Comment faire un Cartwheel Back Flip
Frederick S. amour de Blackmon pour la fiction et le théâtre a finalement conduit à une carrière à écrire des scénarios pour l'industrie du cinéma et de la télévision. Tout en vivant en Floride, Blackmon a commencé à explorer des questions sur le réchauffement climatique, la santé et sciences de l'environnement. Il a passé deux ans comme instructeur Parkour et sans courir ainsi. Maintenant, il écrit tout de la façon à les blogs pour les films d'horreur.
Apprendre une séquence tumbling pour améliorer vos compétences sans courir. Crédit photo Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Le cartwheel back flip est une séquence tumbling que vous pouvez maîtriser avec la pratique et technique. L'apprentissage de cette séquence permettra d'améliorer votre flux global si vous êtes libre coureur ou que vous prenez au niveau suivant en tant que gymnaste. La roue peut sembler un geste facile, mais ce n'est pas. Bien que beaucoup de gens peuvent faire cartwheel, pas beaucoup de gens peuvent faire un bien. Une fois que vous avez un puissant, allongé cartwheel, vous pouvez lier cette compétence dans de nombreux autres tumbling se déplace comme la bascule latérale et le repli arrière.
le Cartwheel
Marche avant et balancer vos bras pour créer une dynamique. Utilisez des mouvements dynamiques, soulevant la jambe gauche et le bras droit en même temps et vice versa. Levez vos bras au-dessus de votre tête et soulevez votre jambe avant légèrement du sol. Pliez la jambe avance au niveau du genou, mais éviter de soulever trop haut dans l'air.
Inclinez le haut du corps vers l'avant en pliant légèrement à la taille. Ensuite, placez votre jambe avant en arrière sur le sol et tourner votre corps sur le côté. Bend à la taille et mettre votre main plomb sur le sol.
Coup votre jambe avant et jeter votre poids corporel en une position handstand, en équilibre sur les deux mains. Maintenant, écartez vos jambes et utiliser votre élan pour transporter votre jambe arrière vers le bas au sol.
Le Back Flip
Remettez votre pied de plomb vers le bas au sol et plier les deux jambes au niveau du genou. Réduisez vos bras vers le bas vers vos côtés et votre corps tendu. Construire la puissance dans vos muscles de la jambe.
Encerclez vos bras vers l'avant et le ressort de vos jambes droites dans l'air. Réunir vos pieds et calez vos jambes vers le centre de votre poitrine. Enveloppez vos bras autour de vos mollets ou juste au-dessous du genou.
Tenez sur vos mollets et tirez légèrement vers l'arrière. Tuck fermement et fouet votre bout sur bout du corps. À mesure que votre tête tourne vers l'avant, ouvrez de la position de repli et d'étendre vos jambes. Placez vos pieds vers le bas sur le sol, attention à ne pas piétiner quand vous atterrissez.
Les choses dont vous aurez besoin
- Espace ouvert au sol
- tapis de chute rembourré
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