Comment boire Senna thé pour perdre du poids
Senna thé et perte de poids
Senna est un produit approuvé pour une utilisation par les États-Unis Food and Drug Administration comme laxatif. A ce titre, toute perte de poids vous atteindre en raison du thé séné est probablement due au poids de l'eau plutôt que la graisse. Cela signifie que dès que vous vous réhydrater après le thé séné a travaillé son chemin à travers votre système, le poids viendra de retour. Il n'est pas un produit de perte de poids saine et efficace.
Afin de perdre quelque chose de plus qu'un simple poids de l'eau, vous devrez créer un déficit calorique en mangeant moins ou plus d'exercice. Chaque livre équivaut à environ 3500 calories, donc à perdre environ une livre par semaine, vous aurez besoin de manger moins de 500 calories par jour. La création d'un déficit calorique plus grande va accélérer la perte de poids, mais les hommes ne devraient pas aller au-dessous de 1800 calories par jour et les femmes ont besoin d'au moins 1200 calories par jour pour réduire le risque d'affecter négativement leur métabolisme et rendant plus difficile la perte de poids.
D'autres changements alimentaires pour perdre du poids
Améliorer les résultats amaigrissants avec l'exercice
Essayer de perdre du poids sans les limites de l'efficacité de vos efforts. Tout comme vous ne voulez pas que votre perte de poids à venir de poids de l'eau, vous ne voulez pas perdre du muscle. Sans exercice, cependant, environ 25 pour cent de tout ce poids que vous perdez sera composé de muscles au lieu de graisse. Exercice physique, y compris un mélange des deux la musculation et cardio, contribue à limiter cet effet si vous maintenez plus de votre masse corporelle maigre. Il vous permet également de créer un déficit calorique plus si vous perdez du poids un peu plus vite. Par exemple, une personne qui pèse 160 livres peut brûler 219 calories par bowling pour une heure, 314 calories en marchant à 3,5 miles par heure et 424 calories en nageant tours pendant une heure. L'exercice minimum recommandé est de 150 minutes par semaine, mais doubler ce sera plus susceptible d'aider à perdre du poids. Faites des exercices de musculation au moins deux fois par semaine.
Risques potentiels de thé Senna
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