Masturbation Comment (pour tout le monde)
Par Cory Silverberg. Sexualité Expert
Mais il y a un paradoxe à l'ubiquité de la masturbation comme une pratique sexuelle.
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En conséquence, beaucoup d'entre nous pensent que la masturbation est facilement ou « naturellement ». Et la plupart d'entre nous tenons pour acquis que nous savons ce que signifie la masturbation. En tant qu'éducateur, je passe beaucoup de temps à expliquer que la masturbation mot ne signifie pas seulement toucher vos organes génitaux.
La masturbation est de faire quelque chose pour nous-mêmes, à, et, notre propre corps pour se sentir bien. La masturbation mot est utile en partie parce qu'il sculpte une activité qui est intentionnel (ou non cette intention est consciente).
La plupart des gens se masturbent en touchant leurs organes génitaux. Mais pas tout le monde fait. Certains d'entre nous ne se concentrent pas sur nos parties génitales parce qu'ils ne sont pas parties de notre corps qui se sentent bien (physiquement, émotionnellement, ou autre). Certains d'entre nous sont ennuyés de se concentrer sur une région et veulent donner le reste de notre corps une chance de répondre à l'attention et au toucher.
Mais guides sexuels parlent de ce rarement. La plupart contribuent à un chemin étroit masturbatoire. Ils décrivent la masturbation masculine et la masturbation féminine, en supposant que les corps de toutes les femmes sont les mêmes, les corps de tous les hommes sont les mêmes, et toute la masturbation est sur les organes génitaux.
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Il y a une idée que la façon dont la plupart des gens font des choses est la façon « normale », ou de la bonne façon, ou la façon dont nous devrions tous faire une chose. En ce qui concerne la sexualité le mot « plus » est, à mon avis, un hareng saur. Tout ce mot signifie que nous comptions plus de la moitié des personnes que nous avons demandé de faire quelque chose d'une façon. Quand il vient à votre vie sexuelle, je vous encourage à demander « si quoi? »
Donc, dans l'esprit de ce que la masturbation peut être, ci-dessous est un guide à la masturbation pour tout le monde. Peu importe qui vous êtes, comment vous identifier, ce que vous avez, ce que vous vous appelez ou parties de votre corps, ou ce que vous aimez. La seule chose dont vous avez besoin est un intérêt à en apprendre davantage au sujet de votre propre sexualité, votre corps sexuel, les sentiments et la réponse.
1. Trouver Certaines parties Vous aimez
La masturbation est de rendre votre corps se sent bien. Se sentir bien signifie différentes choses pour différentes personnes, donc ne pas se concentrer à ce stade si oui ou non votre bon sentiment ressemble à ce que vous avez vu ou se sent comme ce que vous avez entendu parler d'autres. En fait, commencer par quelque chose d'encore plus basique: Y at-il des parties de votre corps que vous aimez?
Identifier quelques parties de votre corps que vous vous sentez bien au moins une partie du temps. Maintenant, pensez un peu pourquoi:
Pourquoi est-ce important?
Lorsque vous êtes bombardés à un âge précoce avec des messages sur ce qui est beau et vous ne vous voyez, il est là difficile de contrer cela. Si vous vivez avec la douleur dans votre corps (qui de façon plus d'entre nous alors nous admettons), il peut être difficile de penser à votre corps comme quelque chose d'amusant ou sexy. Enfin, pour certains d'entre nous nous ne recevons pas seulement le message que notre corps ne regarde pas comme il le devrait, nous dit-on dans une variété de façons que nous avons le mauvais corps.
Certains d'entre nous sont nés avec des parties du corps qui sont généralement considérés comme étant des hommes, mais nous sommes des femmes. Certains d'entre nous sont nés avec des parties du corps considéré comme femme mais nous sommes des hommes. Beaucoup d'entre nous ne se sentent pas comme ces catégories fonctionnent tout. La réponse est bien sûr pas qu'il y ait quelque chose de mal avec nous, la réponse est qu'il ya quelque chose de mal avec ce que nous gave. Et il est non seulement dans notre alimentation, il est dans l'air que nous respirons.
Donc, cette première étape, ce qui se produit avant même de commencer à toucher, peut prendre du temps. Si vous voulez une approche plus détaillée essayer ce guide pour votre propre anatomie sexuelle.
Pensez aux façons dont les gens vous touchent, la façon dont vous touchez d'autres, et ce qui manque à ce sujet.
Prenez le temps de réfléchir sur les moyens que vous compatir et sans autorisation. attouchements peut être quelque chose de gênant à traumatisant, et il est différent dans chaque situation et pour chaque personne.
Et penser à ce qui vous aidera à faire de la place pour quelque chose de nouveau.
- Avez-vous besoin d'une chambre avec une porte fermée à clé?
- Avez-vous besoin d'être à la maison ou non?
- Avez-vous besoin de la musique forte.
- Avez-vous besoin d'un bandeau sur les yeux?
- Est-ce que vous avez besoin de quelqu'un d'autre?
Si cette dernière question semble étrange étant donné que nous parlons de la masturbation, vous devez oublier ce que la masturbation est censé être et vérifier avec vous au sujet de ce qu'il ressemblerait pour vous d'être en mesure de le faire. Masturbation pourrait très bien comprendre qu'une autre personne était présente.
Si vous lisez comme un homme dans la rue, vous serez également touché différemment et ciblée pour la violence dans différentes sortes de façons. Et bien sûr, aucun d'entre nous ne sont que l'une de ces choses. Nos identités multiples signifie que nous avons une expérience de contact dans le monde qui est pas exactement comme une expérience elses. Ce n'est pas d'être individuel, étant donné que ces choses se produisent dans les systèmes, mais il est important de déballer une partie de votre propre histoire de toucher et d'être touché comme un moyen de faire de l'espace pour une sorte de contact différent qui est la raison pour laquelle nous sommes ici . Si vous pouvez le mettre sur la table, il peut libérer de l'espace pour vous sentir plus, syntoniser plus.
3. Faites attention à votre respiration
La respiration est quelque chose nous pouvons tous apporter une prise de conscience à (si nous avons un contrôle complet sur notre respiration). Il est un outil puissant en matière de toucher l'expérience. Nous pouvons retenir notre souffle, construire un sentiment de tension dans notre corps et l'anticipation de la libération et de secours qui viendra où nous reprendre la respiration. Nous pouvons ralentir notre respiration vers le bas, respirer dans le temps avec un rythme interne ou un point de référence externe comme le toucher. Nous pouvons nous concentrer sur notre respiration comme un moyen de se détendre notre corps et mise au point d'autres choses qui se passent autour de nous.
La plupart d'entre nous peuvent également utiliser le souffle pour nous toucher littéralement. Nous pouvons purse nos lèvres et souffler un mince filet d'air contre notre peau qui peut sentir le froid. Nous pouvons l'air souffle chaud contre notre peau et nous réchauffer.
La respiration peut aussi changer la façon dont toucher se sent. Si vous avez déjà fait tout étirement ou exercice de type yoga, vous savez que la respiration dans un tronçon non seulement change la façon dont l'étirement se sent dans vos muscles, il change combien vous pouvez étirer. En savoir plus sur la respiration et le sexe.
4. Touchez-vous
Commencez par les parties de votre corps que vous avez déjà identifié en tant que parties qui se sentent bien ou pièces que vous aimez. Essayez de ne pas se concentrer sur un objectif, comme avoir un orgasme, ou tout autre résultat que de se sentir bien. Si cela fonctionne pour vous, vous pouvez vous toucher avec vos doigts et les mains, mais vous pouvez aussi vous toucher en frottant une partie de votre corps contre une autre partie. Vous pouvez utiliser le dos de votre main et non pas vos doigts. Vous pouvez vous toucher à l'aide d'un autre objet, un outil, un jouet, tout ce que vous permet de stimuler intentionnellement une partie de votre corps qui se sent bien. Vous pouvez également utiliser des objets pour vous frotter contre ou sur. Quelques blagues visuelles (comme celles sur les machines à laver et les pommes de douche) sont vieux pour une bonne raison. Il suffit d'éviter d'expérimenter avec ces derniers dans les laveries publiques (ou douches publiques pour cette question). La sécurité d'abord!
Si vous essayez de toucher, commencez lentement et avec une sorte de contact. Faites attention à ce qu'il se sent comme dans votre corps. Se concentrer d'abord sur la partie du corps lui-même. Par exemple, si vous touchez votre ventre, qu'est-ce que le contact se sentir comme sur votre peau, sur votre ventre? Ensuite, tirez votre attention un peu et notez ce qu'il se sent comme plus profond dans votre corps et plus loin de l'endroit que vous touchez. Est-ce que les pensées et les sentiments viennent à l'esprit? Avez-vous remarqué quelque chose de différent dans la façon dont le reste de votre corps se sent?
Si vous toucher physiquement pas une option (soit parce que vous ne pouvez pas faire physiquement ou il ne se sent pas en sécurité ou à l'aise), vous pouvez concentrer votre esprit et votre attention sur la partie de votre corps que vous avez choisi. Voici quelques choses que vous pouvez essayer.
A partir d'une partie de votre corps que vous aimez, imaginez dans votre esprit. Image de l'extérieur, à quoi il ressemble à quelqu'un qui ne vous. Imaginez à partir de votre propre point de vue. Que remarquez-vous à ce sujet? La peau douce? Est-il difficile ou dur? Y at-il des bosses ou des rainures? Comment et où cet arrêt partiel et une autre partie commencent?
Bien sûr, le sexe est beaucoup plus que les rapports sexuels et la masturbation ne remplace pas la « vraie chose ». Lorsque vous le faites bien, il est vrai beaucoup. Ces stéréotypes ne sont pas seulement sur le genre et l'orientation, ils sont sur le corps aussi. Ils nous disent ce qui est censé se sentir bien. Ce que vous faites ici est l'apprentissage de ce qui se sent réellement bien dans votre corps.
Il est important de savoir que ceux-ci peuvent être partout et ils changent au fil du temps. Il est vous trouvez pas comme un bouton magique et vous êtes prêt pour le reste de votre vie. Eh bien, pour certaines personnes, il pourrait être comme ça. Mais pour les autres, il n'est pas.
De toute façon, il est difficile de les trouver si vous n'êtes pas déjà en mesure de vous toucher un endroit pour se sentir bien. Ce qui est pourquoi il en est ici à l'étape 7. Si vous avez sauté l'avant et a commencé ici, vous pourriez être très bien, mais je recommande de commencer à # 1.
8. Jouer autour des bords
L'intensité du plaisir et l'excitation qui peut faire partie de la masturbation a beaucoup à voir avec la construction d'excitation et d'anticipation dans votre corps. Découvrir où et comment vous toucher peut aller de se sentir bien à euphorique trop fait partie des joies de la masturbation.
Lorsque vous vous toucher, essayez de faire attention aux sentiments que vous avez que vous voulez vous faites toucher plus, plus difficile, ou plus. Vous pouvez influencer ce grâce à la respiration. Retenir votre respiration peut construire la tension et le relâcher peut libérer cette tension. La respiration profonde dans votre ventre est différent de la respiration peu profonde dans la poitrine.
Si l'orgasme est un objectif, imaginez ce que vous faites comme travail vers un pic. Pour certaines personnes, cela va arriver juste. D'autres personnes ont besoin d'enseigner leur corps le processus, ou tout au moins le montrer ce qui est possible si vous ne l'avez pas ressenti auparavant. Ce processus de trouver vos propres lignes et bords du plaisir est similaire au comportement sexuel appelé liseré en partenariat, qui met l'accent sur la mise quelqu'un au bord de plaisir intense, puis les tirant.
9. Ne vous contentez pas déplacer vos mains
Déplacez votre corps de toutes les façons que vous pouvez. Beaucoup d'entre nous se trouvent immobiles en train de se masturber parce que nos premières expériences en secret et nous avions peur d'être découvert. Ce genre de répression littérale, alors que parfois sexy, peut aussi étouffer beaucoup de plaisir potentiel. Déplacez votre corps de manière inattendue. Laissez vos jambes flop, autour, essayer différentes positions, assis, debout, à genoux et couché. Il ne sera pas bon pour tout le monde, mais essayez d'obtenir votre corps tout entier dans l'acte de voir comment les choses qui ébranle.
12. Apprendre à Orgasm
Si vous êtes quelqu'un qui connaît déjà des orgasmes mais vous en voulez plus, il existe des moyens que vous pouvez construire de meilleurs orgasmes. Si vous n'êtes pas d'avoir des orgasmes et vous aimeriez les avoir, il pourrait être possible et il pourrait ne pas être. Je commence par une chose que parce que nous savons ne contribue pas à des orgasmes est une pression et d'attente. Votre corps peut répondre à la stimulation d'une manière qui ressemble à un orgasme si les scientifiques ont mesuré, mais un élément clé d'un orgasme est l'expérience subjective du plaisir. Pour se sentir, vous devez être en mesure de se concentrer sur vos propres sensations, votre propre corps. D'autres personnes disent que vous devez également être en mesure de lâcher prise.
L'essentiel est qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise quand il est à la fantaisie pendant la masturbation. Pour certains masturbation gens vont commencer par une fantaisie qui vous a déjà obtenu allumé. Pour d'autres, le toucher et l'auto-pleasuring vient d'abord et de la fantaisie est ce qui vient à l'esprit pendant la masturbation.
Enfin, un mot sur la pornographie. Comme fantaisie sexuelle, il peut être facile pour la pornographie pour nous distraire de prêter attention à nos propres corps et nos propres réponses. Contrairement à la fantaisie, porno a une couche supplémentaire de nous remettre quelqu'un fantaisie elses. Parce que la plupart porno mainstream manque de créativité ou d'originalité (et est souvent pleine de messages négatifs et les stéréotypes sur toutes sortes de personnes) pour les personnes qui tentent d'explorer leur corps sur leurs propres termes, je tends à penser ranger le porno au moins pour un moment.