Astuce rapide Comment déploiement d'un Handstand
Eh bien, vous avez-vous obtenu là-bas! Maintenant, comment sortir? Dans cette vidéo de pointe rapide de About.com, apprendre à descendre de cheval d'un handstand avec un rouleau avant. Voir la transcription transcription Masquer
Transcription: Conseil: Comment déploiement d'un Handstand
Salut, mon nom est Dani Zissis pour About.com, et je suis ici avec une pointe rapide sur la façon de déployer un handstand.
Kick Into Your Handstand
Quand vous faites un appui renversé avant rouleau, vous voulez commencer dans votre poste habituel handstand avec vos bras la largeur des épaules au-dessus de votre tête et votre pied avant signalé.
Vous êtes alors allez dans votre rafraîchissent handstand dans votre poste habituel, pousser à travers vos épaules, rentrez votre menton vers votre poitrine, et rouler à travers votre dos. Assurez-vous que vous ne tenez pas votre tête et faites le dos, ou bien vous tomber à plat sur votre dos et manquer la position de roulement.
Roll Out en rabattant le menton dans la poitrine
Assurez-vous, quand vous faites ce mouvement, que vous rentrez vraiment le menton dans la poitrine. Vous ne voulez pas rouler sur le dessus de votre tête. A partir de votre position handstand, rentrez simultanément votre menton dans la poitrine, pliez les coudes et amenez vos genoux dans votre poitrine. Rentrez aussi loin que vous pouvez donc vous rouler doucement à l'arrière de votre tête. Le changement d'équilibre de poids sera assez d'élan pour vous de déployer. Ensuite, placez vos pieds fermement dans le sol et se tenir debout.
Merci d'avoir regardé. Pour en savoir plus nous rendre visite sur le Web à l'adresse About.com.
A propos des vidéos sont disponibles sur un « tel quel », sous réserve des conditions d'utilisation.