H2G2 - Saut en hauteur - Edité entrée
Le saut en hauteur partage le concept de base avec saut à la perche de sauter par-dessus la barre la plus haute possible. Saut en hauteur est tout simplement un concours entre l'athlète et la gravité. sans interférence, de sorte que les règles sont généralement plus simples.
L'athlète doit décoller sur un pied. Une règle simple que les techniques élevées de saut rendent très difficile à désobéir car ils impliquent des athlètes déchirante sur et autour de la barre 1.
Le saut est compté si la seule barre transversale reste en place que l'athlète quitte la zone de saut. Cela signifie que l'athlète doit sauter par-dessus la barre, la terre, puis se lever et marcher sur le côté loin du tapis sans la barre de tomber pour être crédité d'un saut réussi.
Comme dans le saut à la perche, les athlètes sont donnés trois tentatives. Ils peuvent commencer à quelque hauteur qu'ils souhaitent, en supposant qu'aucune hauteur minimale de saut et tenter chaque hauteur à son tour. Si elles réussissent à le saut, ils reviennent à avoir trois tentatives et passer à la hauteur suivante. Si elles ne parviennent pas à une hauteur trois fois ils sont assommés et prennent leur hauteur avec succès le plus élevé. Un athlète peut passer sur une hauteur, y compris si elles ont eu un ou deux tentatives ratées, mais ils n'ont soit deux ou un des sauts respectivement à la nouvelle hauteur de saut. Si un athlète fait une hauteur puis ils sont restaurés à trois tentatives.
Cavaliers ne doit pas violer une ligne verticale faite avec la barre, sauf en allant au-dessus - sinon, ils sont considérés comme faisant les limbes, pas le saut en hauteur, et sont disqualifiés de ce saut.
Les règles techniques sont très limitées, et concernent principalement les chaussures de l'athlète. Ils ne doivent pas avoir plus de 11 pointes dans chaque chaussure, qui ne peut pas être plus long que 1.2cm. Il y a aussi une épaisseur maximale de deux la semelle et le talon - 1,3 et 1,9 cm respectivement; ceci est sans doute pour éviter que les chaussures qui fonctionnent comme des tremplins que seul le saut en longueur a des règles similaires. vous pouvez porter ce chaussures que vous souhaitez dans tout autre événement sur le terrain ou sur piste.
Le juge indiquera au début de chaque compétition ce que les différentes hauteurs seront, ceux-ci seront toujours au moins 2cm plus élevé que celui d'avant.
Le gagnant est celui qui fait le plus grand saut. Dans le cas d'un tirage au sort alors l'athlète qui a fait à la hauteur finale avec le moins grand nombre de victoires de sauts.
Les ciseaux
Le saut de ciseaux est la méthode initiale utilisée par ceux qui apprennent comment saut en hauteur. Il est une méthode plus sûre d'utiliser, en particulier sur des nattes moins profondes, comme le cavalier habituellement atterrir sur leurs pieds. Ce qui suit est une étape par étape à la gestion par le biais de la méthode des ciseaux.
Les sauteurs doivent être dix pas de la barre, qui sera exécuté dans une ligne droite directe.
Courir vers le centre de la barre, à une course rapide mais pas à un sprint - un sprint vous emmènera dans la barre avant de pouvoir obtenir une hauteur suffisante et il est préférable d'accélérer sur les trois dernières étapes.
Au point de décollage, la jambe intérieure plus proche de la barre doit être maintenue droite. La jambe extérieure est responsable de l'entraînement du corps vers le haut tandis que la jambe droite est basculé au-dessus de la barre.
Les bras peuvent être basculés vers le haut pour donner un peu plus d'élan, mais ils doivent être surveillés tout au long du saut afin de ne pas frapper la barre off.
Comme l'extérieur, la jambe de conduite quitte le sol, il doit être racheté rapidement pour obtenir sur la barre, cela doit être fait comme la jambe intérieure (qui est déjà au-dessus de la barre 2) est fracassé vers le bas le plus rapidement possible pour aider balancer le corps au-dessus de la barre aussi vite que possible 3.
Soyez reconnaissants que c'est un beau palier que vous 4 laissez tomber vers le bas sur vos pieds et le tapis. Essayez de vous rappeler de ne pas enfermer ou vous risquez de blesser vos chevilles et les genoux.
Le saut de ciseaux est facile à apprendre, et aide à obtenir les cavaliers utilisés pour se lancer de manière aussi agressive que possible dans un bar. En tant que tel, il constitue la base de tous la formation des jeunes cavaliers, même si elles devront tout réapprendre quand ils apprennent un nouveau style - à la fois la veille et sauter vont changer, mais l'esprit derrière elle ne sera pas.
Les ciseaux donne une hauteur maximale qui est relativement faible car il ne supprime que les jambes en hauteur atteint - la hauteur maximale acquise par un cavalier est alors réduite par la hauteur de leur tête à leur taille. En termes plus techniques, le centre de gravité qui doit franchir la barre efface effectivement par une longue distance dans les ciseaux - hauteur gaspillée en d'autres termes. Même en aplatissant votre corps que vous sautez, dans la méthode dite « orientale coupure », le dernier record du monde formé par une technique de ciseaux classique était 1.97m par Michael Sweeney en 1895 5.
le enjambeur
Le straddle est presque la méthode oubliée en saut en hauteur. Normalement les cavaliers diplômé de ciseaux et continuer à apprendre le flop, ce qui est la méthode utilisée dans la compétition internationale. Ceci malgré le fait que le straddle est techniquement mieux - car les jambes peuvent à peine passer au-dessus de la barre, puis tomber en dessous, le centre de gravité du corps est en réalité nettement inférieur à la barre dans un saut parfait enjambeur. Ceci est impossible, même le flop. La raison de la disparition du saut enjambeur est principalement en raison de son manque d'utilisation - puisque personne ne l'utilise la méthode ne peut pas améliorer. Le manque d'utilisation est principalement vers le bas pour le saut étant considéré comme plus difficile à apprendre que le flop.
Il y a en fait plus que les trois méthodes qui font normalement le saut en hauteur. Le « roll occidental » est un croisement entre les ciseaux et les techniques enjambeur. La course en ligne droite en diagonale des ciseaux est encore utilisée, mais maintenant la jambe intérieure est la jambe d'entraînement comme la jambe extérieure est forcée vers le haut. Cela signifie que l'athlète est jeté sur le côté sur la barre (sans rouler comme dans la méthode enjambeur à expliquer.)
La course initiale est similaire aux ciseaux. Normalement, on utilise, avec une course étape dix un angle légèrement moins profond de 30 ° hors tension. Un démarrage moyen de rythme est utilisé pour les sept premières étapes. Dans le straddle les athlètes commencent souvent sur le côté gauche, comme ce sera le cas avec cet exemple.
Les athlètes devraient accélérer au cours de leurs trois dernières étapes. A la troisième étape avant le saut, vous devez baisser vos épaules vers l'avant, apportez vos bras vers le bas et légèrement plier le genou au décollage (ce sera la jambe à l'intérieur).
A l'avant-dernière étape, vous devez tirer vos bras tout en réduisant vos hanches pour mettre votre corps.
Le rythme de décollage devrait être plus courte que les autres prises. Avec un pas ferme le corps doit être placé sur le pied avant poussant le corps vers le haut avec les deux bras tendus.
Après le saut, plier la jambe à l'extérieur à la fois de la hanche et du genou. Apportez vers le haut et vers la barre, puis redresser rapidement il. Cela entraînera le corps pour commencer à rouler sur la barre.
Pliez la jambe à l'intérieur tout en repliant le bras gauche dans votre corps et en plaçant votre bras droit sur le corps.
Comme votre droite fait sur la barre, essayez de forcer votre tête, bras épaule droite et vers le bas (pour pousser l'autre côté davantage vers le haut.)
Coup votre jambe de décollage et hors de garder clairement de la barre comme le dernier de votre corps dégringole sur la barre.
Imaginez que vous êtes Tom Daley et parfait le brochet de torsion triple sur votre chemin vers le bas sur le tapis confortable.
Bien. Nous ne vous avertissons il a été compliqué - vous pouvez voir le degré de difficulté à apprendre la méthode enjambeur est élevé, mais juste vous tourner figurons à la gloire. Valeriy Brumel a fait exactement cela, le record du monde en 1964, avec une hauteur de 2,28 m, et gagner une médaille d'or olympique dans le processus.
Le Fosbury
Le « flop, » ou le Fosbury flop qui est son nom officiel plus, a été inventé à lui seul par Dick Fosbury 6. Il a remporté les Jeux Olympiques de 1968 avec son introduction de celui-ci. Dick n'a pu utiliser cette méthode depuis matage considérablement augmenté sur le palier a été ajouté; un flop sur votre cou est pas beaucoup de plaisir lorsque votre piste d'atterrissage est une sciure de bois.
Le Fosbury a besoin d'un changement complet de la méthode soit à partir des ciseaux ou enjambeur. Les deux l'exécution et le saut sont très différents, avec la perspective en cours d'exécution dans une forme « J » vers la barre et le saut étant fait la tête la première, en arrière sur la barre. Pour ceux qui aiment des techniques efficaces qui apparaissent suicidaire, lisez la suite.
Lorsque vous utilisez le flop le cavalier doit commencer cinq ou six pas de là à angle droit par rapport au poste en question tenant la barre, normalement celui de droite.
Les quatre ou cinq premières étapes sont effectuées à une vitesse moyenne courir vers le poste, avant le début de la courbe.
Les cinq dernières étapes forment la courbe, à partir d'accélération dans les dernières étapes. Pendant les athlètes de la courbe se pencher sur leur courbe. Ils doivent être parallèles à la barre au début de leur saut.
La troisième étape avant le saut le cavalier de baisser leurs hanches, mais est par ailleurs une étape normale.
L'avant-dernière étape devrait être rallongé afin d'abaisser le centre de gravité du corps juste avant le saut.
La dernière foulée, comme dans le straddle, devrait être plus courte que les autres étapes. Le pied ne doit pas être parallèle à la barre (à la différence du corps qui sera toujours la plupart du temps face parallèle); les orteils doivent pointer vers le point d'atterrissage potentiel. La brièveté de la foulée finale forcera vers le haut centre de gravité du corps.
Sur la jambe libre lift-off (pas la jambe déjaugeage) doit être entraîné vers le haut, autant que possible. Les bras doivent être tendus vers le haut, la tête en arrière et les épaules droites. La jambe décollage doit être droit.
La cuisse de la jambe libre doit être horizontale que votre jambe décollage quitte le sol. Couple avec pousser vos bras vers le haut et à l'arrière - cela déclenchera la rotation de votre corps.
En continuant de maintenir l'horizontale jambe libre plié et la jambe décollage droite, prendre le bras gauche sur la barre, suivi de la tête et des épaules - le coude de ce bras doit pointer à la barre tout le temps qu'il traverse pour maintenir la rotation régulière. Le bras droit suit alors le bras gauche. Tant que le coude est correctement fait leur positionnement n'a pas d'importance - certains athlètes ont eux-dessus, d'autres par leurs côtés et quelques-uns sur la poitrine.
Comme le corps traverse maintenant sur la barre, la tête, les épaules et les bras doivent être forcés vers le bas afin de forcer les hanches et sur la barre. Ne cherchez pas de chaque côté avec la tête - ce qui vous oblige à commencer à tourner d'un côté ou d'une autre - ce qui signifie que vous serez deux mètres de haut mal de mer dans l'air.
Une fois que vos hanches sont plus, étendre les jambes pour les empêcher de toucher la barre et ils vont tout simplement suivre vos hanches plus.
Après vous avoir fait un bond aura imité l'apparence d'un mannequin d'essai de choc; vous pouvez maintenant imiter l'atterrissage d'un mannequin d'essai de collision avec une brève attente avant un choc des membres difficiles à manier dans le tapis. Prendre plaisir.
Histoire du saut en hauteur
En dépit de références ténus à son inclusion, le saut en hauteur ne croit pas avoir fait partie des Jeux Olympiques de l'Antiquité comme un événement individuel. Le saut en longueur a été inclus dans le cadre du pentathlon, et on suppose que les Grecs auraient cessé d'appeler le pentathlon si elles avaient ajouté un autre événement. A ce titre la première compétition de saut en hauteur se tient généralement avoir eu lieu en Ecosse au début du 19ème siècle. On sait peu au sujet de la concurrence, mais sans doute un cavalier de haut écossais détient le record de « monde » officielle à un moment donné.
Il est intéressant de pionniers sont soupçonnés d'avoir des actions similaires à la fois le saut enjambeur et le flop dans le 1860-80s. Il a été facile à réaliser que plus efficace d'être plat comme ils ont traversé la barre; Cependant, le flop n'a pas été prise à sa position extrême actuelle, en raison de la forte probabilité de blessure. Tant les Victoriens et les Américains étaient expérimentateurs désireux de styles de haut saut.
Le saut en hauteur a été l'un des sports premiers dans les premiers Jeux Olympiques modernes en 1896. Ellery Clark des Etats-Unis établi le premier record olympique de saut en hauteur avec un saut de 1,81 m. À peu près les mêmes athlètes de temps expérimentaient avec le style « J » de courir dans; ce malgré le fait que le chevauchement et les formes flop ne sont pas utilisés dans les compétitions alors, et le style « J » ne sont pas utilisées pour ces deux méthodes (au moins dans les méthodes modernes).
Au début du 20ème siècle la méthode connue sous le nom a été lancé « Cut-off de l'Est » par le cavalier MF Sweeney. Ceci est similaire à la paire de ciseaux saut combiné avec le flop - les ciseaux saut a lieu, mais le corps est plat comme l'athlète traverse la barre. Cette méthode lui a permis d'établir un record mondial d'un peu plus 1.95m.
Vous avez maintenant vu les trois principales méthodes, sans parler de quelques bonnes variations de ces méthodes, de sorte que l'on va venir vous chercher? Ou vous pouvez toujours essayer de trouver votre façon de faire les choses - le choix est le vôtre. Le record du monde actuel est 2.45m. Rappelez-vous, si vous ne parvenez pas, même les Olympiens obtiennent trois chances - essayer, essayer, essayer à nouveau
Cavaliers célèbres Hauts
Franklin Jacobs des Etats-Unis une fois sauté 2.32m, en dépit d'être seulement 1,73 m de haut lui-même, établissant ainsi un record de 59cm sur sa tête.
Fait intéressant À propos d'un « Highjump »
Opération Highjump, détenues par les forces armées des États-Unis, était un rôle crucial pour convaincre le gouvernement que la US Navy valait la peine de renforcement. En effet, ce fut une énorme invasion pacifique de l'Antarctique pendant un hiver austral. D'une certaine manière cela a montré la capacité généralisée de la marine américaine dans différentes conditions - il a également antagonise les Russes qui étaient préoccupés par l'augmentation des bases américaines dans les régions de l'Antarctique. Couplé avec le budget, il a contribué à préserver, l'opération Highjump a également établi la scène des confrontations entre l'URSS et les Etats-Unis.