Faible teneur en glucides alcool Le Top 10 Boissons
En ce qui concerne l'alcool à faible teneur en glucides, les spiritueux distillés sont le pari le plus sûr. Ils sont presque tous sans glucides, donc il vous suffit de vous soucier de ce que vous les mélanger avec. Mais pas tout le monde aime boire l'alcool fort, donc nous avons inclus quelques bières dieter-friendly et vins aussi.
1. Régime alimentaire Jack et Coca-Cola
Jack et Coke Diète
De toute évidence, un cola régulier briserait votre allocation de glucides par jour. Mais soda se prête à de nombreux cocktails sans glucides. Ce spin sur le Jack traditionnel et Coca-Cola utilise simplement Diet Coke à la place.
Faire! Mélanger un jigger (1,5 oz) de whisky avec le coke de régime, et verser sur de la glace.
- calories estimées (par portion): 100
- les hydrates de carbone estimés (par portion): 0 grammes
Une brise de mer est une boisson fruitée, l'été, mais il ne doit pas être rempli de sucre. Traditionnellement, il est fait avec du jus de pamplemousse, mais en utilisant l'alimentation Squirt élimine plutôt les glucides supplémentaires.
Faire! Mélanger 1 jigger de vodka avec 2 onces de jus de canneberge non sucré et 4 onces de régime Squirt. Verser sur la glace.
- calories estimée: 110
- hydrates de carbone estimée: 6 grammes
Les édulcorants artificiels n'impact négatif sur les bactéries intestinales et peuvent indirectement provoquer des niveaux de sucre dans le sang à augmenter, de sorte qu'ils ne sont pas de solution miracle. Modération est encore essentiel. Savoir ce qui est dans vos boissons alcoolisées peut vous aider à faire des choix délibérés de vos boissons et vous garder sur la bonne voie avec vos objectifs de santé.
De notre expert en nutrition
Si vous regardez votre consommation de glucides, méfiez-vous des collations de bar typiques comme les bretzels, chips, ou du pain qui sont non seulement riches en glucides, mais aussi faible en fibres. Optez pour plus de fibres, des options plus nutritifs comme les noix, les tapas riches en protéines, pop-corn riche en fibres, ou des assiettes de fruits et de fromage.
- Natalie Butler, RD, LD