rouler Backwards à l'appui renversé - Anthony Mychal
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Tutoriel vidéo: à venir bientôt.
Description: Vous faites rouler vers l'arrière dans un poirier. Ne vous aime pas les noms d'auto descriptives?
Commencez en position de roulis arrière régulière. Rock votre corps avant d'obtenir un certain élan.
Pensez placement de la main d'abord. Obtenir que solide, puis rentrez vos genoux vers votre poitrine comme si vous alliez revenir rouler pour garder votre élan dans la bonne direction.
Les choses changer d'optique. Une fois que le placement de la main est réglé et vous faites assez de Tuck rouleau arrière pour faire bouger les choses dans la bonne direction, poussez vos pieds vers le ciel. Et même un peu derrière votre tête, pour cette question. Pensez-y: si nous avons lancé vers le haut de cette position, nous aurions besoin d'une quantité Heft de force du bras afin de presser dans un handstand. Vous voulez que votre élan pour continuer sur votre corps, mais vous avez besoin de vos pieds pour obtenir dans l'air.
Une fois que l'élan de la poussée de la jambe vous emmène sur le haut du dos, poussez avec vos mains pour commencer à faire de la place pour votre tête feuilletez.
De la diapositive précédente, mes jambes sont plus élevés et plus verticale maintenant. Qui, quoi, quand, pourquoi, où? Eh bien, ils jettent plus vertical pour compenser mon corps supérieur étant maintenant plus verticale. Les choses doivent être en équilibre, sinon vous ... euh ... ne sera pas en équilibre? Et ne pas être en équilibre est généralement une mauvaise chose pour duper.
La poussée du bras a donné ma tête assez de place pour se balancer à travers, et en soulevant ma tête un peu forcé cambrer. Étant donné que le torse est encore plus en avant, les jambes doivent être encore plus verticale. Voilà pourquoi les miens sont pliés, et vous constaterez probablement que l'utilisation de certains cambrer en fait beaucoup plus facile d'un truc.
Ce que vous faites une fois que vous obtenez votre tête autour dépend de vos prouesses handstand. Vous pouvez rentrer votre tête en arrière entre vos mains et essayer d'entrer dans une position équilibrée handstand, mais dans les diapositives ci-dessus, je suis juste laisser la gravité faire c'est chose.
Plus gravité au travail.
Recap indices:
- Obtenez vos mains autour et solidifie rapidement.
- Poussez vos jambes et derrière votre corps.
- Faites le dos pour faire avancer les choses en équilibre.
Dépannage:
Ne peut pas tenir le handstand? Ne vous inquiétez pas. Je ne peux pas non plus, je tiens juste à faire comme je peux. Non, mais je peux tenir une handstand, je ne l'ai pas vraiment formé pour le maintenir sur un rouleau arrière. Si vous voulez, vous êtes le meilleur pari est de vous assurer que vous avez un handstand autoportant solide premier. Si vous n'êtes pas 100% tous les efforts avec la possibilité de lancer à partir des positions différentes, c'est là que vous devez commencer.
Ne pas avoir la tête à travers? Il est une combinaison de pousser vos jambes et vos bras à l'aide pour pousser le sol. Si vous avez des bras faibles, utilisez vos jambes plus.
Jambes pliées et le corps laid? C'est bien. jambes pliées se fixent avec une familiarité. Lorsque vous obtenez à l'aise avec le mouvement que vous pouvez consciemment à ce sujet penser nettoyage.
Votre prochaine conquête:
La terre des trucs de base: