit. J'ai rencontré beaucoup d'amis à travers la gymnastique - en Australie, Nouvelle-Zélande, en Chine et en Corée. J'ai rencontré 8 ans les enfants font 40 push-ups et handstand 75 ans faisant retour Handspring. Bien que je suis 60 ans je regarde au moins 10 ans plus jeune et je suis probablement plus en forme que d'un avarage 25 ans. La gymnastique est plus qu'un simple sport - il est un mode de vie!
J'adore votre vidéo et la lecture de votre article! J'ai eu envie de se remettre en gymnastique, mais pas la motivation que je crains que je ne pourrai rien faire depuis que je quitte la gymnastique de compétition il y a plus de 10 ans! Merci pour cela! Ca me donne envie de revenir là-bas.
Bonjour, Merci d'avoir partagé cet article! Nous avons vraiment apprécié le lire.
Je suis 26 ans et j'avoir une expérience dans le ballet et figureskating donc j'ai une bonne base de flexibilité. Je veux savoir si j'ai une chance à tous dans l'apprentissage backflips et autres mouvements à la même difficulté. Espérons que vous pouvez répondre en fonction de votre expérience # 128578;