Le régime de désintoxication de 10 jours Jump Guide de démarrage, le Dr
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Comment est-ce possible? Parce que pouvez-vous faire vous rend malade la graisse, et ce que vous fait grossir pouvez vous rendre malade. Il est relié. Vous savez quand gèle votre ordinateur? Que faire? Redémarrage. Eh bien, la désintoxication de 10 jours peut faire la même chose pour votre métabolisme - en suivant mes pratiques hygiénodiététiques, nous pouvons réinitialiser votre métabolisme aux réglages d'usine. Vous pouvez perdre du poids sans avoir faim, et peut-être même éclaircir une liste complète des symptômes de santé. Et tout ce qu'il faut est de 10 jours.
Commençons!
Première étape: prendre la mesure de vous-même
Prendre les mesures qui suivent le jour avant de commencer et lorsque vous avez terminé le programme et les enregistrer dans une cure de désintoxication Journal (utiliser un ordinateur portable, vous pouvez acheter une belle revue ou enregistrer sur votre ordinateur):- Votre poids. Pesez-vous la première chose le matin sans vêtements et après être allé à la salle de bain.
- Votre tour de taille. L'utilisation d'un ruban à mesurer, trouver le point le plus large autour de votre nombril, pas où votre ceinture est.
- Prenez le jeu-questionnaire de toxicité. Cela vous indique si vous avez le syndrome FLC (où vous « sentez comme de la merde »). Si vous faites le quiz avant de commencer, puis de nouveau après l'achèvement du plan, vous devriez voir une différence. Faites le quiz maintenant.
Deuxième étape: avec le Bad
Pour commencer votre cure de désintoxication, se débarrasser de tous les aliments junky tapi dans vos armoires et d'un réfrigérateur. Tout ce qui contient les ingrédients toxiques suivants doit être jeté ou mis de côté parce que vous ne serez pas manger quoi que ce soit traitée au cours des 10 prochains jours. Mélanger tout ou garder hors de la vue:- Tout ce qui est pas la vraie nourriture (par exemple quoi que ce soit fait dans une usine qui vient dans une boîte, boîte ou emballage) à moins qu'il est un aliment entier en conserve comme les sardines ou les artichauts avec seulement quelques ingrédients réels tels que l'eau ou le sel
- Tout aliment ou boisson qui contient du sucre ajouté (y compris le miel, la mélasse, agave, sirop d'érable, jus de canne biologique ou des édulcorants artificiels), en particulier les boissons sucrées ou jus de fruits
- Tout ce qui contient des huiles hydrogénées et huiles végétales raffinées (comme le maïs ou l'huile de soja)
- Tous les aliments contenant des édulcorants artificiels, conservateurs, additifs, colorants, ou des colorants - essentiellement tout ce qui a une étiquette ou est traitée de quelque manière que
- sucre Tout ou farine à base (biscuits, gâteaux, bonbons, etc.)
- Grains (riz, avoine, quinoa) et tous les aliments fabriqués à partir de farines (biscuits, pâtes, pain, bretzels, etc.)
- Amidons (patate douce, pomme de terre, courges, panais, betteraves, etc.)
- Les haricots et les légumineuses (pois chiches, lentilles, arachides, haricots, etc.)
- Produits laitiers (yogourt, crème sure, le fromage, le lait, etc.)
- Le café et quoi que ce soit contenant de la caféine (thé, boissons gazeuses, cafés au lait, etc.)
- L'alcool (vin, bière, spiritueux, etc.)
Troisième étape: Dans Avec la bonne
Pendant 10 jours merveilleux que vous allez inonder votre corps avec les nutriments dont il dépend de sentir et de regarder son meilleur! Obtenez le plan de repas Cinéfiche ici.
Quatrième étape: Ajouter des pratiques simples de style de vie (pour de meilleurs résultats)
