Comment vous aimer d'abord, Psychology Today
Autant que nous voulons contrôler notre propre destin, la vérité est une leçon d'humilité que parfois la seule façon d'apprendre l'amour de soi est d'être aimé, précisément dans les endroits où nous nous sentons le plus incertain et le plus tendre. Lorsque cela se produit, nous nous sentons la liberté et de secours et l'autorisation d'amour d'une manière plus profonde. Aucun montant d'autopersuasion positive peut reproduire cette expérience. Il est un don de l'intimité, pas de volonté.
Chaque fois que nous sommes confrontés au choix de partager notre moi profond, nous nous trouvons à un précipice. Souvent, il est tout simplement trop peur de prendre le pas en avant.
Imaginez que vous prenez un animal de compagnie que vous aimez et de le mettre dans une cour avec une clôture électrique invisible. Quand il se déplace en dehors de son espace autorisé, il s'abasourdi par un choc inattendu. Cela ne prendra que quelques soubresauts avant votre animal de compagnie obtient le message: si elle va trop loin, la punition sera instantanée. Dans un court laps de temps, votre animal ne sera pas agir comme si les frontières existent même; il suffit de les éviter. Si poussé plus près de la zone de danger, il présentera de plus en plus des signes d'anxiété. Le monde extérieur de la clôture juste ne vaut pas la peine.
Maintenant, imaginez d'éteindre la charge de la barrière invisible, puis placer un bol de nourriture à l'extérieur de son périmètre. Votre animal pourrait mourir de faim, mais il sera toujours terrifié d'entrer dans l'espace nouvellement libre. Et quand il franchit enfin la ligne, il le fait avec tremblement; anticiper la douleur de nouveaux chocs. Il en est de même avec nous; même si nous aspirons à la liberté de notre vrai soi, un instinct profond réfléchi essaie toujours de nous protéger d'être blessé à nouveau.
Nous pouvons apprendre chacun plus sur nous-mêmes vrais et faux en répondant à ces deux questions:
* Quelles parties de votre moi authentique avez-vous cacher ou de camouflage dans votre enfance?
* Dans vos relations actuelles, où êtes-vous limité à un espace trop petit? Quelles parties de vous-même êtes-vous pas exprimez?
Dans mon travail en tant que psychothérapeute, j'ai trouvé que nous avons tendance à avoir honte de nos pièces les plus uniques, passionnés et iconoclastes. Ces aspects de nous-mêmes menacent notre sécurité, mais comme je l'explique dans mon livre Deeper Dating. ils sont le chemin direct à l'amour, non par hasard, à la grandeur personnelle. Lorsque nous supprimons ces dons difficiles, nous nous retrouvons avec un sentiment de vide et de la solitude.
Cette honte autour de nos attributs les plus vulnérables est presque universel. Et même notre meilleure pensée va bouger à peine.
Alors, comment pouvons-nous nous libérer de l'emprise de la honte et de la peur appris autour de nos cadeaux? La meilleure - parfois à la only-- out est à travers des relations; relations qui nous instruisent dans la valeur de notre auto les plus vulnérables.
Source: Shambhala Publications
Cet article accorde une grande importance à un groupe noyau de personnes qui aiment déjà vos merveilleuses qualités qui nous rendent uniques. Nous voulons leur permettre de nous apprendre à faire la même chose pour nous-mêmes. Je vois l'importance et la valeur de ce. Que faire si vous trouvez votre auto à 44 et ont littéralement pas de corps mais vous mari. Je dois recommencer à zéro développer des relations tout en ne montrant mon moi authentique avec les gens de thèses. Comment faites-vous seul? Cuz-moi de dire, je suis connu pour me haïr.
Alors que je suis chanceux d'avoir des membres de la famille d'amour et de soutien, mais je suis dans le même bateau que vous.
Christopher Reeves a également démontré quand il a dit « quand vous vous sentez le plus besoin. Qui est quand vous servir .. » donner quand vous avez vraiment besoin désespérément de recevoir.
Voilà comment cela fonctionne. Lorsque vous redirigez votre douleur à se concentrer sur d'autres gains de la douleur, non seulement vous aide perspective, il transforme votre besoin en quelque chose d'encore plus puissant.
Prendre cette douleur, en utilisant comme énergie pour diriger positivement revenir au monde vous change. Mmmmmm. sorte de la différence entre obtenir poussé et d'être le poussoir. Son redirigeant l'énergie qui vous cause la douleur.
Une excellente façon de le faire est par le bénévolat à des endroits où les services ne le jeune, le beau et le succès, mais le reste d'entre nous. EHPAD, refuges, refuges pour femmes battues, Croix-Rouge, les refuges pour animaux, où il y a AnyPlace besoin.
Ces secteurs de la population se sentent seuls et oubliés parce que le courant dominant veulent tant à les oublier. Leurs proches ont abandonné ou les abus.
Par exemple, être avec la génération des personnes âgées est profondément enrichissante pour moi. Il peut être un peu mal à l'aise au début, mais plus je fais du bénévolat, plus je grandir et obtenir l'occasion de voir le bien en moi-même. Je pense qu'il brille à travers les yeux et d'autres y voient aussi, et sont attirés par moi. Parfois, je suis tellement mal que je veux retirer du monde. Quand je me sens de cette façon que je me force à engager encore plus. Je change mon comportement. Je sais que cela semble un peu confus, mais il pourrait aider
Pour moi, il a caché que de 15 ans, parce qu'au fil des années, le travail et les adultes que je suis autour vraiment n'a pas embrassé ou apprécier. Je pense que je vais retenir mon souffle et laisser plus et ne vous inquiétez pas sur la façon dont je regarde immature aux autres. Je pense aussi que cela fait partie de la raison pour laquelle je trouve la plupart des femmes gay mon âge sans attrait, ils « look » trop vieux pour moi.
un aperçu très intéressant! Je pense que les qualités de l'innocence, l'enthousiasme et la jeunesse que vous décrivez peut-être des cadeaux de base de la vôtre que vous ne vous êtes pas encore autorisé à embrasser. Je vous encourage à faire exactement ce que vous suggérez, et il suffit de savoir que dans le temps, vos compétences pour exprimer cette partie de vous-même grandiront.
Merci pour vos commentaires et vos pensées. Je ne savais pas comment interpréter la partie sur les femmes gaies, cependant.
j'aime psych aujourd'hui et lu en version imprimée et blog régulièrement. Je rejoindrais et dire «youpi, grand article mais je ne peux pas passer les images trop vives de la torture d'un animal domestique pour le rendre à la fin.
sérieusement, qu'est-ce que vous pensez? Bien sûr, l'analogie de l'animal innocent et ses comportements psychologiques forcés par la barrière invisible de sens et d'illustrer votre point, mais il est aussi un manque de respect et de HORRIBLE tout lecteur qui se soucie de bestioles. il y a assez de cruauté dans le monde, en particulier celle des petits sans défense à fourrure - pourquoi champion il?
brut. offensive. révoltant.
En outre, n'est pas le point de votre pièce pour encourager les lecteurs à construire un amour de notre chiot intérieur tout en apprenant des leçons de nos congénères (plutôt que d'une clôture maître ultime godlike)? ce message est tout à fait incongrue avec une illustration de la cruauté. Je ne suis pas membre de peta carte de transport, mais il n'y a rien à cette analogie qui génère le respect de cet article ou votre message.
Il était une comparaison. Je dirais un bon, et en aucun cas un manque de respect pour les animaux; et que vous considérez comme est ridicule.
Je remarque que vous respectez l'analogie, mais ne peut l'accepter car elle implique une clôture électrique. En aucun cas, était Ken préconise l'utilisation d'une clôture électrique, mais simplement faire une comparaison. Si vous souhaitez parler des horreurs de l'utilisation d'une clôture électrique puis le faire ailleurs.
Je me sens comme cet article va à l'encontre de tout ce que j'essaie de ne pas faire pour vraiment aimer moi-même. En fait, il encourage presque codépendance. Toute ma vie, je l'ai utilisé les gens autour de moi pour me définir et ont utilisé continuellement leur nourricier et croyances sur moi pour me construire. Ce n'est pas moi-même aimer du tout. Quand ces gens vont là, vous êtes parti avec votre propre nourricier et si vous avez dû compter sur ces autres personnes pour vous construire, vous ne l'avez jamais appris à vous aimer sans eux.
Je pratique tous les jours à « me aimer » par parler et le toucher dans l'espoir que 1 jour je serai récompensé par le don que je crois que je suis aimable dans tous les sens »et de vivre une vie de cette croyance! haha. impatient de mon voyage. )
Tout d'abord, vous n'avez pas besoin d'autres personnes dans votre vie de savoir que vous êtes aimé. Deuxièmement, vous avez besoin de pardon. Vers vous et vers votre famille. Commencez votre journée imaginer que beaucoup de choses n'a jamais eu lieu. Je sais, il est difficile. Mais qui vous pensez que vous êtes est juste des souvenirs. Et vous pouvez commencer votre histoire à nouveau. Tout dépend de toi! Tu es grand gars (ce que je vois, ont un cœur et réfléchi) alors imaginez votre vie si vous appelez votre maman et lui dire que peu importe ce que vous l'aimez encore. Je suis sûr que cela changerait les choses. C'est tout. Pardonnez-leur. Mais surtout - pardonnez-vous d'abord. Vous avez fait de votre mieux au moment de ce que vous avez eu et ce que vous saviez. J'ai grandi en pensant que beaucoup de choses entre mes parents était ma faute, mais ce n'était pas! De plus, rappelez-vous, les autres vont aussi par les mêmes choses que vous, vous ne savez pas à ce sujet. Votre famille est aussi envie d'être aimé et accepté. Il est triste que les choses vont comme ça de génération en génération, perdu la vie au désespoir. Vous méritez mieux, vous savez que vous faites. En outre, si vous ne vous pardonnez pas pour ce que jamais vous pensez que vous avez fait (et que vous avez fait rien de mal), vous continuerez vous punir et ne pas vous accorder la liberté de rencontrer quelqu'un et de l'amour de l'expérience (comme significative autre). Commencez demain avec les choses qui vous rendent heureux, faire quelque chose. Mais d'abord - vous pardonner.
Quelle chose merveilleuse à lire! Si vous avez le temps et l'envie, j'aimerais si vous pouviez écrire de nouveau et expliquer plus en détail sur cette chaîne d'expérience et de la pensée, et comment vous un impact sur votre révélation! Je pense que nous pourrions tous tirer des leçons.
merci, et votre perspicacité fait un excellent point. vous Thsnk pour prendre le temps de partager!
ken
J'adore cet article! Nous passons beaucoup de temps à prendre soin de tout le monde, que nous oublions souvent sur nous-mêmes. Avec cette prise de conscience, je suis venu avec mes propres « 10 façons de vous aimer d'abord » à InspiredMinute.com. Il a obtenu beaucoup de bonnes idées pour un peu d'auto-choyer! Merci de partager vos pensées, Ken, car cela est un sujet très important.
Je suppose que ma question serait. Avons-nous besoin d'être dans une relation à se sentir entier. Supposons que dans le moment, nous n'avons pas quelqu'un ou ne peut pas trouver quelqu'un qui accepte notre moi authentique que devons-nous faire, je les scénarios?
Corrigez-moi si je me trompe, mais quand je lis cela, il avait l'air comme vous disiez que nous obtenons notre estime de soi des facteurs extérieurs; amis et famille. Ne l'amour-propre de l'intérieur?