9 facile tous les jours Matcha smoothies Pour vous y aller, MatchaSecrets
9 facile tous les jours Matcha smoothies Pour vous aider à Going
Un smoothie de thé en poudre vert est une option de petit-déjeuner rapide et délicieux ou pour tout moment de la journée. Bien sûr, il est rapide et savoureux, mais ce n'est pas tout. Smoothies peut être aussi créatif que votre imagination. Faites-vous plaisir.
Sortez votre mélangeur et votre tasse préférée et l'expérience au moins une de ces recettes de smoothie aujourd'hui délicieux. Assurez-vous que vous utilisez une bonne qualité poudre de thé vert. idéalement matcha. pour vous assurer que vous récoltez tous les avantages pour la santé dans le processus!
Smoothie de base Thé vert
Si vous êtes nouveau smoothies de thé vert, essayez ce simple d'abord. Ensuite, l'étape suivante et essayer les recettes des autres énumérées ici. La variété illimitée de smoothies inspiré Matcha-attendent votre découverte.
Ingrédients
- Le lait d'amande ou le lait de coco ou le lait de vache, 1 tasse
- Banane, 1
- cubes de glace, 5
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 cuillère à café
Instructions
- Couper la banane en morceaux d'un pouce.
- Mélanger les morceaux de banane et des cubes de glace en premier.
- Ajouter le lait et la poudre de thé vert au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Donne une portion.
Smoothie Coconut Blueberry
baies et noix de coco rafraîchissante Blended est une combinaison alléchante est difficile de résister à cette recette.
Ingrédients
- L'eau de coco, 1 tasse
- bleuets congelés, 1 tasse
- Banane, 1
- Épinards frais, ½ tasse
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. brut ou aromatisé, ½ cuillère à café
Instructions
- Couper la banane en morceaux d'un pouce.
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.
- Donne une à deux portions.
L'immunité de gingembre Thé vert Smoothie
Ingrédients
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 cuillère à café
- Gingembre, frais nature, râpé ou haché, 2 cuillères à soupe
- jus de lime, fraîchement pressé de ½ citron vert
- Le miel au besoin pour sucrer, ou 1 cuillère à soupe
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Donne une portion.
Chocolat Matcha Smoothie
Satisfaire vos envies de chocolat avec ce smoothie. Un bonus bénéfique: Vous aurez une double dose d'antioxydants de la poudre de cacao et la poudre de matcha. Cette recette est très bien comme une boisson pré-entraînement ou en profiter plus tard pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.
Ingrédients
- Poudre de cacao, 2 cuillères à café
- Avoine, ½ tasse
- Banane, 1
- du lait d'amande, 1 tasse
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 2 cuillères à café
- En option: une pincée de sel de mer, une pincée d'extrait de vanille, glace
Instructions
- Couper la banane en morceaux d'un pouce.
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Donne une portion.
Smoothie Fat Burning
Ce smoothie est faible teneur en glucides pour aider à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang. Les graines de chia, le yogourt et le lait écrémé vous garder plein sur moins de calories, donc vous vous sentirez satisfaits.
Ingrédients
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 tsp
- Le lait écrémé, ½ tasse
- Le yogourt (le genre naturel), ½ tasse
- Les graines de chia, 1 cuillère à café
- Le lait écrémé, ½ tasse
- Glace, ½ tasse
Instructions
- Préparer les graines de chia en les faisant tremper dans deux onces d'eau pendant 20 minutes. La consistance plus molle rend plus facile à mélanger les graines.
- Mélanger tous les ingrédients, y compris les graines de chia, jusqu'à consistance lisse.
- Donne une à deux portions.
Protéines Emballé avocat Thé vert Smoothie
Ce smoothie sans gluten a seulement neuf glucides. La poudre de protéines vous donne de l'énergie à long terme.
Ingrédients
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 cuillère à café
- Eau chaude, 1 cuillère à soupe
- yaourt grec, ½ tasse
- Poudre de protéine de lactosérum à l'arôme de vanille, ¼ tasse
- lait d'amande, de type non sucré, 1 ¼ tasse
- Demi-avocat
- Sucre ou édulcorant, 2 cuillères à café
Instructions
- Dans un petit bol, mélanger ou fouetter ensemble l'eau chaude et le thé matcha en poudre. Mettre de côté.
- Coupez l'avocat en petits morceaux.
- Mettez l'avocat dans le mélangeur, puis ajouter le reste des ingrédients.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Donne deux portions.
Melon Smoothie miellat
Profitez du melon miel rafraîchissante pour embellir votre smoothie.
Ingrédients
- Banana, congelés, 1
- melon Honeydew, ½ grande
- Le miel, 1 cuillère à café
- Le lait d'amandes, ¼ tasse
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 à 2 cuillères à café
Instructions
- Couper le melon miel en petits morceaux.
- Couper la banane en morceaux d'un pouce.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Donne une à deux portions.
Astuce: Vous pouvez utiliser une ou deux cuillères à café de matcha dans cette recette. Ajouter une cuillère à café d'abord, mélanger puis échantillon. Si vous souhaitez un peu plus, saupoudrer une cuillère à café et mélanger à nouveau. Limiter le montant total de matcha à deux cuillères à café.
Smoothie coco thé vert
La noix de coco douce saveur exacerbe le thé vert dans ce smoothie unique.
Ingrédients
- Le lait de coco, 1 tasse
- L'huile de coco, 1 cuillère à soupe
- L'eau, filtrée ou en bouteille, ½ tasse
- Banane, 1
- Romaine, blettes, ou le chou frisé, 3 feuilles
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. 1 cuillère à café
Instructions
- Couper la banane en morceaux d'un pouce.
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Donne deux portions.
Facultatif: Ajoutez une pincée de gingembre et deux cubes de glace, puis mélanger un peu plus jusqu'à la consistance désirée.
Haute énergie poire thé vert Smoothie
Une poire succulente émoustille votre appétit dans ce mélange fruité de thé matcha. Buvez avant et pendant votre séance d'entraînement pour l'énergie durable. Il est également grand comme un traitement post-entraînement.
Ingrédients
- Protéines en poudre, arôme de vanille, 2 boules ou 2 cuillers à soupe grosses
- Pear, évidées, 1
- Épinards frais, 1 tasse
- du lait d'amande, non sucré, 1 tasse
- MatchaSecrets prime thé vert Matcha. ½ cuillère à café
Instructions
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Smoothie service Conseils
Mélanger jusqu'à cinq minutes. Smoothies fait frais sont les meilleurs lorsqu'ils sont consommés immédiatement. Si ce n'est pas possible, placez la boisson dans un contenant hermétique et boire dans les 24 heures.
Que vous soyez en déplacement ou prendre une pause, un smoothie thé vert matcha est sûr d'égayer votre humeur. Faire un objectif d'essayer ces Easy- à faire des smoothies bientôt. Chacun donnera à vos papilles un régal et votre système immunitaire un coup de pouce.