Le Squat parfait en deux étapes - Comment faire le parfait Squat
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Bien que les squats ne sont pas sophistiqués ou grand, le squat est le plus parfait d'exercices multi-tâches en matière de transformation corporelle totale. Squats utilisent plusieurs groupes musculaires que tout autre exercice portant le poids là-bas, un sculpt arrière admirable, et stabilisent notre corps afin que nous puissions marcher la tête haute et fier!
Comme il est les petits changements qui font les plus grandes différences, voici comment effectuer un squat parfait comme un pro. Bang autant de jeux que vous pouvez, travailler lentement, et se préparer pour les compliments à rouler en plein!
Le squat parfait en 2 étapes:
Stand avec vos pieds légèrement plus large que la largeur des hanches, le dos droit, les épaules vers le bas, les orteils pointés légèrement sur.
Garder le dos droit, abaisser votre corps vers le bas et le dos comme si vous êtes assis sur une chaise, jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol (ou aussi près parallèle possible). Assurez-vous que vos genoux ne passent pas sur vos orteils, et garde vos abdos bien activés pour assurer une colonne vertébrale droite. Levez-Reculez lentement. Répéter!