Comment faire un Hula Hoop isolements, hula hoop
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bit.ly/1VfW63R nnWatch plus Comment Hula Hoop vidéos: www.howcast.com/videos/512736-How-to-Do-a-Hula-Hoop-Isolations-Hula-HoopingnnnnIsolation est probablement truc favori de tout le monde à regarder, et je vais vous apprendre comment faire it.nnOkay.
Donc, vous allez commencer par le cerceau devant vous, dans le plan vertical.
Vous voulez que le sommet de l'arceau soit légèrement au-dessus de votre tête, et le fond du cerceau à environ la hauteur de votre nombril.
Si vous avez un cerceau qui est beaucoup, beaucoup plus grande que la mienne, la mienne est d'environ 32 pouces de diamètre, ce qui est assez petit pour hoop taille, mais vraiment super pour isolations d'apprentissage, et vous pourriez vouloir essayer un cerceau plus petite juste pour cette astuce, d'apprendre, puis passer à votre cercle plus grand une fois que vous obtenez le mouvement de celui-ci.
Donc, j'ai le haut de mon cercle légèrement au-dessus de ma tête, en bas de la hauteur cerceau bellybutton, et il est centré par ma poitrine.
Ainsi, le centre du cercle, notez où le centre de votre cercle est, devrait être juste en face de votre coeur, ou juste en dessous, juste en dessous de votre menton, en fonction de votre taille, puis il suffit de mettre votre là main genre d'obtenir une idée de l'endroit où le centre de votre is.nnFrom cerceau là, je vous concentrer sur le maintien de votre épaule au sujet à ce point central.
Ce que je veux que vous imaginiez que votre épaule est le point central de cette roue, et que votre bras est le rayon tourner la roue autour.
D'accord, nous allons commencer ici, cerceau dans cette position, la main à 06h00, le fond de votre cerceau, en gardant votre épaule au point central, commencent à tourner le cerceau, ou faire pivoter votre main, plutôt, à l'intérieur du cerceau, sans lui permettre de déposer, en gardant ce point central agréable et stationnaire.
J'ai une prise en main assez forte sur le cerceau avec ma main pour garder cette position.
Alors que la pratique de la partie inférieure de cet isolement pour start.nnThen une fois que vous sentez à l'aise avec cela, vous allez voir où votre main rencontre, 10:00 et 02:00, 10:00, 02:00.
De toute évidence, votre flexibilité de l'épaule a beaucoup à voir avec quelle hauteur vous pouvez aller.
Quand votre main atteint ce point de 10h00, vous êtes en tête avec mon pouce, je vais tenir le cerceau ici si juste pour vous montrer cette motion, vous allez libérer le cerceau, le laisser rouler à travers la dos de votre main, puis prenez à 02h00 avec le côté petit doigt de la main.
Continuer le cercle vers le bas, la libération à 10h00, rouler à travers le 12:00, prenez à 02h00, puis continuer le cercle.
Vous pouvez inverser la direction.
Il est vraiment difficile de le faire lentement, alors ne soyez pas découragés si cela ne fonctionne pas tout de suite.
Une fois que vous commencez à construire l'élan, il sera un peu plus facile de garder que motion.nnNow vaporeux si vous remarquez que le cerceau fait cela à chaque fois que vous rouler, ce qui se passe est votre main est maintenant à votre point central, et le cerceau tourne autour d'elle, il est donc de plus en plus de motivation pour manivelle vraiment votre bras tout autour du bord de votre cercle.
Pratiquez les deux sens, changer de main, comme cela les deux mains, en commençant par la partie inférieure motion.nnAnd qui est la façon dont vous faites une isolation hula hoop de base.