Comment obtenir un menton fort dans la boxe
Un menton fort peut vous protéger. Crédit photo Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Résistance Bodyweight
Exercices pondérés
Boxers complètent également des exercices de poids corporel avec des boucles de cou à l'aide d'un harnais de cou Haltérophilie qui est fixé à l'arrière de votre tête. Utilisez un poids léger - 5 ou 10 livres - lorsque vous commencez, prendre une position accroupie et tirez votre tête à l'aide de nouveau votre extenseurs du cou. Encore une fois, faire trois séries de 10 à 15 répétitions. Il y a aussi des machines à renforcer le cou à trouver à votre salle de gym locale qui vous permettent de travailler contre la résistance en appuyant sur la tête en arrière, en avant ou sur le côté à côté sur une surface matelassée.
Tuck que Chin
L'entraînement en force est important, mais vous pouvez avoir un cou fort et toujours susceptible d'être éliminé ou si hébété vous ne développez pas de bonnes habitudes dans le ring. Les entraîneurs percez souvent jeunes combattants pour garder leurs mentons vers le bas, dans leur poitrine nichés. Cela rendra votre menton une cible plus difficile tout en gardant votre cou stable et rigide. En outre, sparring avec une balle de tennis entre crispa votre menton et la poitrine va travailler vos muscles du cou et vous encourager à garder votre menton vers le bas en même temps.
boxeurs professionnels
Composants d'un bon menton
réduire les risques
Peu importe la force de vos muscles du cou et le haut du dos sont, vous n'allez être imperméable au poinçon de knock-out, ce qui explique pourquoi la formation fonctionnelle est l'aspect le plus important de votre jeu. Gardez vos mains et vos yeux fixés sur votre adversaire à tout moment lorsque vous longeron ou combattre dans le ring. Bien sûr, la meilleure façon absolue pour protéger votre menton est de faire en sorte que ce n'est pas où vos coups de poing de l'adversaire.
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