Comment faire le petit déjeuner smoothies - Marchepied chef
Nous commençons un nouveau petit-déjeuner Les enfants peuvent faire sur leur propre série et nous voulons que vous joindre à nous!
Bienvenue à la partie 2 de notre série en 4 parties où nous partageons amusants, des moyens faciles pour amener les enfants cuisine leur propre petit déjeuner. Dans la partie 1, nous avons partagé une façon super simple à faire des œufs brouillés. Maintenant, laissez-nous partager combien il est facile pour les enfants de faire leurs propres smoothies petit-déjeuner.
Faire un smoothie est si facile super duper que tout enfant, tout âge peut le faire. Avec l'aide d'un mélangeur et quelques simples ingrédients sains, faire un smoothie est un jeu d'enfant. Voici comment…
Partie 2: Comment faire le petit déjeuner smoothies
Il y a tellement de façons et combinaisons pour faire des smoothies petit-déjeuner. Voici un guide facile pour les enfants à retenir lors de smoothies:
FRUITS + LIQUIDE + BOOST
Y compris 1-2 tasses de fruits dans un smoothie petit-déjeuner est un excellent moyen d'obtenir un bon départ à vos besoins nutritionnels quotidiens. Vous pouvez utiliser frais, congelés ou une combinaison des deux. fruits congelés peuvent aider à rendre le smoothie épais et mousseuse. Si vous choisissez d'utiliser uniquement des fruits frais au lieu de surgelés, essayez d'inclure 1 tasse de glace pour la texture plus épaisse. Demandez à vos petits chefs faire preuve de créativité et d'expérimenter différentes combinaisons de fruits pour voir ce qui excite les papilles!
Beaucoup de simples recettes de smoothie comprend que des fruits et des liquides (glace en cas de besoin). Cependant, il y a une option pour les enfants d'ajouter un petit coup de pouce à leurs recettes. Il existe deux types de booste les enfants peuvent se fondre dans leur smoothies: nutriments Renforce et stimule de saveur.
booste nutriments sont des ingrédients que vous ajoutez au smoothie petit-déjeuner pour donner enfants ajouté la nutrition nécessaire le matin tels que:
- Légumes (carottes, des épinards, chou frisé, etc.)
- Yaourts (yaourt grec, yogourt faible en gras, yogourt glacé, etc.)
- Grains cuits (de quinoa, farine d'avoine, etc.)
- Graines (graines de lin, les graines de chia, etc.)
boosts de saveur sont des ingrédients pour le goût et la saveur ajoutée tels que: miel, gingembre, citron, cannelle et vanille
Maintenant que vous avez vos ingrédients préférés ensemble juste mélangent et profitez-en!
Dites-nous ce que vous pensez. Quels sont les autres grands plats de petit déjeuner aux enfants peuvent eux-mêmes?
À propos du Chef!
Le Marchepied chef a eu un amour pour la cuisine depuis l'âge de 3 ans maintenant une auto-proclamé fin gourmet, il aime essayer de nouvelles recettes et de le partager avec des amis # 038; famille. Avec l'aide de petit escabeau et son assistant sous-chef maman, le Marchepied Chef prépare facile à suivre des recettes que les enfants peuvent essayer à la maison avec l'aide de leurs parents.
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