Comment faire un Retour Handspring, Made Man
Si vous voulez sortir une mouche mouvement b-boy, attaquer les cordes avec la lutte eye-popping se déplace, ou être le centre d'attention parmi les dames flexibles sur votre équipe de pom-pom girls, la confiance est la clé pour effectuer une Handspring arrière. Voici quelques notions de base pour aider à apprendre une source de main en arrière en toute sécurité.
- Effectuer un forage du corps serré pour prendre le contrôle de votre corps. Étirez vos doigts jusqu'au plafond tout en poussant avec vos orteils. Demandez à quelqu'un de pousser vers le bas sur vos doigts pour la résistance. Sentant comment chaque muscle devient serré vous aidera à contrôler votre corps tout en faisant le Handspring arrière.
- Pratique main debout push ups contre un mur avec un oreiller sur la tête. Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous pouvez faire confiance dix.
- Apprenez à effectuer un clin d'oeil vers le bas stand à la main. Entrez dans une position de la main. Lorsque vous êtes directement dans le levier de l'air vers le bas en claquant des jambes vers le sol. Pousser dur avec vos mains et mettre fin à la tenue de vos mains. Être en mesure de le faire au moins dix fois de suite avant de tenter un retour Handspring
- Stand avec vos pieds et les bras ensemble, les bras derrière vos oreilles, menton vers le bas.
- Balancez vos bras vers le bas puis vers l'avant que vous commencez à se pencher en arrière.
- Balancez vos bras au-dessus de votre tête. Avec une forte poussée de la hanche, étendre sur le sol en utilisant vos muscles aisselles, les abdominaux, les jambes et les pieds. abdomen et les muscles de vos aisselles jambes et les pieds.
- Dirigez vos orteils s'étendant de vos chevilles. Laissez vos jambes vous conduisez et en arrière.
- Gardez votre tête entre vos bras pendant que vous cherchez un endroit pour atterrir.
- Touchez vos mains sur le sol avec votre corps encore arqué. Les mains doivent être simple ou légèrement tourné avec les doigts légèrement écartées.
- Balancer sur vos jambes et les pieds et enclenchez fermement la façon dont vous pratiquiez.
- Terrain avec les jambes légèrement fléchies et balancer vos bras devant votre corps.
Pensez avec votre tête, mais jeter avec vos bras.
La colonne vertébrale, blessure au cou et éventuellement la mort peut se produire si vous n'effectuez le mouvement correctement. Donc, assurez-vous que vous savez vraiment ce que vous faites avant de tenter de le faire.
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