Comment faire une Cartwheel - Come Down Dans un Split, eHow
Les danseurs et les pom-pom girls paire cartwheels et divise ensemble pour un tour impressionnant lors des compétitions ou des récitals. Ce mouvement présente la vitesse et la flexibilité, vous devez donc à la fois pour terminer le déplacement. Si vous ne pouvez pas faire une division indépendante de cartwheels, se concentrer sur l'augmentation de votre flexibilité dans la répartition seul avant d'essayer cette astuce. Vous pouvez sortir d'un cartwheel en soit une fraction latérale ou avant scission. Si vous ne l'avez jamais essayé cette astuce avant, commencer par la scission en avant, car les gens ont tendance à être plus souples dans ce sens.
Tenez-vous droit et haut avec les bras tendus au-dessus de votre tête, les mains fléchies. Assurez-vous qu'il ya au moins 8 pieds d'espace libre sur votre côté droit. Pointez votre pied droit sur votre côté droit et soulevez quelques pouces du sol.
Montez sur votre pied droit rapidement en appuyant sur votre pied gauche, puis récurvée à droite à votre taille. Gardez votre élan lent que vous allez dans la roue. Plus vite vous terminez le cartwheel, plus votre corps sera jeté dans le grand écart, ce qui peut entraîner des blessures.
Placez votre main droite sur le sol, suivi de votre gauche, lorsque vous faites pivoter latéralement. Vos mains supportent le poids de votre corps pour un moment pendant que vos pieds sont dans l'air au-dessus de vous. Vos mains et les pieds doivent tous suivre la même ligne dans l'air; vos jambes doivent être droites.
Terrain plat sur votre pied gauche. Essayez de placer autant de poids sur votre pied gauche comme vous pouvez lors de l'atterrissage. Dans un traditionnel cartwheel, vous répartissez votre poids uniformément entre les deux pieds lors de l'atterrissage, mais de compléter le grand écart dont vous avez besoin d'un pied pour être sans poids.
Faites pivoter votre corps à la position debout que vous mettez votre pied droit sur le terrain, aussi loin de votre pied gauche que vous pouvez. Orientez vos hanches afin qu'ils font face carrément vers l'avant au lieu de côté. Votre jambe droite sera la jambe avant dans les fentes.
Engagez vos muscles de la cuisse intérieure pour contrôler votre descente vers le sol que vous faites glisser lentement votre pied droit vers l'avant. Votre jambe gauche peut se déplacer vers l'arrière et si vous avez besoin. Ne jamais claquer vers le bas dans vos divisions; soulager vos muscles et les ligaments dans la pose. Tenez vos bras sur le côté pour aider à l'équilibre comme vous plonger dans le grand écart.
Étendez vos bras au-dessus vous dans une position « V » et pointer votre pied avant. Ce sera la position finale et ajouter aux divisions sens du spectacle.