compléter Réflexologie Plantaire comment les techniques et des instructions étape par étape!
Vous trouverez ici des instructions étape par étape pour la réflexologie plantaire!
Commencez dès maintenant en apprenant la technique que vous utiliserez;
Technique Réflexologie Plantaire
Ceci est la technique la plus utilisée pour faire la réflexologie plantaire
Il est facile, peut être fait pendant de longues périodes de temps sans forcer votre main et est extrêmement efficace sur les pieds
Votre pouce marche en avant par lui-même simplement en vous la flexion et déplier le pouce.
Quelle partie du pouce à utiliser
1a. mettre votre paume mains devant votre visage et regardez le dessus de vos pouces
1b. rouleau pouces ensemble en haut légèrement de sorte que les ongles effleurent à peine
1c. sentir la partie de vos pouces où ils se touchent juste à l'intérieur en haut
Ceci est la partie du pouce à utiliser lors de la marche du pouce, le bord intérieur du haut de vos pouces, (sens de bord qu'il est le plus éloigné des doigts de la même main lorsque la main est mis à plat sur une table)
Pouce Technique de marche
2a. tenir un stylo avec une main (si vous ne disposez pas d'un stylo une surface similaire est très bien)
2b. avec l'autre main, mettez votre pouce sur le stylet en contact avec la partie du pouce décrit dans la première étape
2c. plier le pouce
Vous remarquerez deux choses
- le pouce se glissa légèrement vers l'avant
- vous êtes maintenant en mesure d'appliquer un peu de pression avec la partie de votre pouce qui touche le stylo
2e. répéter; Bend, déplier, plier, déplier
Appliquer une pression au déplié et au fluage en avant dans le virage.
Pratique cette technique lentement, il devient plus facile et plus rapide avec la pratique
Il est des techniques de réflexologie plantaire d'apprentissage facile, tout est pratiquement une grande surface à la pratique sur; tables, chaises, TV télécommandes. tout peut être piétinés le pouce!
Cette technique est utilisée pour l'ensemble du pied
pied du pouce permet à un réflexologue d'appliquer la stimulation de la pression à chaque partie du pied, ce qui donne un traitement complet et relaxant
Comment faire Réflexologie sur les pieds
Commencez chaque séance de réflexologie plantaire sur le pied droit, faire l'ensemble du pied, suivi par la gauche.
1a. masser le pied sur tout doucement mais fermement pour le desserrer, en commençant au niveau des orteils se déplaçant vers le bas vers le talon, pendant environ trente secondes
1b. à l'aide des deux mains, tenir à la zone de la colonne vertébrale avec la paume des doigts de mains-libres sur le dessus du pied et le pouce sur la partie inférieure du pied.
1c. doucement et lentement tordre / tordre les mains à l'écart les uns des autres afin de tourner doucement la zone de la colonne vertébrale sur le pied. Ceci est un exercice de relaxation. essorez Librement une façon et l'autre pendant environ trente secondes au total
Pouce Marcher la colonne vertébrale
2a. pouce à pied la colonne vertébrale à partir du bas du talon à la pointe du gros orteil
2b. pouce à pied dans le dos du haut de la pointe du gros orteil vers le bas du talon
2c. pouce marcher dans la colonne vertébrale, mais à travers-de droite à façons-gauche sur toute la longueur de l'intérieur du pied, voir schéma ci-dessous
Faites pivoter les Orteils
Commencez par le gros orteil, continuer orteil par orteil jusqu'à ce que la pointe d'extrémité la plus petite
3a. tenir fermement la pointe à la base de la pointe, se déplacer doucement dans un mouvement circulaire de sorte que vous êtes en rotation et en étirant le joint de base qui se fixe à la pointe du pied
3b. maintenir le pied juste au-dessus du deuxième joint et se déplacer à nouveau l'articulation dans un grand mouvement circulaire
3c. tourner le joint tout en haut sur le gros orteil (le gros orteil a seulement deux articulations)
Cette étape de réflexologie plantaire est idéal pour soulager les maux de tête en ce qui concerne tous les os du crâne, de la mâchoire. tous les os de la tête
Quand apprendre à faire la réflexologie rappeler les os protéger notre cerveau sont fusionnés ensemble, mais sont également séparés des os, la rotation des orteils envoie le flux sanguin supplémentaire à leurs articulations
Points Meridian Stimulez sur Toes
Il y a des points méridiens à la fin de tous les orteils à l'exception du pied milieu
Voir le schéma ci-dessous pour les points précis, ils sont faciles à retenir, car ils sont à peu près sous chaque ongle d'orteil!
4a. soutenir l'orteil et utiliser un doigt pour faire pression sur le point méridien dans un mouvement circulaire - dans le sens horaire, puis anti-horaire, faire chaque orteil pendant dix secondes en commençant par le gros orteil et finir avec le petit orteil
Pouce Walk the Toes
5a. pouce marcher les pieds dans une direction vers le haut. Commencer à la base et déplacer vers le haut en ligne droite jusqu'à la pointe.
Répéter l'opération sur tous les côtés de chaque orteil, en appliquant une pression douce mais ferme. Commencez par le gros orteil et finir avec le petit orteil.
Certaines personnes comme beaucoup de pression quand pouce marchant les pieds, la plupart des gens ne seront pas car il arrêtera la réflexologie d'être relaxant, et son supposé être relaxant
Certains orteils peuples sont extrêmement sensibles
La quantité de pression que vous utilisez avec une technique de réflexologie est par rapport à la pression que la personne est à l'aise, et il est tellement relaxant pour eux (bien que ne soyez ferme, trop mou et vous les chatouiller!)
S'il y a des douleurs dans le pied de quelqu'un, prendre une pause de faire la réflexologie sur eux pendant un certain temps
Pouce Marche poitrine Espace
La poitrine est la balle du pied
Voir zone exacte dans le diagramme de réflexologie plantaire ci-dessous
6a. doucement marche du pouce sur toute la région de la poitrine dans la direction vers le haut, puis vers le bas, puis d'un angle
Pouce Promenade vers le haut et l'arrière du pied
Ceci est une zone très sensible pour la plupart des gens.
7a. pouce pied d'un côté du pied à l'autre ie latérale; des orteils à la cheville, pour tout le sommet du pied
7b. pouce à pied du côté de la droite vers Side- côté gauche du pied, pour tout le sommet du pied
Pouce Marche Foie / région de l'estomac
Utilisez le diagramme à l'étape six pour localiser la taille
8a. pouce promenade sur un angle dans la zone située entre la poitrine et au-dessus de la taille
Cette zone contient le foie et l'estomac très important, selon le pied, vous travaillez
Pouce Promenade zone Intestinal
Utiliser le diagramme à l'étape six pour localiser la ceinture sur la partie inférieure du pied
Les petits et grands intestins sont dans ce domaine
9a. pouce promenade sur un angle dans la zone située entre la taille et la région pelvienne
Pour la réflexologie supplémentaire pied, consultez le tableau de pied de réflexologie et de voir la direction que la nourriture se déplace à travers les intestins, et marcher du pouce dans la même direction, la direction est différente pour la gauche et les pieds droit
Pouce Promenade zone pelviens
Utilisez le diagramme à l'étape six pour localiser la région pelvienne
Cette zone concerne le nerf sciatique qui accourt les deux jambes
10. promenade du pouce de gauche à droite sur cette zone, allez tout le chemin jusqu'à chaque côté du talon
10b. pouce marcher le dos du talon
10 ° C. réflexologie finition avec un massage doux relaxant du pied pendant une minute
Répéter l'opération sur le pied gauche
11a. Retour à l'étape 1. et répétez chaque étape sur le pied gauche
Obtenez la personne qui reçoit la réflexologie plantaire un grand verre d'eau
L'eau est extrêmement important reçoit la réflexologie, car elle permet au sang de se débarrasser des déchets du corps.
Buvez des tas et des tas d'eau pour les 24 prochaines heures
Réflexologie fait 3 choses étonnantes!
- # Xa0; Il est relaxant
- # Xa0, favorise l'harmonie l'équilibre dans votre corps ses systèmes
- # Xa0, augmente légèrement la circulation sanguine # xa0;
Assurez-vous de visiter # xa0; Attention Réflexologie # Xa0, car la liste complète des personnes qui peuvent / ne peut pas avoir la réflexologie