Avantages du porc Plum santé, une alimentation saine, SF Porte
prunes de porcs peuvent être consommés en unripe.
prune porc, qui appartiennent au genre Spondias, est le nom donné aux fruits de l'arbre de prune de porc, qui est originaire du Pérou. Le fruit vient dans une gamme de couleurs, y compris le vert, violet, rouge, orange et jaune. La peau plus épaisse, tannée couvre une pulpe rose-jaune à l'intérieur, avec une texture qui est beaucoup comme l'avocat. prunes porcines sont riches en antioxydants, qui offrent une gamme de bienfaits pour la santé.
Riche en vitamine C
prunes porcines sont riches en vitamine C, qui, en plus d'être une vitamine essentielle, est un antioxydant naturel, protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui réduit potentiellement le risque de maladie cardiaque. Une portion de 100 grammes de prunes de porc a 46,4 milligrammes de vitamine C par portion. Cela donne 39 à 49 pour cent de l'apport quotidien nécessaire chaque jour. La vitamine C apporte son soutien à votre système immunitaire, et il aide à la production de collagène, qui maintient votre peau, des ligaments, des tendons et du cartilage sain.
Riche en fer
Une portion de 100 grammes de prunes de porc a 2,8 milligrammes de fer. Cela donne pour cent de 15,5 à 35 de l'apport recommandé en fer par jour. Le fer est essentiel pour la santé et la fonction corps, car il est nécessaire pour produire de l'hémoglobine et la myoglobine, qui sont tous deux à transporter l'oxygène dans tout votre corps. Hémoglobine est stocké dans les globules rouges, afin d'avoir assez de fer dans votre alimentation est essentielle pour la production de globules rouges.
Protège contre les maladies du coeur
Manger du porc Prunes
prunes de porcs sont généralement consommés crus dans les Caraïbes et en Asie, où les fruits poussent naturellement. prunes porcines sont liées Mangos et ont un goût aigre-doux, en fonction de la maturité. Les fruits peuvent être consommés crus et tout comme collation, mais ils sont généralement transformés en jus de fruits frais, ou utilisés pour produire de la crème glacée, des confitures et des gelées. Au Mexique, les prunes de porc confites sont pas mûrs faire un plat d'accompagnement aigre-épicée.
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