Faites Fentes - Squats Faites vos Cuisses Smaller
Pour rendre vos cuisses plus petits, vous voulez incorporer l'exercice qui brûle des calories et vous aide à réduire votre graisse. Crédit photo Andrey Devyatov / IStock / Getty Images
Et squats Fentes offrent de nombreux avantages, mais ils ne seront pas vous aider à cibler des domaines spécifiques sur votre corps pour perdre du poids. Et les squats peuvent Fentes fait augmenter la taille de vos cuisses si elles sont faites à un volume assez élevé. Pour rendre vos cuisses plus petits, au lieu que vous voulez incorporer l'exercice qui brûle des calories et vous aide à réduire votre graisse.
Et Squats Fentes
Et les squats sont Fentes les deux exercices composés qui fonctionnent vos fessiers, les quadriceps et les mollets. Ils sont similaires, sauf que les squats impliquent les deux jambes qui travaillent ensemble, tandis que les mouvements brusques ont besoin chaque jambe pour travailler de façon autonome. Squats sont effectuées en mettant vos pieds à épaule- la largeur des hanches et abaisser vers le sol en repoussant vos hanches et plier les genoux. Le mouvement brusque, cependant, est terminée en entrant dans une position décalée avec un pied devant l'autre, puis en pliant le genou conduit à abaisser votre genou arrière vers le sol.
Impact sur la taille Cuisse
Pour rendre vos cuisses plus petits, vous avez soit l'excès de graisse inférieure située dans vos jambes ou avoir votre atrophie des muscles, ce qui signifie que les muscles deviennent plus petits. Et les squats ciblent Fentes le tissu musculaire que vous avez dans vos fessiers, les quadriceps et les mollets, mais ils ne touchent pas le tissu adipeux dans la région. Selon le Conseil américain sur l'exercice, il est impossible de réduire la place, ou perdre de la graisse spécifiquement dans vos cuisses. Exercices de musculation comme les mouvements brusques et les squats empêchent les muscles de vos cuisses de atrophier et peuvent augmenter la taille de vos cuisses. Par conséquent, ils ne sont pas un moyen efficace de rendre vos cuisses plus petites.
Avantages de Squats et Fentes
Alors que les mouvements brusques et les squats ne fera pas vos cuisses plus petits, ils sont efficaces pour la force et la taille dans vos muscles du bas du corps. Une augmentation des fessiers, quad et la force du mollet vous permettra de marcher les collines, grimpez étoiles et accroupissez avec plus d'aisance. En construisant le tissu maigre, vous augmentez votre taux métabolique et brûler plus de calories tout au long de la journée.
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