Comment puis-je apprendre à faire un saut tactile orteil, Yahoo Answers
Meilleure réponse: Voici quelques exercices pour travailler sur qui aideront votre toucher les orteils et tous les autres sauts.
Tout d'abord s'asseoir à califourchon. Ne faites pas trop large, juste un straddle raisonnable est très bien.
Placez les deux mains de chaque côté d'une jambe, puis soulevez la jambe que vos bras sont à côté et en baisse d'environ 20 ou si les temps.
Répétez cette opération sur l'autre côté.
Faites autant de fois que possible, 2 - 3 fois par jour!
Cela vous aidera à rouler vos hanches vers le haut pour sauter, les muscles de travail que vous normalement incapable de renforcer.
Un autre exercice est de trouver une surface plane supérieure alors que vous êtes debout sur. Quelque chose au sujet de la hauteur du genou ou plus si vous voulez améliorer vos sauts. Puis sauter sur elle, puis vers le bas.
Cela augmentera la hauteur de vos sauts et renforcer certains des principaux muscles dans les jambes vous.
Et pour répondre à certaines de vos questions;
Ne pas toucher vos orteils!
Ne pas apporter votre poitrine en avant, apportez vos jambes à votre poitrine.
Rouler les hanches.
Gardez serré.
Appuyez sur votre touche orteil pointu.
Pratique, pratique, pratique
Bonne chance!
Anonyme · il y a 9 ans
· juste maintenant
Une touche de pointe est considéré comme un leader de compétences de pointe joie. Pourquoi ne pas me demander.
1er. vous devez étirer
assurez-vous que vous avez atteint votre potentiel et essayer d'aller plus loin que ce que vous avez fait précédemment
2. réchauffer
sauter Détends-toi je sais que quand je pense à quel point mon toucher la pointe va être il fait qu'empirer les choses. faire une ou deux coups de pied et assurez-vous que vous êtes détendu
3. préparation
mettre vos bras en les et balancer haute V autour de sorte qu'ils font un X puis porter à la T lorsque vous les amener à un T saut
4ème conseils
tourner vos hanches asseyez-vous dans les airs DonT se pencher en avant DonT toucher vos orteils
J'espère que cela t'aides