Les avantages de la santé de Agnistambhasana (Bûche Posture), CNY Healing Arts Centre de bien-être - Spa
Les avantages de la santé de Agnistambhasana (Bûche Posture)
Rappelez-vous, les techniques de respiration sont tout à fait essentielles tout en faisant Bûche. Aussi, assurez-vous de maximiser votre expérience en gardant vos pensées ouvertes et en encourageant. respiration régulière combinée avec un esprit ouvert peut vous offrir un sentiment de certitude et de prouesses lorsqu'il est en position correcte. Si vous souhaitez pratiquer cette pose avec les conseils d'un praticien de yoga sous licence, consultez notre horaire de cours de yoga pour chaque branche de CNY Healing Arts.
Rentrer dans Bûche Pose:
Commencez en position assise avec vos jambes droites en face de vous. Maintenant, pliez vos genoux et amenez vos jambes dans un à la fois, l'empilage l'un sur l'autre. Idéalement, la hanche, du genou et de la cheville de chaque jambe doivent former un angle quatre-vingt dix degrés, ouverture vers vous.
Si cela est trop intense sur vos genoux, les hanches ou le dos, vous pouvez toujours obtenir une ouverture dans vos hanches en élargissant l'espace entre vos jambes et en prenant le pied selon la jambe est sur le dessus à l'intérieur du genou de la jambe . Pour une version encore plus simple de Bûche, plier simplement aux genoux et croisez vos chevilles.
Inspirez et allonger la colonne vertébrale du coccyx à la couronne de votre tête. Expirez et apporter votre poitrine vers le sol. Posez vos mains sur le sol devant vos tibias. Maintenez cette position pendant au moins une minute. Assurez-vous de continuer la respiration profonde et régulière.
Avantages de la Bûche Posture:
- Ouvre et étire les hanches
- Étire les aines et les fesses doucement
- Stimule les organes abdominaux
- Renforce les jambes et les mollets
- Calme l'esprit
- Soulage l'anxiété, le stress et la tension
0 réponses à « Les bienfaits pour la santé de Agnistambhasana (Bûche) » Posture
[...] comme avec beaucoup d'asanas, est tout au sujet de sentir la brûlure ... dans vos hanches dans ce cas. Continuer la lecture >> Cette entrée a été publiée dans Non classé et étiqueté Agnistambhasana, exercice, sentant la brûlure, [...]