Comment faire Gruau crêpes From Scratch - 5 étapes

Comment faire Gruau crêpes From Scratch - 5 étapes

Il n'y a rien comme de commencer la journée avec un bon petit déjeuner pour vous fournir le pouvoir pour faire face à tout de la meilleure façon possible. Dans cet article, nous allons OneHowTo sur la façon de faire des crêpes à l'avoine à partir de zéro. Le petit déjeuner des Champions! crêpes à l'avoine nous donnent une quantité importante de glucides et de fibres à faible indice glycémique. Ils sont donc très bien si vous allez faire du sport pendant la journée.







Ingrédients pour 5 portionsof Comment faire Gruau crêpes From Scratch:

  • 4 œufs, nous utiliserons 2 jaunes et 4 blancs d'œufs
  • 250 g (8,8 oz) de son d'avoine ou de farine d'avoine
  • Poudre de cannelle
  • Édulcorant
  • 650ml de lait écrémé, pour le rendre plus sain
  • * Cela fait environ 10-15 crêpes

Faire des crêpes à l'avoine à partir de zéro est facile et simple, tout en étant une option de petit-déjeuner complet et sain qui peut remplacer des crêpes ordinaires dans votre alimentation. Alors, commençons.







La première étape que nous devons faire est de moudre l'avoine jusqu'à ce qu'ils sont comme la farine.

Comment faire Gruau crêpes From Scratch - 5 étapes

Une fois que nous avons écrasé l'avoine bien, nous procéderons à les mélanger avec deux jaunes d'œufs, quatre blancs d'œufs et le lait. Ajouter un peu de cannelle et édulcorant, à votre goût, pour former la masse de crêpes à l'avoine.

Continuer la préparation des crêpes à l'avoine en battant le mélange jusqu'à ce qu'un mélange parfaitement homogène est créé.

Et enfin pour finir nos délicieuses crêpes à l'avoine, les chauffer dans une poêle avec quelques gouttes d'huile et couvrir la surface de la casserole avec le mélange. Donnez-leur sur 2 ou 3 minutes de chaque côté, et ta-dah, nous avons préparé des crêpes merveilleuses flocons d'avoine!

Comment faire Gruau crêpes From Scratch - 5 étapes

Comme un petit côté pour les crêpes à l'avoine, vous pouvez servir des fruits de saison comme les fraises, les pommes ou les bananes pour commencer votre journée avec une option saine et équilibrée pour le petit déjeuner. Vous pouvez également apprendre à faire des crêpes végétaliennes dans notre article sur la façon de faire des crêpes sans oeufs ou de lait.

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