Hanging Oblique genou lève - Abs Guide de l'exercice avec photos
Si vous cherchez un estomac maigre et un noyau solide devrait certainement se concentrer sur le travail des muscles obliques. Travailler les muscles obliques aident à resserrer vos poignées d'amour qui donne la ligne de taille d'un look plus petit et plus mince. Cependant, rappelez-vous que manger une alimentation dense en éléments nutritifs propres et notamment des séances d'entraînement cardio pour brûler les calories en excès sont les parties les plus importantes pour obtenir un ventre élégant et sexy.
Pourquoi cet exercice est important. Hanging relances du genou obliques sont un exercice important, car ils aident à renforcer les muscles du tronc. Les bras et les épaules sont également renforcées en raison de la position de suspension. Le participant utilise son propre poids corporel contre la gravité que la résistance qui sera contribue également à augmenter l'endurance et développer l'endurance. Hanging relances du genou obliques sont un excellent exercice pour les athlètes qui souhaitent renforcer leur zone centrale pour un sport spécifique, ainsi que pour les débutants qui cherchent à tonifier leurs poignées d'amour.
Les choses à éviter. Les choses à éviter lors de l'exécution suspendus relances du genou obliques sont la mauvaise forme et une mauvaise posture. Il est important de maintenir une colonne vertébrale droite comme vous accrochez la barre. En outre, le corps ne doit jamais être dans un mouvement oscillant à tout moment au cours de cet exercice étant accroché à la barre. Si nécessaire, demandez à un entraîneur ou un ami de vous repérer et fournir une assistance si vous commencez à balancer d'avant en arrière. Cet exercice donne les meilleurs résultats en suivant une technique appropriée afin assurez-vous toujours d'être au courant de votre formulaire.
Autres exercices à utiliser. Il y a beaucoup d'autres exercices de suspension que le participant peut utiliser pour compléter la pendaison genou oblique soulève. genou Hanging au menton soulève, aussi connu sous le nom des craquements de menton de gorille, va aider à étirer et exercer les mêmes groupes de muscles qui sont ciblés avec la pendaison genou oblique soulève, seulement il y a plus de tension sur la région abdominale inférieure au lieu des obliques. genoux suspendus à la tête relances sont très semblables à genoux suspendus au menton pose, seul le participant apportera à genoux à leurs coudes au lieu de leur menton. Il est également recommandé d'ajouter accrocher la jambe abdominale soulève une séance d'entraînement, car ils vont certainement développer la force et étirer les muscles dans la zone centrale. Voir notre vaste base de données de guides d'exercice pour une liste complète des exercices qui ciblent les abdominaux.
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