Comment peut-on utiliser efficacement moufles de mise au point dans la formation d'arts martiaux Stack échange
Je sais qu'il ya beaucoup d'entraîneurs qui utilisent des gants de mise au point en tant que méthode pour le développement de cardio, mais beaucoup des entraîneurs / formateurs qui je respecte semble rejeter cette idée et le sentiment que le but des moufles de mise au point est de développer la technique. En supposant que cela est valable pour le moment, comment peut-on utiliser efficacement moufles de mise au point pour aider les élèves à développer la technique? Ce qui devrait se concentrer sur (les combinaisons, le ciblage, la vitesse, etc.) et comment cela se fait généralement? Comment le formateur tenir / utiliser les gants pour maximiser la sécurité et de l'efficacité pour l'étudiant?
Il n'y a rien de mal à utiliser des gants de mise au point pour la technique ou cardio. Bien que, vous devrez obtenir le droit de la technique d'abord avant d'utiliser les gants pour une séance d'entraînement de haute intensité. Probablement ce que ces formateurs essaient de dire est qu'il est plus facile d'avoir un cri de combat sur un sac lourd pour le cardio que de se poinçonner sur moufles de mise au point. Ils sont plus susceptibles de manquer avec moufles de mise au point, et sera donc plus axé sur la précision et non pas mettre l'accent sur leurs grèves dans oomph.
Développer technique:
- Avoir le combattant concentrer ses yeux sur le formateur, le plus souvent au sujet de la poitrine
- Avoir un signal pour chaque type de punch que vous travaillez. En général, ceux-ci sont les suivantes:
- coup de poing droit: pad maintenu à plat
- Crochet: pad maintenu vers l'intérieur
- Uppercut: tampon maintenu vers le bas
- Fighter doit toujours lancer avec la même main le formateur se maintient. Par exemple, si le formateur tient le pavé avec la main droite, le combattant doit jeter un coup de poing droit. Ceci assure le chasseur tournera son torse pour effectuer le poinçon, qui est un élément majeur dans la production d'énergie. Il donne également le formateur une meilleure vue de son coup de poing.
- Le formateur maintient les plaquettes en place avec les positions mentionnées ci-dessus, au hasard, dans des combinaisons désirées (ex: crochet bas à droite, crochet haut à droite, en coupe à gauche)
- Augmenter la vitesse et déplacer une fois que le chasseur a le forage vers le bas. Appeler « switch » lorsque vous voulez que le combattant de changer sa position. C'est là que vous obtiendrez ce que vous allez obtenir cardio.
- Si vous le souhaitez, le formateur a lancer des tirs pour le chasseur de glisser. Commencez avec un « swing » paresseux au temple avec le tampon. canards de chasse ou glisse, et le formateur est prêt avec le pad pour le chasseur de frapper juste après le glissement. Construire l'intensité des frappes plus ciblées au combat.
- Assurez-vous que le chasseur ne chasse pas les tampons avec ses yeux. Les yeux devraient se concentrer sur le méchant, pas les tampons. Il va se cadencé s'il regarde les mains dans un combat. Utiliser la vision périphérique pour suivre les plaquettes.