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Entretien HCG Diet
Maintenance durer de 6 semaines à 6 mois, selon le nombre de fois que vous avez fait le régime HCG. Voici les directives d'entretien:
Après le tour 1 - 6 semaines d'entretien
3 semaines sans sucres / amidons suivis de 3 semaines de sucres LENTEMENT réintroduisant / féculents
Après 2 rondes - 8 semaines d'entretien
4 semaines sans sucres / amidons suivis de 4 semaines de sucres LENTEMENT réintroduisant / féculents
Après 3 rondes - 12 semaines de l'entretien
6 semaines sans sucres / amidons suivis de 6 semaines de sucres LENTEMENT réintroduisant / féculents
Après 4 rondes - 20 semaines de l'entretien
10 semaines sans sucres / amidons suivi de 10 semaines de sucres LENTEMENT réintroduisant / féculents
Après le tour 5 - 6 mois d'entretien
3 mois sans sucres / amidons suivis de 3 mois de sucres LENTEMENT réintroduisant / féculents
Voici le protocole de régime HCG du Dr Simeons:
Déjeuner:
• Thé ou café en quantité
Le déjeuner:
• 3,5 oz de protéines approuvé
• 1 portion de légumes approuvés
• 1 portion de fruits approuvés
• une pièce de Melba Toast ou 1 Grissini breadstick
Dîner:
• 3,5 oz de protéines approuvé
• 1 portion de légumes approuvés
• 1 portion de fruits approuvés
• une pièce de Melba Toast ou 1 Grissini breadstick
Voici une liste des aliments que vous êtes autorisé à choisir pendant le régime de HCG:
100 grammes (3.5oz) des protéines suivantes mesurées brutes:
• Veau
• boeuf (Ce n'est pas un choix idéal de protéines.) Si vous avez du boeuf ont, de limiter à une coupe maigre comme ronde rôti ou Londres Griller. Aussi pour obtenir les meilleurs résultats, ne manger que du boeuf 2-3 fois par semaine.
• Le poisson blanc frais (ne doit pas être congelé) - Ayr, poisson-chat, Cod, Coley, Dover Sole, Flet, Flying Fish, Haddock, Merlu, Flétan, Hoki, John Dory, Kalabasu, limande sole, Ling, Poisson Moine, Orange rugueux , poisson perroquet, Plie, Pollack, Pomfret, Rouge - muge, poisson rouge, vivaneau, Rohu, basse mer, dorade, requin, Skate, tilapia, turbot et Whiting. ** Le meilleur endroit pour acheter du poisson frais serait un magasin d'alimentation de santé local si vous vivez dans un état enclavé.
• désossé, sans peau de poitrine de poulet
• fruits de mer (crevettes, crabe, crevettes, homard)
• Très de temps en temps, nous permettons à des œufs - bouillis, pochés ou cru - aux personnes qui développent une aversion pour la viande, mais dans ce cas ils doivent ajouter le blanc de trois œufs à celui qu'ils mangent ensemble.
** Nous fournissons également un végétalien et végétarien protocole avec votre achat de votre HCG.
Une grosse poignée d'un type de légume par repas:
• Épinard
• Chard
• Chicorée
• Betterave Verts
• La laitue de toute nature
• Tomates
• Céleri
• Fenouil
• Blanc, oignons jaunes ou rouges
• Rouge Radis
• Concombres
• Asperges
• Chou
Ceux-ci peuvent être consommés crus, cuits à la vapeur, grillé ou bouilli. Ne pas mélanger les légumes dans le même repas.
Comme mentionné ci-dessus, si vous vous sentez faim ou vous sentez le besoin de prendre une collation, vous pouvez diviser vos portions alimentaires. Voici un exemple:
- 10 heures - Fruit
- 12 heures - Veggie et protéines
- 14 heures - Melba Toast
- 17 heures - et protéines Veggie
- 18 heures - Melba Toast
- 20 heures - Fruit
Bien que ce régime, il est important de rester concentré sur la consommation d'aliments entiers. Les épices sont autorisés, mais ils devraient être dans leur état naturel. Il est recommandé de ne pas utiliser les épices qui contiennent plusieurs légumes, car ils peuvent ralentir ou bloquer votre perte de poids.
Une des grandes choses sur le régime de HCG, est-il permet à votre corps de désintoxication de sucres raffinés et les féculents. Une fois que vous avez terminé avec le protocole de régime, vous ne crave plus de sucres et des amidons. Vous vous sentirez plus sain et plus léger que vous avez fait avant. Vous comprendrez les étiquettes des aliments et ce que chaque ingrédient est ajouté. Une fois que la maintenance est terminée, et que vous avez dépassé le régime HCG, il est recommandé de continuer un régime qui est riche en aliments entiers, y compris les fruits et les légumes crus. Ajout d'une routine d'exercice est une bonne idée aussi. Beaucoup de gens sont très occupés et ont du mal à intégrer l'exercice, mais même 30 minutes par jour d'exercice fera une différence et de le rendre beaucoup plus facile de maintenir votre perte de poids à long terme.
