Services de santé de thé non sucré glacé, une alimentation saine, SF Porte
thé glacé sans sucre contient du manganèse et flavonols, mais sans sucre ajouté.
Avec sa saveur croquante, légèrement astringent, thé glacé vous aide à garder au frais pendant les mois chauds tout en réapprovisionner les niveaux de liquide de votre corps. L'école de Harvard de listes de la santé publique du thé comme l'une des meilleures sources d'hydratation, en second lieu seulement à l'eau. Opter pour le thé glacé non sucré signifie que vous allez augmenter votre apport en nutriments essentiels et composés. Cela profite à votre santé que vous évitez les inconvénients nutritionnels associés à thé glacé sucré.
Faible teneur en sucre et en calories
thé glacé non sucré a deux avantages majeurs sur le thé sucré - c'est plus faible en calories et de sucre. Une portion de 8 onces de thé glacé sucré emballé contient 89 calories et 22 grammes de sucre, tandis qu'une partie équivalente de thé glacé brassé, sans sucre noir contient seulement 2 calories, moins d'un gramme de glucides et sans sucre ajouté. Le passage de thé sucré au thé glacé sans sucre, il est plus facile de rester dans votre limite de sucre recommandée - 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes pour les hommes, selon la Harvard School of Public Health - et vous aide à éviter les effets secondaires négatifs de manger du sucre, qui comprennent le gain de poids.
Source de manganèse
Ajout du thé glacé sans sucre à votre régime vous aide également à consommer plus de manganèse. Chaque portion de 8 onces de thé glacé noir infusé offre 520 microgrammes de manganèse, qui est de 35 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les femmes et 23 pour cent pour les hommes. En raison de sa teneur en manganèse, du thé glacé sans sucre favorise la cicatrisation des plaies en bonne santé, aide à maintenir la force de vos os et soutient votre métabolisme. Le manganèse dans le thé glacé non sucré active également la superoxyde dismutase de manganèse, une enzyme qui empêche l'endommagement des tissus.
Source de fluorure et flavonoides
Préparation et service des conseils
Pratique la sécurité alimentaire lors de la préparation de votre thé glacé pour éviter les maladies d'origine alimentaire. Washington State University recommande faire du thé glacé par votre thé dans trempant l'eau chaude, puis en ajoutant de la glace pour réduire sa température, plutôt que de faire du thé glacé en laissant infuser pendant des heures à la température ambiante. Cela aide à la croissance bactérienne limite pour lutter contre l'intoxication alimentaire. Utilisez des fruits frais pour parfumer votre thé glacé. Steep le long avec des citrons en tranches ou citrons verts, ou ajoutez une poignée de framboises ou bleuets à votre thé pour sucrer sans utiliser le sucre ajouté.