Comment Boxe Workout - Avantages, Muscle - Fitness
Voici un défi: La prochaine fois que vous voyez un sac lourd, nous osons vous de ne pas toucher. Ne pas jab il. Ne pas jeter un crochet. Ne même pas faire un poing. Cela semble assez facile, mais vous êtes probablement vouée à l'échec ce petit test, parce que quelques hommes peuvent passer. Il est dans l'ADN de tous les mâles valides sur la planète Terre à jeter un haymaker à un sac lourd quand il passe devant, parce que les hommes, c'est ce que nous sommes branchés à faire: prendre nos frustrations en lançant des coups de poing.
Maintenant, le système juridique nous dit que nous ne pouvons pas évacuer physiquement notre colère sur les gens que nous pensons mériter - il y a une charge peu embêtant appelé « assaut crime » qui est dans la manière. Mais prenez courage: Avec un sac lourd de qualité et quelques accessoires bon marché, vous pouvez exorciser vos démons et obtenir la séance d'entraînement de votre vie dans le confort de votre propre sous-sol ou dans le garage. Voici comment commencer.
Avantages Beatdown
Ajout de séances d'entraînement inspiré combat à votre régime de formation sera payante dans une variété de façons. Que vous vous entraîniez pour tours complets de trois ou cinq minutes ou vous commencez hors un peu plus court dans un premier temps, la formation est un combat sur mesure pour des séances d'entraînement à haute intensité de formation d'intervalle (HIIT). Une fois que vous avez l'habitude de le tempo auquel vous devez travailler, des séances de style HIIT auront vos niveaux de conditionnement impulsionnels à brève échéance.
travail HIIT style aussi combattre déchiquette la graisse comme l'affaire de personne. Avez-vous déjà vu un combattant de la graisse dans les deux MMA ou la boxe? OK, en plus Butterbean Esch et Roy Nelson, vous ne voyez pas beaucoup de pros portant beaucoup de poids supplémentaire.
Fighters - les gars au sommet du jeu - ont les corps plupart d'entre nous veulent, et ils développent leurs morphologies grâce à une combinaison de régime alimentaire, les travaux routiers et de formation intense, l'intervalle spécifique au sport. Vous vous sentirez les effets de coups de poing dans tout votre corps.
Votre-bas du dos et les muscles ab fournir la puissance pour vos coups de poing en lançant un tour de hanche explosive, et vos bras et les épaules portent la plupart du poids du recrutement musculaire nécessaire pour frapper. Avec un régime uniforme de la boxe, il est possible d'ajouter la définition significative à ces muscles et même masse, en fonction de votre génétique maquillage sans toucher un barbell ou haltère. Le meilleur de tous, en supposant que vous renforcez les techniques de lutte appropriées, vous êtes améliorer et d'affiner une compétence qui transcende remise en forme sur plusieurs niveaux.
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