Blocage technique Comment sauter plus haut pour la course libre - Tromper
J'ai fait ce tutoriel pour expliquer mieux pourquoi certains coureurs libres sauter plus haut comme ils ont des « ressorts et des ailes « et d'autres ne le font pas. Ils utilisent ce qu'on appelle le blocage. Ainsi, vous pouvez comprendre la technique de blocage plus facile, je vais essayer de disséquer un truc.
Briser les techniques de base pour les tricks
Une astuce consiste en quatre mouvements spécifiques, utilisés dans presque tout mouvement:
Blocage: bloquer, vous devez obtenir vos pieds en face de la direction de votre déplacement.
En attendant la hauteur: Ne pas essayer de dos-flip tout de suite. Attendez un millième de seconde pour gagner une certaine hauteur en premier.
Spinning: Vous devez courber rapidement en une boule en tenant vos genoux o votre poitrine.
Spotting l'atterrissage: Utilisez vos yeux pour voir où vous avez besoin d'atterrir en toute sécurité.
Ces quatre techniques, combinées, nécessitent à la fois le contrôle du corps et de l'orientation spatiale. La plupart des praticiens ne disposent pas de ces éléments, tout simplement parce qu'ils veulent en apprendre autant que possible, le plus rapidement possible. , Les blessures se produisent donc. Mais nous ne parlerons pas ici de fautes commises et les chemins choisis par les praticiens.
Pourquoi ne bloque technique vous faire sauter plus haut
Pour un corps qui se déplace parallèlement au sol pour atteindre la hauteur maximale, il doit être amené à rencontrer un objet ou obstacle incliné à un certain angle, pour le propulser vers le haut. (Voir image représentant technique de blocage pour Front-flip. L'image montre le corps d'avoir un angle d'environ 50-60 degrés et une rampe pour aider à bloquer le mouvement horizontal)
Maintenant, nous prenons comme référence deux sauts différents rapportés à l'angle du corps:
Blocage technique de Round Retour flip
1) Le premier exemple est ronde back-flip. Pourquoi j'ai choisi cet exemple et pas un autre? C'est simple. Dans le dos rond-flip votre corps sera à l'avant et vos jambes à l'arrière, formant un angle de 45-50 degrés.
Lors de l'exécution le dos rond-flip, votre corps sera dans le dos pendant que vos jambes seront en face « blocage » vitesse horizontale, en le transformant en vitesse verticale.
Lors de l'exécution du cycle, la vitesse de course est gagné distribuée à vos pieds, puis, lorsque vos jambes sont dans l'air, la vitesse est dirigé vers vos mains, créant un arc. Cette vitesse + arc plaids votre corps en l'air, face vers le bas si vous avez un angle de 50 degrés au décollage (qui est la technique de blocage). De là, le praticien est en mesure d'aller dans un back-flip.
En plus de ne pas utiliser la technique de blocage, il y a une chose qui détermine le manque de hauteur dans le dos rond-flip. Telle est la posture et le moment du départ. Si le coureur libre exécute le saut avec les genoux trop fléchie ou ne laisse pas immédiatement le sol (Le saut devrait durer, même pas une demi-seconde), il ne sera pas en mesure d'obtenir suffisamment de hauteur. Je présenterai ces techniques dans un tutoriel complet sur ces acrobaties spécifiques.
Blocage technique pour Front-flip
Unlinke le dos rond-flip, dans le votre avant-flip jambes seront placés devant votre corps lorsque vous décollez. Vous pouvez utiliser un objet d'angle pour aider votre technique de blocage.
Nous utiliserons les pieds comme un tremplin. Pour obtenir un maximum de hauteur, vous aurez besoin d'avoir les pieds devant le corps et votre torse aurez une inclinaison de 70-75 degrés par rapport au sol. Cela donnera la hauteur si la tête est en avant, et pas vous le menton sur la poitrine. Last but not least, les mains jetés dans l'air vous aider à gagner quelques pouces de hauteur.
Vous pouvez utiliser un objet angle, comme dans l'image, qui forcera votre corps dans la technique de blocage correcte.
Foire aux questions sur le blocage
Maintenant, venez aux questions que beaucoup d'entre vous ont:
- Si je n'ai pas un objet incliné, ce que je peux faire d?
C'est simple. L'objet incliné je parle peut être simulée à partir du positionnement du corps. Vous pouvez modifier la façon dont votre corps est incliné vers le bas. Vous avez 2 options:
a) Lorsque le corps est en arrière et les pieds (ou pied) est en face
b) Lorsque le corps est en face et les jambes sont dans le dos. - A quel angle doit être le corps incliné rapporté au sol?
inclinaison du corps est relative et différente de saut pour sauter, mais elle peut être comprise entre un angle de 50 degrés par rapport à un emplacement proche de 75 degrés par rapport au sol. - Si j'ai un objet devant, comment puis-je utiliser la plus grande partie?
Ici, nous utilisons exactement la même technique que terrain plat. La seule différence est que le saut d'un obstacle d'aide donne une hauteur beaucoup plus grande. - Comment puis-je obtenir cette technique pour remplacer l'ancien?
Comme beaucoup le savent, nous pouvons comprendre les techniques, mais ne peut pas les utiliser dans nos mouvements de saut en raison du simple fait que notre mouvement a été formé à plusieurs reprises et a été mis en œuvre dans le cerveau comme le meilleur exercice.
Ainsi, nous pouvons désapprendre vieille technique que nous pouvons faire une série de départs répétés de la nouvelle technique (nécessite habituellement entre 50-100 répétitions par séance d'entraînement avant de sauter). - J'ai essayé mais je ne peux pas obtenir assez haut. Pourquoi?
Cela peut se produire pour diverses raisons. Je vais essayer d'expliquer ce que les erreurs sont les plus courantes:
- L'effet de blocage est annulé lorsque le coureur libre quitte avec son corps penché en avant, ou avec sa tête dans sa poitrine. Le praticien doit jeter ses mains tandis que le pied quitte le sol. Et surtout, d'avoir ses yeux nivelé, parce que quand la tête est penchée vers l'avant ou à l'arrière du corps vous n'avez pas le temps de prendre de la hauteur, en raison du fait que les coups de pied de rotation trop vite.
Alors rappelez-vous: regarder vers l'avenir, jeter vos mains en l'air en même temps avec votre pied (ou pieds) et attendre pour obtenir suffisamment de hauteur pour contrôler la rotation.
Article par Justin Musina.