Bûche (Pose Agnistambhasana) étapes, les précautions et avantages pour la santé
A l'origine connu sous le nom agnistambhasana, le journal de feu pose est également largement connu comme le journal de gravure pose ou double pigeon pose. Le journal de feu pose dans le yoga, comme tant d'autres poses dans la discipline, est principalement axé sur la posture de la personne.
Il est donc très important que vous payez une attention particulière à certains des détails les plus complexes concernant la posture de la pose.
L'une des pose le plus important journal de feu conseils pour consiste à accorder une attention particulière à vos habitudes de breathing.Breathing sont également une respiration très essentielle et constante associée à un esprit ouvert et détendu ne servira à maximiser la production.
- Évitez d'étirer votre corps au-delà de ce qu'il peut fonctionner comme cela pourrait conduire à des muscles importants ainsi que des dommages aux ligaments.
- Dans le cas où vous ne poses l'agilité encore pour effectuer cette pose correctement, il est fortement recommandé que vous commencez à effectuer le yoga plus de base se déplace afin de renforcer l'élasticité de votre corps pour être en mesure d'effectuer cette correctement.
- Si ne pas fonctionner correctement, cette pose est également connu pour causer un certain nombre d'autres problèmes médicaux, y compris des blessures au bas du dos, ainsi que des blessures au genou.
- Il est donc important que vous faites attention lorsque vous effectuez la pose et éviter tout contretemps ou des lacunes.
L'un des meilleurs conseils des débutants pour de journal des incendies posent est que vous pouvez libérer votre hanche en saisissant la cuisse dans la zone du pli de la hanche et le faire tourner dans une direction vers l'extérieur plutôt avec force.
Pour bénéficier Partie du corps:
- En ce qui concerne le bénéfice des parties du corps, le journal de feu pose est très efficace pour ouvrir les hanches et aines - faire toute activité qui les implique moins stressant sur la structure musculaire à effectuer.
- Il contribue également à stimuler les organes abdominaux et augmenter la flexibilité.
- Les applications thérapeutiques du journal d'incendie posent tournent généralement autour de l'assouplissement des niveaux de stress chez un individu. Le stress est un facteur très commun dans nos vies et le yoga met la libération de stress à l'intérieur du corps très haut sa liste de priorités. Ceci est l'une des applications les plus bénéfiques du yoga on reçoit.
- L'accumulation de stress dans le corps peut avoir un effet désastreux sur l'état général du corps une fois qu'il a été permis de développer sans contrôle.
- La première vous oblige à placer la couverture pliée sous les os de la hanche
- Le second suggérera placer la couverture pliée entre les jambes.
- Les poses les plus suivre hautement recommandée en arriver à être le Forward Assis Bend pose également appelé Paschimottanasana et
- Le Twist Assis ou Bharadvajasana.
Il est important, surtout si vous êtes un débutant dans le yoga, que vous pratiquez cette pose en présence d'un professionnel de yoga ou un entraîneur de yoga. Cela vous mettra dans une meilleure position pour pratiquer la pose et tirer le meilleur parti de la pose.