Guide de boxe Combos pour les débutants - Guerrier punch
Vous jetez des dizaines de combinaisons de frappe dans une session de formation. Certains fonctionnent parfaitement, et la séquence est lisse du début à la fin. D'autres se sentent même maladroit, contre nature, et perturber la mécanique naturelle du corps.
Donc, ce qui fait une combinaison élégante? Puissance? La vitesse? mouvement élégant? Tout ce qui précède? Pourquoi certaines combinaisons coulent comme l'eau tandis que d'autres secouent comme un vieux, battu-up pick-up.
Lorsque vous êtes nouveau à la boxe. il peut être difficile de mettre un doigt sur exactement ce qui fait une bonne combinaison. Vous n'êtes pas tout à fait sûr de savoir comment venir avec votre propre, et vous vous retrouvez comme un CD rayé répétant les mêmes combos votre coach démontré.
Ce guide de combos de boxe pour les débutants vous donne le savoir comment concevoir vos propres combinaisons sans faille. Nous partageons les quatre éléments que tous les bons combos ont. Mettre en œuvre les, et vos combinaisons seront gracieux, puissant et magnifique à regarder.
Pour votre combinaison fonctionne, chaque poinçon doit passer sans effort dans l'autre. Il doit être flux. Chaque poinçon doit mettre en place le prochain coup de poing.
Ceci est le plus facile à réaliser en passant d'un côté gauche à droite. Quand vous jetez coups de poing avec les mains en alternance, vos hanches et les épaules doivent tourner que vous jetez. Cette rotation vous permet de charger le pouvoir dans le poinçon suivant.
Le transfert de puissance est similaire à la requête d'un moulante. Lorsque vous jetez votre côté gauche (jab, crochet, uppercut ou), la rotation provoque l'épaule droite d'être à l'arrière. La « bobine » est maintenant comprimé et chargé sur votre côté droit et prêt à bondir.
Notez que vous ne devez pas aller à gauche, à droite, à gauche, à droite pour une combinaison pour être efficace. Une fois que vous maîtrisez la hanche et la rotation des épaules, vous pouvez rapidement recharger et crèveront deux ou trois coups de poing du même côté. Par exemple, la croix double coup est une combinaison efficace comme on le jette un crochet pour le corps, puis un crochet à la tête du même côté.
De bonnes combinaisons visent à la fois la tête et le corps.
Si vous vous battez quelqu'un qui tire garde chaque fois que vous jetez, vos coups de poing ne vont pas avoir beaucoup d'atterrissage effet sur les bras. C'est là le coup du corps entre en jeu. La commutation entre les coups de poing à la tête et le corps présente plusieurs zones à la terre des grèves et une occasion de porter un adversaire.
coups de corps invalidantes sont difficiles à maîtriser, mais leurs effets peuvent être dévastateurs - en particulier à un noyau inconditionnée. Terre assez des coups de corps, et votre adversaire va bientôt perdre la volonté de combattre.
« Tuez le corps et la tête va mourir. » - Smokin' Joe Frazier
Si vous avez un uppercut tueur, il peut être tentant de simplement le jeter dans l'espoir de terminer au début de la lutte. Cependant, ce n'est pas toujours la meilleure idée de jeter votre coup de puissance en premier. La raison étant que, le tir de puissance est facile de voir venir, et vous avez besoin de le configurer pour toute chance d'atterrir.
Cela est particulièrement vrai pour la croix, où venant de la main arrière, il a une trajectoire plus longue qui donne à votre adversaire plus le temps de réagir.
Pour enregistrer de télégraphier votre punch knock-out, lancer des coups de puissance au milieu ou à la fin de votre combo. Le premier coup de poing ou deux de votre combinaison devrait être votre « » antennes. Ils révèlent les manœuvres défensives de votre adversaire et exposer les ouvertures qui vous donnent la possibilité d'atterrir ce coup de poing de signature.
Le vaccin et le contre sont longs poinçons de portée, alors que le crochet et uppercut sont de courte portée (bien qu'ils puissent être utilisés à distance). Lors de la construction de vos combos, vous devez considérer votre jeu de jambes lors du passage de temps à courte portée et vice versa.
Mettre tous ensemble
Si tout va bien, vous savez maintenant ce qui fait une combinaison de tueur. Toutes les combinaisons sont adaptées à tout le monde, et votre physique et les capacités détermineront quels sont ceux gel avec vous.
Cependant, en faisant attention à l'écoulement, la distance, mettre en place et les forces personnelles, vous serez en mesure de trouver vos propres combinaisons qui sont très efficaces et beau à regarder.
10 super facile boxe Combos pour les débutants
Tête jab, croix corps
Double jab, croix
Jab, croix, crochet gauche
Jab, croix, crochet gauche, croix
Jab, crochet de corps transversale, à gauche, traverse de caisse
Jab, croix, crochet gauche, uppercut droit
Jab, croix, uppercut gauche, croix à droite
Jab, crochet du droit, crochet gauche, croix
Cross, crochet gauche, croix