La méditation, la Fondation 3HO
Qu'est-ce que la méditation?
Nettoyage de l'esprit
« La méditation est un processus. A tout moment, ce qui est paisible (le meilleur est au début du temps du matin, avant l'aube), vous serez surpris de voir que dans quelques minutes beaucoup de pensées va commencer à venir à vous-pensées X-rated, le laid, pensées en colère. Si vous laissez ces pensées passent, c'est la méditation. Toutes ces pensées qui peuvent passer à ce moment de votre vie ne peut jamais entrer dans votre esprit subconscient, et ils ne vous dérange pas de nouveau. Cette procédure de nettoyage de l'esprit est appelé la méditation. Il faut environ trois minutes pour obtenir ce genre de pensées. Et parfois, ils continuent à vous embêter pendant environ une demi-heure. Mais, si vous ne bougez pas physiquement, l'esprit devient encore. C'est le fondement, ou le début de l'esprit de méditation. Une fois que votre esprit commence à devenir encore et ne pas avoir de pensées, vous vous sentirez confortable, et que ne peut pas être le confort décrit par moi. Tout ce que je peux vous dire est qu'il est très confortable, il est très confortable, et vous voulez le faire encore et encore. Mais au début, vous ne pouvez pas le faire depuis longtemps. Peu à peu, comme vous développez ce confort, ce processus pensée percutant devient plus court et plus court « .
Il y a un mythe que lorsque vous vous asseyez, vous devriez être en mesure de calmer votre esprit. L'esprit génère des milliers de pensées par seconde. Lorsque vous êtes assis tranquillement et tournez le repli sur soi, vous devenez très conscient de ce qui se passe en arrière-plan de votre esprit. Distractions sont la règle. Il suffit de garder revenir au mantra ou d'autres points de mise au point. Ne pas évaluer ou réagir aux pensées étrangères. Qu'ils soient traités par le mantra. Ayez de la patience avec vous-même.
« Une personne qui a la patience pour permettre à l'esprit de passer par ses pitreries tout en restant fermement planté, éprouvera quelque chose. Ce « quelque chose » est différent pour chaque individu, mais il sera, d'une manière ou d'une autre, un réveil de la auto. Avec cette nouvelle prise de conscience vient le changement intérieur, puis le changement extérieur « .
Shakti Parwha Kaur