Comment faire pour démarrer le plan de régime HCG (avec des images), eHow
Est toujours dans un régime amaigrissant les nouvelles. Avec l'obésité à la hausse aux États-Unis, les émissions de nouvelles et des débats télévisés tout avocat que vous mangez raisonnablement à perdre du poids non désirées. Développé en 1954, le régime de HCG a connu une résurgence du nombre de partisans aujourd'hui. HCG est une hormone libérée chez les femmes enceintes pendant les premiers stades de la grossesse pour commencer la combustion des graisses en vue de la réalisation du fœtus. Injections ou la supplémentation en HCG couplé avec un régime très faible en calories a montré des résultats pour aider les gens à perdre du poids.
Rencontre avec le professionnel de HCG que vous avez choisi pour vous guider sur votre régime alimentaire. Découvrez le protocole exact le professionnel que vous attend à suivre. Il existe différents régimes de HCG disponibles qui comprennent des protocoles légèrement différents. Certains ont besoin de mesures que d'autres ne le font pas, mais vous devez savoir ce que vous vous engagez à.
Profitez de vos deux premiers jours sur le régime parce que vous pouvez manger de tout et tout ce que vous voulez. Ces deux jours sont la phase de chargement de l'alimentation. Ce montant supplémentaire de nourriture permettra de fournir partie de l'énergie dont vous aurez besoin pendant le régime et vous aider à lancer votre métabolisme à la vitesse supérieure.
Commencez la phase d'entretien de l'alimentation. Vous êtes limité à 500 calories sur un régime restrictif. Pour le petit déjeuner, vous pouvez boire tout le thé ou le café que vous désirez. Seulement 1 cuillère à soupe de lait est autorisée dans une période de 24 heures. Utilisez le stevia comme on le souhaite pour sucrer la boisson.
Mangez le dîner dans le même sens comme indiqué pour le déjeuner. Mélangez et faites correspondre les différents éléments à garder les choses intéressantes et nouvelles. Modifier le type de viande et de légumes que vous mangez ou les préparer d'une manière différente. Ajouter différentes épices aux repas pour obtenir de nouvelles saveurs.
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Maintenir le régime de 500 calories par jour pendant les 21 prochains jours du régime. Si vous avez besoin de déposer plus de poids que les projections 36 livres, continuer sur le régime jusqu'à 40 jours au maximum.
Entrez la phase de stabilisation. Cette phase arrête les injections ou les suppléments et augmente lentement l'apport calorique de 800 calories pour les femmes et 1000 calories pour les hommes par jour. La dernière phase de l'alimentation dure 21 jours. Cette phase élimine encore le sucre et les amidons de votre alimentation, mais maintient votre poids stable. Si, à ce stade, vous souhaitez toujours perdre plus de poids, répéter le régime depuis le début.
Conseils - Avertissements
- Mélangez et faites correspondre vos viandes et légumes avec les épices que vous utilisez pour garder les repas intéressants et savoureux.
- Divisez votre morceau de fruit en deux portions afin que le nombre de calories ne change pas, mais vous pouvez prendre une collation entre les repas.
- Avoir la moitié de vos fruits déjeuner pour le petit déjeuner pour vous donner plus de continuer.
- Ne jamais commencer un régime sans avis médical préalable et le consentement.
- Ne pas entreprendre des activités très physiques pendant le régime; 500 calories ne suffit pas à soutenir ces types d'activités.
Les références
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