Calories brûlées pendant Squats
Christy Callahan a fait des recherches et l'écriture dans le domaine des soins de santé intégrative depuis plus de cinq ans, en mettant l'accent sur la neuro-endocrinologie. Elle a obtenu un baccalauréat ès sciences en biologie, a obtenu des crédits en vue d'un permis d'exercice de la médecine traditionnelle chinoise et est un instructeur de yoga Pilates et le sport certifié.
Squats travaillent presque tous les muscles de vos jambes. Crédit photo Darrin Klimek / Digital Vision / Getty Images
Squats sont un exercice qui peut être réalisé en utilisant votre propre poids ou un poids supplémentaire. Ils ciblent pratiquement tous les muscles de vos jambes, augmentant la puissance pour le saut et le sprint tout en brûlant des calories et contribue à la perte de poids.
La quantité de calories que vous brûlez pendant l'exercice dépend du type d'exercice, ainsi que votre poids et la durée de l'exercice. Squats sont une activité porteuse de poids, ce qui signifie que votre corps doit travailler contre la force pour accomplir sa tâche. La quantité de calories que vous brûlez également varier en fonction de la quantité de poids que vous devez soulever.
Calcul
Pour calculer la quantité de calories que vous brûlez tout en faisant des squats sans poids supplémentaires, il faut multiplier votre poids par 0,096. Prenez la réponse et le multiplier par le nombre de minutes que vous effectuez l'exercice. Par exemple, si vous pesez 160 lbs. et vous prenez 15 minutes pour compléter vos squats, vous brûlerez environ 230 calories.
Obtenez les derniers conseils sur l'alimentation, l'exercice et mode de vie sain