Gymnastique, Evolution urbaine
Vous avez déjà vu voûte sur des chevaux gymnastes, tournoyer sur les barres asymétriques, et triple ressort d'appui main leur chemin à travers le sol? Avez-vous des amis qui peuvent retourner et faire mieux que cartwheels ils peuvent marcher? Ce programme n'est pas (juste) pour eux! Le programme de gymnastique pour adultes débutants s'adresse aux personnes qui ont jamais dégringolé ou dont les précédentes tentatives à obtenir dans l'air ont pris fin dans une usine de visage.
Les jeunes adultes et les adultes (17 ans et plus) qui ont jamais essayé la gymnastique ou qui étaient autrefois la gymnastique, mais ont oublié, auront une gymnastique de progressions appropriées temps d'apprentissage amusant. Les adultes d'améliorer leur force, la flexibilité et la conscience du corps, ainsi que les compétences gymniques maîtres fondamentales. Et si vous êtes aussi un gymnaste de talent, nous vous emmenons aussi. Nous pouvons vous garder mis au défi!
Notre classe de gymnastique adulte est spécialement conçu pour les débutants, alors ne hésitez pas à nous rejoindre dès que vous êtes en mesure! Commencez par notre Intro à Gymnastique adulte. puis passer à droite dans nos classes en cours pour adultes de gymnastique!
17 ans et plus sont invités à se joindre.
S'il vous plaît noter: Urban installations Evolution ne sont pas strictement des installations de gymnastique, et des adaptations sont faites pour répondre aux besoins de l'appareil de gymnastique.
De plus, nous ne proposons pas * GYM * OUVERT POUR GYMNASTE CONFIRMEE, quel que soit le niveau de compétence du praticien.
Enfin, une note sur le code vestimentaire: il est bien de porter des shorts, mais assurez-vous qu'ils sont au moins 6 "de long, par considération pour les instructeurs qui seront vous spotting et qui ne veulent pas apprendre à vous connaître bien.
Cette classe est gratuite pour les membres UE, et l'introduction régulière et les taux d'abandon en applique aux non-membres. Inscrivez-vous dès maintenant pour l'une des rares classes de ce genre dans la région de Washington DC!
Niveau 1 (nous ne proposons pas de gymnastique gymnase ouvert pour tout niveau ou expérience)
- roulade avant
- roulade arrière
- Décrochage avant rouleau
- rouleau de plongée
- « Je suis une star » cartwheel
- Arrière face à la sortie de roue
- step-in Cartwheel
- Obstacle
- Hurdle à CARTWHEEL
- cartwheels de plongée
- Round-off
- Tuck Sit (p-barres ou parallettes)
- L-sit (p-barres ou parallettes)
- attente de pseudo-planche (p-barres)
- traverses
- technique en baisse
- Marcher à travers
- traverse enjambeur
- hop traverse
- oscillation de base du robinet
- Robinet de base, haussement d'épaules
- trempettes
- Handstands sur parallettes
- pendre droite
- hang Tuck
- L-Hang
- Tuck soutien sit
- Soutien L-sit
- Peau du chat / Allemand hang
- coup Inverted
- Apprendre à soutenir
- Se muscler
- oscillation de base
- Back-Uprise
- roupillon
- Coup de pied à l'appui renversé, tomber droit à dos sur le tapis
- pops Handstand
- Rouleaux de plongée (sur tapis empilés)
- handsprings plein (sur tapis empilés)
- Demi-sur (arrondi)
- Montage: pull-over (à l'étape)
- Montage: pull-over (de position)
- prise d'appui
- Démarrage d'une balançoire
- oscillation de base du robinet
- Laissant tomber d'une balançoire
- tour ½ Swing (une main)
- ½ tour swing (les deux mains)
- cercle vers le bas
- Fonderie
- Back-hip-cercle
- Cercle d'âme
- Dismount: underswing
- Dismount: underswing ½ tour
- Frog se distingue
- headstands
- Handstands (poitrine au mur)
- Poirier (retour au mur)
Niveau 2 (nous ne proposons pas de gymnastique gymnase ouvert pour tout niveau ou expérience)
- Handstand rouleaux avant
- Retour rouleaux d'extension
- Sauts
- Retour debout Handspring
- Debout dos Tuck
- Debout devant Tuck
- attente « L »
- hold « V »
- Tuck attente planche
- attente enjambeur planche
- balançoire suspendue
- Layaway pour balancer
- glide swing
- swing de support de bras supérieur
- Swing ATR
- Forward Rouleau
- roupillon
- Démontages: Sur le côté à basculer vers l'arrière
- Démontages: Sur le côté en rotation avant
- handsprings plein (au sol)
- Cheval sur w / mini-clochard / tremplin
- Demi-On (Les offs rond) (à la terre)
- Cheval sur w / mini-clochard / tremplin
- Handspring moitié / Handspring complète
- Demi-en demi-off / Demi-sur Full-off
- minuteries Tsuk
- roupillon
- cercle de la hanche avant / cercle Stride
- bras long pull over
- Uprise
- hip clair
- Cast à squatter
- Cast appui renversé
- S'envoler
- push-ups handstand
- handstand pirouette
- appuyez sur handstand
Niveau 3 (nous ne proposons pas de gymnastique gymnase ouvert pour tout niveau ou expérience)
- Round-off retour Handspring
- Round-off à deux renversements arrière ou plus
- Round-off Handspring dos à dos Tuck
- -Off fouet ronde dos à dos-Tuck / mise en page
- Handspring avant à un ou plusieurs bounders
- Front-Handspring avant Tuck
- avant Pike
- Retour Pike
- Mise en avant
- Retour Mise en page
- Avant / torsion Retour
- Tuck attente planche
- attente enjambeur planche
- Corps droit attente planche
- Kip pour balancer handstand
- Uprise avant de se balancer main
- Retour Uprise à l'appui renversé
- Poirier ½ pirouette
- Handstand pleine pirouette
- Moy de bras supérieur
- Moy au soutien
- Wendy mettre pied à terre
- Pike handstand de presse « L »
- Enjambeur handstand de presse « L »
- trempettes Balancer (si possible à l'appui renversé)
- disloque
- Inlocates
- Bails de l'épaule ou le poirier
- Démontages: Fly away
- Démontages: avant
- Pike presse « L » à l'appui renversé
- Enjambeur appuyez sur « L » à l'appui renversé
- TUCJ cale planche
- attente enjambeur planche
- cale droite planche
- Traverser
- Croix Inverted
- maltais
- Handspring moitié
- Handspring complète
- Demi-sur demi-off
- Demi-on-off complète
- Tsuk minuteries / Tsuk
- avant Handspring
- Kip moulé sous pression à l'appui renversé
- (Grip géant avant) coulé à l'ATR
- Hip gratuit
- Pirouette
- Poirier attente: 1 min.
- Handstand half / full pirouette
- appuyez sur handstand
- à pied Handstand à distance (ex. à travers étage et à l'arrière)