Incline haltère Fly to Press
Incline moyenne Femme Haltère Fly to Press Poids
Comment faire l'Incline haltère Volez à la presse:
- Etape 1: Définir un banc incliné pour une faible inclinaison (15-30), saisir une paire d'haltères et se trouvent vers le haut.
- Étape 2: Levez haltères au-dessus de vous poitrine avec les paumes tournées vers l'avant et les coudes légèrement pliés. Telle est la position de départ.
- Étape 3: Commencez par l'exercice lentement baisser les bras vers le bas et légèrement vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol. Pause, puis soulevez du poids en arrière jusqu'à la position de départ. Répétez jusqu'à ce que vous répétitions commencent à se battre.
- Étape 4: Ensuite, maintenez les haltères directement au-dessus de vos épaules. Bas poids à votre poitrine, faites une pause pour une seconde, puis repousser le poids jusqu'à la position de départ. Répétez autant de représentants que vous le pouvez.
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muscles travaillés
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