Comment faire un Retour Handspring - Cheerleading Centre d'informations
# 0160; Écrit par: # 0160; coach Sari
Êtes-vous prêt à commencer votre Back Handspring # 0160?; Voici quelques choses que vous devez savoir:
Rappelles toi: # 0160; Si vous ne disposez pas d'un coude arrière ou d'un pont encore, alors vous n'êtes pas prêt pour un retour à la main-Spring.
1. # 0160; D'abord, vous commencez avec vous les mains à vos côtés, droit debout.
2. # 0160; Asseyez-vous comme vous êtes sur le point de s'asseoir sur une chaise.
3. # 0160; Ensuite, à l'endroit où vous êtes sur le point de tomber, car il n'y a vraiment pas de chaise là, revenir en arrière.
4. # 0160; En sautant en arrière, balancer vos bras au-dessus de votre tête. # 0160; Vos bras doivent maintenant être serrant la tête fermement et vos coudes verrouillés. # 0160; # 0160; Si vous pliez vos coudes vous frapper votre tête sur le sol.
5. # 0160; Après avoir sauté en arrière sur vos mains, vous devriez être en mesure de handstand. # 0160; # 0160; Maintenant, claquer pieds vers le bas dur pour l'atterrissage.
Voici quelques conseils à retenir:
· # 0160; Pincez vos abdos tout le temps.
· # 0160; Ne pas essayer par vous-même. # 0160; apprendre uniquement avec un entraîneur qualifié.
· # 0160; Vous devez d'abord essayer avec un spotter sur un tapis de trampoline ou de fromage.
· # 0160; Une fois que vous avez sur un tapis de fromage par vous-même, vous pouvez travailler votre chemin vers le bas le tapis sur le sol. # 0160; Le plus bas le tapis, plus il obtient et il permet à vos muscles de se habituer à le faire. # 0160; # 0160; Il est comme soulever des poids, # 0160; vous commencez avec des poids légers et travailler votre chemin comme vous obtenez plus fort.
Comment faire un Retour Handspring
# 0160; Écrit par: # 0160; coach Sari
Êtes-vous prêt à commencer votre Back Handspring # 0160?; Voici quelques choses que vous devez savoir:
Rappelles toi: # 0160; Si vous ne disposez pas d'un coude arrière ou d'un pont encore, alors vous n'êtes pas prêt pour un retour à la main-Spring.
1. # 0160; D'abord, vous commencez avec vous les mains à vos côtés, droit debout.
2. # 0160; Asseyez-vous comme vous êtes sur le point de s'asseoir sur une chaise.
3. # 0160; Ensuite, à l'endroit où vous êtes sur le point de tomber, car il n'y a vraiment pas de chaise là, revenir en arrière.
4. # 0160; En sautant en arrière, balancer vos bras au-dessus de votre tête. # 0160; Vos bras doivent maintenant être serrant la tête fermement et vos coudes verrouillés. # 0160; # 0160; Si vous pliez vos coudes vous frapper votre tête sur le sol.
5. # 0160; Après avoir sauté en arrière sur vos mains, vous devriez être en mesure de handstand. # 0160; # 0160; Maintenant, claquer pieds vers le bas dur pour l'atterrissage.
Voici quelques conseils à retenir:
· # 0160; Pincez vos abdos tout le temps.
· # 0160; Ne pas essayer par vous-même. # 0160; apprendre uniquement avec un entraîneur qualifié.
· # 0160; Vous devez d'abord essayer avec un spotter sur un tapis de trampoline ou de fromage.
· # 0160; Une fois que vous avez sur un tapis de fromage par vous-même, vous pouvez travailler votre chemin vers le bas le tapis sur le sol. # 0160; Le plus bas le tapis, plus il obtient et il permet à vos muscles de se habituer à le faire. # 0160; # 0160; Il est comme soulever des poids, # 0160; vous commencez avec des poids légers et travailler votre chemin comme vous obtenez plus fort.